На сегодняшний день всех людей, которые как-то попали в поле зрения фитнес-индустрии, я делю на 4 категории по фитнес-целям. Декоративная цель Я уже много раз упоминал фразу «декоративный фитнес». Эта фраза подразумевает улучшение формы. Именно формы, а не свойств тела. Всем известно, что идеальная форма в геометрии — это шар. Но когда речь заходить, например, о женских формах, то на ум приходит форма гитары. Улучшить форму — это улучшить пропорции тела: отношение груди, талии и бедер. Функциональная цель Давным…
-
-
Нужно ли завтракать и можно ли ужинать?
Как-то раз во вконтактике под фотографией одного из моих завтраков, меня спросили, — а где же каша и фрукты? Надо сказать, на завтрак в то утро была пара яиц, кусок хлеба и кружка какао. Существует поверье, что завтрак является самым важным приёмом пищи и обязательно должен быть плотным. Однако не так давно мне попалась статья о вреде завтрака (гуглим Лео Бокерия). Чувствуете подвох? А он есть. Составить программу питания бесплатно Открою секрет — наличие или отсутствие завтрака, как и его…
-
Правильное питание
Под правильным питанием медики считают здоровое питание. А под здоровым питанием, медики понимают такое питание, которое снижает риск заболеваний. 70% смертей приходится на причины связанные с неправильным питанием. Например, недавно умер одноклассник моего знакомого — наш ровесник. Сначала умерла поджелудочная, а потом все тело. У медиков есть предположение, что это произошло от неправильного питания. А если бы в его питании было меньше алкоголя, то он прожил бы на 5 лет больше? Это было бы более правильным питанием? С точки зрения…
-
Что такое атлетизм: фитнес и тренировки после 50 лет
Зачем нужны силовые тренировки после 50 лет и отказа от «химии». Как домашний атлетизм и отжимания с гирями спасают от травм при падении.
-
Андропауза и рост мышечной массы
Часто бывает, что мужчины после 55 лет хотят хорошо выглядеть в бане на деловых переговорах. Это одна из целей, которые предо мной ставят люди, успешные во всем. Однако часто мужчинам зрелого возраста мешает хорошо выглядеть андропауза. Андропауза у мужчин — это что-то вроде менопаузы у женщин. Андропауза бывает ранней и поздней. Если андропауза настигла мужчину до 45 лет, то ее называют ранней, если после 60 лет, то поздней. \»После андропаузы мужчина научно сможет объяснить женщине, почему мягкий лучше твердого\» Составить…
