Иногда человек на диване читает о пользе бега в интернете. Такое чтение может привести к болезни «надо заняться собой». Человек неожиданно для организма выходит на улицу и начинает «бежать для здоровья», но у него неожиданно начинает болеть бок. Почему? Бег и печень Каждый образованный человек знает, что бег – это кардио-тренировка, то есть тренировка сердца. У человека на диване сердце выбрасывает 4 литра крови в минуту, а у бегущего человека может выбросить все 40. И куда течёт вся это кровь?…
-
-
Фитнес для мужчин
Не все мужчины в тренажёрном зале хотят быть «тупыми качками», но есть «благородные джентельмены», которые хотят быть «to be fit» Как не накачать большие мышцы? У каждого мужчины есть свой предел роста мышц, который зависит от толщины запястья и возраста. При максимальных усилиях средний мужчина может нарастить в тренажёрном зале за 3-7 лет 10-17 килограмм мышц. Однако в тренажёрных залах можно увидеть мужчин, которые набрали более 100 килограмм при 10% жира. Сейчас уже ни для кого не секрет, что причина…
-
Ем мало но не худею почему
Каждый человек становится скотиной не с понедельника, поэтому нет такого дня, когда он начинает есть много. Приличные на вид люди с предожирением и ожирением всегда едят мало, но не худеют. Почему? Во всём виноваты весы Если человек ел мало, а весы показали прибавку, то виноваты весы, ибо человек на ступенях эволюции стоит выше весов. Обычно весы виноваты в том, что они сломались. Иногда весы просто не обладают достаточной крепостью. Слишком слабы для человека. Один мой знакомый однажды встал на весы,…
-
Алкоголь: подбор дозы для прироста силы
Один клиент, после прочтения одной из моих статей написал мне в письме:\”Некоторое время назад в разговоре со знакомым я узнал, что алкоголь блокирует рост мышц в долгосрочной перспективе. То есть, выпивая раз-два в неделю, к примеру, 2-3 бутылки пива (не говоря уже о более крепких напитках), можно распрощаться с мышечным ростом. То, что в дни тренировок нельзя ничего выпивать, я знаю (и, поэтому, иногда пропускаю тренировки…печени), но как быть в другое время? Праздники, люди хорошие – иной раз как тут…
-
Новый взгляд на систему снижения веса, который перевернет сознание
Часто люди пытаются сбросить лишний вес, читая и слушая знатоков психологии или фитнеса. 80% людей мечтают сбросить лишний вес, а надежно сбрасывают только 1%. Это говорит о том, что задача терминами психологии и фитнеса решается крайне неэффективно. Действительно в словах психологов и тренеров много противоестественных фраз, которые в природе принимают просто смешной смысл. Посмеяться всегда полезно, если потом начать действовать серьезно. Например, всем смешно, когда Мюнхгаухзен говорил, что смог вытащить себя из болота за волосы. Все понимают, что это невозможно — бытовой опыт подсказывает. Однако, мало кто знает, что эту невозможность можно объяснить законом физики…