Если клиент не умеет подтягиваться даже лёжа, то я рекомендую бицепс с гантелями.
Это упражнение готовит сухожилия к подтягиваниям. Тяга гантели в наклоне для тренировок сухожилий подходит хуже.
Есть ещё психологический эффект упражнения. Клиент хочет чувствовать бицепс. Это чувство надо дать. Сгибая руки с гантелями, чувства бицепса ярче, чем в тяге гантели.
Научить новичка сгибать руки с гантелями проще, чем делать тягу в наклоне. В любой тяге новичок второй зрелости боится за поясницу.
Сгибания рук с гантелями – это скорее реабилитация после сидячего образа жизни. Психологическая. Она вселяет уверенность в мужчину.
