Три упражнения

Какая музыка подходит для тренировок?

Учёные выяснили, что у мужчин, которые предпочитают джаз или классику, низкий тестостерон. Мужчины с высоким тестостероном слушают рок.

Крепкие мужчины бывают серди охранников, водителей и строителей. Они слушают шансон.

Для аэробики нужна ритмичная музыка, для йоги – спокойная. Мужчина с высоким тестостероном идёт в зал жать штангу до отказа. Для него агрессивный рок – это то, что доктор прописал.

Был я в одном зале. Там охранники, водители и строители слушали шансон. Пришлось слушать «зла немерено», «жизнь разменяна». От таких слов руки опускаются, а с опущенными руками штангу как поднимать?!

В модных залах пубертат слушает электронную музыку. В ней смысла, но ритмы уже не те.

Старую собаку новым трюкам не учат. Мне уже 50 лет. За душу берут знакомые со школы мотивы. Но в 50 лет смыслы жизни уже не те.

В молодости я верил в любовь и безнаказанность пьянства. Теперь слова покойничков Юры Шатунова и Юры Хоя вредны для здоровья.

Красивые смыслы были в советских песнях о спорте. Однако коммуняки себя опорочили. Их песням уже верить нельзя.

Вывод один: для спортивных мужиков второй свежести новых песен не пишет никто.

Когда я понял, что для фитнес-клубов нет учебных пособий, то написал методичку Размер/Квартал. Когда я не смог найти песен для тренировок, то написал альбом. Загрузил его в Яндекс-музыку и ВК-музыку. Сейчас я его слушаю и держу мотивацию к тренировкам на самом высоком уровне.

Лев Гончаров

5 6 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
7 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Diamond
Diamond
29 марта, 2016 9:47 дп

Я уже писал, свое мнение о музыке во время тренировки 🙂
\»Надеюсь, все знают, что мышцы растут только под Heavy Metal?
Если у вас нет прогресса в тренировках, то это может быть связано с тем, что Вы слушаете что-то другое. Например, зарубежная попса вообще не дает прибавки мышцам, но и вреда тоже сильно не наносит. Но вот если, не дай Бог, Вас угораздило включить Нюшу во время тренировки — это сразу плюс полкило жира. Так что осторожнее с выбором музыки.\»

Oksana V
Oksana V
29 марта, 2016 10:24 дп
В порядке обогащения интернета пишу о своих опытах с музыкой:
 
— Бег под Боба Марли менее травматичен за счет меньшей скорости 🙂 В начале занятия чтобы не слишком гнаться иногда слушаю Buffalo Soldie
— Силовые тренировки лучше всего идут в тишине. Если это невозможно (в зале гремит неподходящая музыка), можно включить звуки живой природы или какую-нибудь аудиокнигу/радиопостановку. Из последнего: Лавкрафт, Джек Лондон, Киплинг. Лучше что-нибудь уже слышанное, чтобы не сильно отвлекало от тренировки.
— в качестве нейтрального \»шумодава\» также отлично подходит китайская музыка для чайной церемонии: свежая, радостная, изящная, она ни к чему не обязывает и создает приятный фон.
Из классики подходит очень немногое и то лишь для бега:
— Верди, Триумфальный марш из оперы \»Аида\»
— \»Зимняя дорога\» Свиридова,
— Марш из оперы \»Любовь к трем апельсинам\» и Венский вальс Прокофьева,
— Лирический вальс Шостаковича
— Иоганн Пахельбель, Канон ре мажор — а вообще классическая музыка слишком отдаляет от \»здесь и сейчас\».
 
Из русского народного и околонародного походит многое. Все-таки сказывается долгая традиция петь за работой) Навскидку: 
В темном лесе
Валенки
Ой заинька ой серенький
 
Из нерусского народного:
Alouette — французская
Savez-vous planter les choux — французская
Bella Ciao — итальянская
How Much is the Fish — ирландская
 
Некоторые детские песни тоже идут на ура. Подсчетом bpm не занималась, возможно все перечисленные композиции задают именно такой ритм 🙂
Насчет металла соглашусь. Но он, зараза, имеет некоторые побочные эффекты recourse
 P.S.: плейлист получился далеко не полным, это самая спокойная его часть. Дело в том, что бодрящий \»музыкальный допинг\» у меня плохо сочетается с тренировками.
Avaks
Avaks
29 марта, 2016 6:35 пп

Болеро Равеля – равель.

Oksana V
Oksana V
29 марта, 2016 6:53 пп

Цитата: Avaks
Совершенно секретно.
Самые крутые бодибилдеры мира знают одну тайну, которую даже такой разрушитель мифов и вскрыватель самых сокровенных тайн, как Лев Гончаров не решился даже упомянуть. Это тайна Болеро Равеля, написанное после посещения сталеплавильного цеха.
Самые лучшие бодибилдеры добиваются выдающихся успехов , прокручивая Болеро у себя в мозгу, чтобы не раскрыть эту тайну непосвященным.
Для любознательных и желающих докопаться до истины: Отxoды прoизводства  дoмeнныx и cтaлeплaвильныx цexoв – равель.Круг замкнулся!


Тсс!… бегая под Болеро Равеля по кругу стадиона неокрепший организм рискует зациклиться с непредсказуемым исходом. Кто знает, может быть, так и получился уроборос.

Larisa1
Larisa1
29 марта, 2016 8:31 пп

Особенно люблю под Гулькину тренироваться

Татьяна
Татьяна
25 января, 2021 8:09 пп

Мне медленная музыка для силовых подходит. Медленно, вдумчиво и печально пожать, так же медленно, технично и печально поприседать..без рывков и спешки.

Глеб Чубов
Глеб Чубов
15 ноября, 2024 11:57 дп

Отличный альбом

7
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x