Колорадский эксперимент

Любители почитать о методах набора массы помнят Кейси Вайтора (Casey Viator) и Колорадский эксперимент, проведенный в 1973 году.

Тогда Артур Джонс только начал продавать свои тренажёры «Наутилус» и поэтому ему нужно было чудо.

Артур Джонс заявил, что Кейси Вайтор, тренируясь до отказа на его тренажёре за месяц нарастил на костях 27 кг чистых мышц.

Что значит «тренируясь до отказа»? Артур Джонс сказал, что держал перед Кейси револьвер.

Легенда рассказана – тренажёры проданы. В 1986 году Артур Джонс вошёл в список Форбс самых богатых американцев.

Кейси Вайтор в рекламе тренажёра “Наутилус”

Московский эксперимент

Вы не могли читать про московский эксперимент 1999 года. Этот эксперимент не освещался в журналах, потому что потом никто ничего не продал, однако, этот случай вошел в мою историю силового тренинга, как самое жестокое издевательство, связанное не только с подавлением роста массы, но с подавлением личности.

В “Планете фитнес” проводил тренировки с своими клиентами заслуженный мастер спорта по спринтерскому бегу.

Однажды он начал неосторожно спорить со мной об эффективности одного подхода до отказа. Тогда я топил за тренировки до отказа и вызвался одним подходом с гантелью 16 кг показать мастеру суть высокоинтенсивных тренировок.

Для справки: мой оппонент на тот момент весил 90 кг и ему было 40 лет. В этом возрасте он поднимал в становой тяге на одной ноге(!) штангу весом 120 кг на разы. Он любил отжиматься на брусьях с весом 100 кг, а тут ему молодняк – мне было всего 24 года – предлагает на парте сгибать руку с гантелью весом 16 кг.

Суть московского эксперимента

Я стоял рядом с заслуженным мастером спорта, когда он сгибал правой рукой гантель весом 16 кг. У меня не было револьвера, но после  того, как он хотел положить гантель, я не позволил ему это сделать, а уговорил продолжить через форсированные, а потом и негативные повторения до тех пор, пока рука не висела, как плеть в онемении.

После одного подхода мастер спорта долго сидел на лавке в унынии, потом сказал, что больше не хочет тренироваться и ушел из зала.

Прошло две недели и в споре родилась истина – оппонент сказал:

«Я две недели боялся идти в зал. Я и сейчас боюсь смотреть на гантели. Твой метод я взял на вооружение. Теперь я его даю самым плохим клиентам в виде наказания где-то раз в месяц – чаще слишком жестоко. Я назвал этот метод «метод Лёва».

Выводы московского эксперимента

После московского эксперимента у меня отпали многие вопросы. Я еще больше убедился в мифологизации быстрого роста мышц простыми методами, но получил подтверждение быстрого способа отбить желание тренироваться даже у очень опытного спортсмена.

Любой человек может выйти на свой предел роста мышц, если подойти к делу с умом и общаться с умными людьми.