Норма белка в день для мужчин зависит от физической активности.
-
-
Оценка уровня силы
Оценку уровня силы делает либо врач на медосмотре, либо физрук на уроке физкультуры.
-
Нет прогресса в тренировках
Если нет прогресса в тренировках, то надо искать ошибки восстановления.
-
Перерыв в тренировках
Перерыв в тренировках может увеличить уровень анаболических гормонов в крови, но уменьшить размеры мышц.
-
Сон для роста мышц
Мышцы получают стимул к росту на тренировке, а растут во сне.
