Обучение спортивным навыкам

После 40 лет активно деградируют физические, нравственные, волевые и умственные способности. Это мешает осваивать новые двигательные умения.

Если со школы чтение, письмо, счёт и физкультура на паузе, то трудно разучивать новые упражнения. Школьника проще научить подтягиваться, чем его отца.

Главные правила обучения – это:

• От простого к сложному.
• От известного к неизвестному.
• От освоенного к неосвоенному.

Взрослый мужик сразу возьмётся за сложное, неизвестное и неосвоенное, получит травму, а потом будет лечится и гордится дольше, чем тренироваться.

Бегуны говорят: «Хочешь научится бегать – научись трусить». Я был на забегах любителей. Редкие любители умеют бегать, потому что большинство никогда не трусили. Очень им нравится боль в колене и бег с наколенником. Наколенники на забегах – чуть ли не у каждого второго.

Отжимания проще жима лёжа. В отжиманиях три точки опоры, а в жиме лежа баланс штанги нужно держать на двух. Взрослые мужики не могут выполнить норму ГТО в отжиманиях, но прутся в тренажёрный зал чтобы повредить манжету плеча.

Редкий мужик после 40 может подтягиваться без кипинга, но дёргается на турнике до боли в локте. Нужно начать с отжиманий лёжа, но это не по пацански.

На родительских собраниях все говорят, что учится – это хорошо, а на кухне – что школа ничему не учит. Учится не хочется никому – хочется пробовать. Вот бывшие школьники, спустя двадцать лет, идут на любительский спорт и пробуют своё тело на прочность до травмы, чтобы потом гордится своим героизмом.

Любительский спорт и травмы доставляют хлопоты близким, ибо мужик нужен здоровым, но тут уж ничего не поделаешь, потому что шрамы украшают мужчину.

Вопросы для самопроверки:

1. Какие способности деградируют после 40 лет и как это влияет на освоение новых двигательных умений?
2. Перечислите три главных правила обучения спортивным навыкам, упомянутых в тексте.
3. Почему взрослые любители спорта получают травмы?

Из учебника по физкультуре для мальчиков старше 40 лет.