Лазар Ангелов в Болгарии юношей играл в баскетбол. Спорт не лечит – спорт калечит, поэтому травма колена. Стал качаться. Отучился на фитнес-тренера. Пошёл работать в зал. В 22 года стал выступать на конкурсах бодибилдеров. Чемпионом не становился, но в призёрах был. В спорте не повезло, но помогли соцсети. Подписчикам он сказал, что соперничает только с собой. Идея народу понравилась. Люди стали смотреть на борьбу Лазаря с собой. На росте 180 см самоборец показал 89 кг мышц при 10% жира. —…
-
-
Первый конкурс бодибилдеров
Однажды цирковой силач — Евгений Сандов решил организовать первый чемпионат по бодибилдингу. На дворе стоял 1898 год. К тому времени Сандов уже перестал выступать на арене цирка и открыл свой тренажёрный зал в Лондоне. По соседству Артур Конан Дойл открыл медицинский кабинет и в свободное от врачебной практики время писал истории про Шерлока Холмса и доктора Ватсона. Когда Артур пришёл к Евгению немного подкачать мышцы, циркач спросил у писателя: — Я вот тут хочу устроить конкурс мужской красоты. Не хотели бы, Вы, мистер…
-
Натуральный бодибилдинг
Натуральный бодибилдинг – это вид активности ради красивого экстерьера и демонстрации его на конкурсе. Экстерьер достигается без использования искусственных препаратов, поэтому на конкурсе обязателен допинг-контроль. До 1936 года конкурсы мужской красоты уже были, но не было анаболических препаратов. Первым победителем конкурса мужской красоты был Уильям Мюррей. Первый допинг-контроль в спорте был проведён на Олимпиаде 1968 года. Первым чемпионом в натуральном бодибилдинге стал Скип Ла Кур в 1990 году. Наша молодёжь натуральными бодибилдерами признаёт Лазара Ангелова, Улиссеса Вильяма Джуниора, Ника Митчелла.…
-
Дефицит цинка
Бабушка одной из моих жён говорила: — Корми Лёвку мясом. В мясе у мужика сила. В конце 90-х качки стали использовать БАДы с цинком для повышения тестостерона. В рекламе БАДов писали, что дефицит цинка приводит к снижению тестостерона. Цинком богато красное мясо, а качки ели куриную грудку. Первыми нехватку цинка обнаружили индусы. Им мясо есть не позволяет религия. В 1974 году ВОЗ объявил цинк важным элементом. Стал рекомендовать его по 10 мг в сутки всем мужчинам. В России 40% россиян…
-
Принцип пирамиды
Принцип пирамиды Вейдера во дворе у пацанов называется лесенкой. Его суть – увеличение нагрузки от подхода к подходу. Цель тоже простая – избежать травм врабатыванием. У пацанов во дворе увеличиваются повторы, а у мужиков в зале – килограммы штанги. Например: 1 подход – 50 кг 2 подход – 70 кг 3 подход – 85 кг 4 подход – 95 кг 5 подход – 100 кг Это полу-пирамида. Полная пирамида, это когда потом: 6 подход – 95 кг 7 подход –…
