Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • фитнес знакомства
    Вредные привычки,  Три упражнения

    Фитнес зуммеров

    1 июня, 2025 /

    Не было в моём детстве репетиторов и фитнес-тренеров. Если бы я у родителей попросил денег на репетитора по математике и тренера по фитнесу, то получил бы ремня. Сегодня школьники, которые не умеют подтягиваться и складывать дроби, признаются мне, что занимаются с репетитором и фитнес-тренером. Всё упирается в деньги. Если бы я был школьником в наши дни, а у моих родителей были бы деньги, то я тоже не умел бы подтягиваться и складывать дроби, но говорил бы, что регулярно учусь и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    самооценка

    Сколько длится кризис возраста у мужчин?

    25 июля, 2023
    бицепс 1 см

    Саморазвитие спорт

    29 марта, 2014
    калипер

    Как измерить процент жира?

    3 декабря, 2024
  • Минуты кардио

    Бегущие сердца

    31 мая, 2025 /

    Забота о людях – главная задача государства. Ради здоровья людей можно и дороги перекрыть, чтобы машины не мешали бежать марафон. Самой престижной заботой о здоровье считается Бостонский марафон. Но и Московский марафон тоже хорошо. В эту субботу наша маленькая группа побежала по другому маршруту. Обычный маршрут оказался на пути Зелёного полумарафона «Бегущие сердца» в Лужниках. Полицейский встал на нашем пути. Пришлось развернуться и бежать обратно, чтобы не мешать здоровью большинства. Бежал я обратно и думал: «У всех участников есть справка…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Плыви по жизни

    16 апреля, 2025

    Беговая зависимость

    28 марта, 2025
    бег похудеть

    Почему бег не помогает похудеть?

    30 июня, 2022
  • Три упражнения

    Преодолевая стыд

    31 мая, 2025 /

    С открытием первых фитнес-клубов неспортивные люди комплексовали покупать клубные карты. Боялись: что подумают спортсмены? Постепенно все привыкли. Фитнес-клуб стал местом, где обычным людям можно полежать под штангой и посидеть на велотренажёре с автомобильным креслом. Никто не комплексует о бесцельном времяпрепровождении. Со спортивными площадками на улице сложнее. Там нет скамеек для жима лёжа и велотренажёров с автомобильным креслом. Что там делать обычному человеку, не понятно. На улице у турников и брусьев собираются атлеты, которые подтягиваются и, даже, делают выход на две.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    5 подходов

    5 подходов

    6 марта, 2022
    бицепс календарь

    Упражнения на бицепс с гантелями для мужчин

    3 января, 2018
    сколько упражнений

    Сколько упражнений нужно делать за тренировку?

    16 апреля, 2024
  • калипер
    Правильное питание,  Три упражнения

    Рекомпозиция тела

    31 мая, 2025 /

    Рекомпозиция тела - имеет натуральные пределы. У соревновательных бодибилдеров мышц в теле может быть более 70%, а жира менее 5%.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сушка

    Сушка без потери мышц

    4 марта, 2014
    дизайн Питание для рельефа мышц

    Питание для рельефа мышц

    8 апреля, 2022
    дефицит калорий

    Как создать дефицит калорий мужчине?

    9 марта, 2014
  • врач спорт
    Минуты кардио

    Без справки нельзя

    30 мая, 2025 /

    Трагедия старости не в том, что тело чахнет, а в том, что ум остаётся молодым. С 18 лет любой человек может покупать водку. Но нет верхнего возраста для покупки этого яда. Водку можно пить в любом возрасте без ограничений. Я не помню, чтобы где-то писали: «Перед тем, как выпить с другом, проконсультируйтесь с врачом». Ну, да, «алкоголь вредит вашему здоровью». Но, чтобы сдать нормы ГТО, я сначала принёс справку от врача. Без справки подтягиваться запрещено! Бегать тем более. В соседней…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Ахиллесова пята бегуна

    1 апреля, 2025
    дизайн пульс бег

    Боль народа

    27 мая, 2025

    Кисти во время бега

    31 июля, 2024
123

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров