Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Сколько подходов в неделю
    Три упражнения

    Сколько подходов в неделю нужно делать?

    19 мая, 2022 /

    Количество подходов в неделю в силовых упражнениях зависит от уровня атлета и цели на текущий момент.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Что выбрать: тренировки в зале или дома?

    27 февраля, 2021

    Как получить КМС по жиму лёжа?

    2 июля, 2021

    Какие упражнения нужно делать мужчинам?

    31 мая, 2021
  • Психологическая подготовка спортсмена
    Вредные привычки

    Психологическая подготовка спортсмена

    18 мая, 2022 /

    Психологическая подготовки спортсмена - это воспитание спортивного характера для  успеха в спорте.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Погода, аппетит и тренировки

    5 июля, 2021
    сон после тренировки

    Сон после тренировки

    26 января, 2022
    кожно жировая складка

    Кожно-жировая складка

    11 января, 2022
  • Правильное питание

    Норма белка в день для мужчин

    17 мая, 2022 /

    Норма белка в день для мужчин зависит от физической активности.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    сильное переедание

    Несильное и сильное переедание

    3 ноября, 2019
    правила питания и спорта

    Мастер спорта по правильному питанию

    18 июля, 2021
    учёт калорий

    Учёт калорий питания

    16 марта, 2022
  • Оценка уровня силы
    Три упражнения

    Оценка уровня силы

    16 мая, 2022 /

    Оценку уровня силы делает либо врач на медосмотре, либо физрук на уроке физкультуры.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько подходов нужно делать и каких?

    8 марта, 2019
    сколько повторений в подходе

    Сколько повторений в подходе?

    7 марта, 2022
    тренировка ног дома

    Тренировки ног дома для мужчин

    30 января, 2022
  • Нет прогресса в тренировках
    Три упражнения

    Нет прогресса в тренировках

    15 мая, 2022 /

    Если нет прогресса в тренировках, то надо искать ошибки восстановления.

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    фитнес бикини

    Тренировки фитнес бикини

    10 февраля, 2022
    как делать силовые упражнения

    Как выполнять силовые упражнения?

    13 декабря, 2021

    Что выбрать: тренировки в зале или дома?

    27 февраля, 2021
123

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2022.Лев Гончаров