«Я никогда не была спортивным человеком! У меня двое детей, причем оба раза делали кесарево сечение. Всегда висело несколько кг лишнего веса. А в последнее время, мышцы полностью атрофировались. Но вот полтора года назад, я взялась за себя и похудела на 14 кг. Я не ела после 18.00, регулярно занималась фитнесом дома (Темили Уэбб \»Я хочу такое тело\»). Мой живот конечно подтянулся, но полностью не исчез. Таким образом, у меня оставалось 90х72х89. И еще бока! Пол года назад, я вышла…
-
-
Сколько калорий чтобы похудеть мужчине?
Мужчина – это печка для сжигания калорий, в которую кладут топливо. Сколько топлива положил, столько печка и сожжёт, а что не сожжётся, останется в животе. Живот – это не сжигаемое топливо мужчины. Мужчины по опросам Женщины любят мужчин горячих, чтобы сжигали всё топливо и отдавали всю зарплату. Женщина хочет горячего перца, который горит на работе и жарко любит жену. Если женщина любит, значит мужчина должен. Сколько мужчина должен сжигать топлива в день. Врачи рекомендуют складывать топлива на 2000 ккал в…
-
Белки для похудания
\»Что Вы думаете о белковой диете?\» Когда люди хотят потерять в весе и сокращают свою калорийность, то я рекомендую несколько повысить содержание белка в рационе. Сокращение калорийности я рекомендую своим клиентам делать не просто так, а за счет именно углеводов и жиров. Понятно, что такое сокращение неизбежно приводит к повышению чувства голода. Белковая пища немного гасит этот голод, и сокращение калорийности переносится намного легче. Обычно, женщины потребляют около 50-60 грамм белка в день. Когда они сокращают углеводы и жиры, то…
-
Тренировки звёзд
Желание прийти в хорошую форму резко увеличивается после просмотра спортивного боевика, поэтому хочется поскорее узнать из открытых источников, как тренировался актёр, который сыграл боксёра. Опыт тренировок звёзд кино Актёры, которые снимаются в спортивных боевиках, обычно приходят в драмкружок из спортзала. Например, Шварценеггер пришёл в драмкружок с конкурса «Мистер Олимпия», а Чак Норрис — с чемпионата мира по каратэ. Мега звезда боевиков — Дуэйн Джонсон вырос в семье профессионального рестлера и пришёл в кино после успеха в сценической борьбе. Тела всех…
-
Какими порциями нужно есть чтобы похудеть?
Тщательно пережёвывая пищу, ты помогаешь обществу. Общество будет радо, если ты вместо половника, возьмешь чайную ложку. Врачи рекомендуют Врачи рекомендуют увеличить порции овощей и уменьшить порции десертов. Неприятная рекомендация. Женщины, которые впервые садятся на диету, удивляются, что «не могут есть так много овощей». Врачи рекомендуют в день съедать 400 грамм овощей и 300 грамм фруктов, но в больничных столовых такую рекомендацию выполнить никак не возможно, ибо на столько овощей для больных у бюджета денег нет. Деньги есть только на плакаты…
