цинк
Правильное питание

Дефицит цинка

Бабушка одной из моих жён говорила:

— Корми Лёвку мясом. В мясе у мужика сила.

В конце 90-х качки стали использовать БАДы с цинком для повышения тестостерона. В рекламе БАДов писали, что дефицит цинка приводит к снижению тестостерона.

Цинком богато красное мясо, а качки ели куриную грудку.

Первыми нехватку цинка обнаружили индусы. Им мясо есть не позволяет религия.

В 1974 году ВОЗ объявил цинк важным элементом. Стал рекомендовать его по 10 мг в сутки всем мужчинам.

В России 40% россиян живут с дефицитом цинка. Когда не хватает цинка, всё плохо:

  • Пропадает секс
  • Возникают простуды
  • Всё тревожит и раздражает
  • Теряется концентрация
  • Портится кожа и ногти

Женщины делают маски на лице и маникюр, но цинка в крови больше не становится.

Человеку хочется стабильности и простого человеческого счастья. Простая жизнь – это бутерброд утром, пончик на работе и пицца вечером. Но организм – штука сложная. Он требует разнообразия.

Красное мясо покрывает потребности в цинке. Но мясо каждый день – это рак кишечника или инфаркт. Что раньше, не понятно.

Можно потребность в цинке покрывать семечками. Но 200 грамм семечек каждый день – это в 4 раза выше нормы ВОЗ.

Суперфудов не существует, поэтому нужен разнообразный продуктовый лист.

Лев Гончаров

4.6 11 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
10 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Светлана Архипова
Светлана Архипова
20 февраля, 2024 2:55 пп

Ну нет у меня доверия к бадам и препаратам из аптеки. Можно ли и какими продуктами обеспечить поступление цинка в организм? 

Александр Ефимов
Александр Ефимов
20 февраля, 2024 2:57 пп

Познавательная статья, прочитал ее с интересом. Цинк стоит принимать постоянно или периодически?

Валерий Пашкин
Валерий Пашкин
20 февраля, 2024 2:57 пп

Как понять какую дозировку принимать, если выявлен недостаток цинка в организме? Согласно инструкции или по-другому?

Андрей Дубровский
Андрей Дубровский
20 февраля, 2024 3:02 пп

Не сильно люблю эксперименты с микроэлементами, но иногда только продуктами их не восполнить. Но согласен, все делать надо с умом.

Dana Klister
Dana Klister
20 февраля, 2024 3:51 пп

Действительно, нужно же следить за своим рационом, тем более в например, СФО, где ни солнца толком, ни лета… Поэтому всё извне нужно.

Екатерина Маркова
Екатерина Маркова
20 февраля, 2024 3:58 пп

Хотелось бы узнать, какие продукты, богатые цинком, стоит употреблять в пищу и в каком количестве. Займусь правильным питанием мужа.

10
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x