Промышленные кондитеры вложили миллиарды долларов и потратили десятилетия, чтобы привить вкус мужчине. Бизнес – это война. Маленький мальчик, который орёт на улице «Дай мороженное! Хочу мороженное» – это законная военная цель в битвах между Coca Cola и Pepsi Cola, между Nestle и Craft; между Macdonald’s и Burger King.
Диетологи рекомендуют потреблять сахара меньше 10% от калорийности. Для взрослого мужчины – это не более 50 грамм в сутки или поллитровая бутылка лимонада. Превышение нормы сахара в рационе – это нарушение норм Минздрава. Обязанность каждого родителя следить за законной нормой сахара в рационе своей семьи, хотя на фоне новостей этой обязанностью пока можно пренебречь, ибо человечество нарушает права посерьёзнее.
Я часто вижу, как полные женщины в магазинах смотрят на упаковки с готовыми сладостями, внимательно вчитываясь в таблицы пищевой ценности. Часто они там ищут сахар, однако, в живом общении я не встречаю людей, которые понимают, сколько сахара они едят и какова их норма.
Один работник индустрии готовых сладостей сказал: “Производство сахара в мире растет. Люди будут есть больше сахара, даже если убрать сахарницы со стола”. Действительно, я замечаю в кафе, что сахар редко кто использует, но сколько съедается сахара?!
Рекомендованные нормы, которые пишут диетологи, пищевых технологов не интересуют. Технологов интересует вкус, а не польза. Еда, в их понимании, должна приносить удовольствие. Люди платят за удовольствия в магазине, а за здоровье в больнице.
Следить за нормой сахара в еде – это личное дело каждого мужчины, ибо это дело нельзя доверить правительству и жене, поэтому нужно внимательно вчитываться в надписи на упаковках готовых продуктов. Сахар теперь кладут даже в мясные продукты.
Слишком много в обществе профессий и приписок, поэтому трудно уследить за всеми мошенниками. Мужчина успевает следить только за мошенниками в ремонте квартиры или авто, нарушением красных линий между ними и нами, а за сахаром в рационе следить времени уже нет. Пищевые технологи олигархов пользуются этой невнимательностью и нарушают нормы диетологов Минздрава. Народ, Госдума и министры пока не против. Не в моих силах менять общественный порядок, но мужчин, которые пострадали от лишнего сахара в еде, я приглашаю в чат спортивных немолодых мужиков.
Интересно, если, к примеру, я не ем ни грамма сладкого неделю, а потом в воскресенье перед просмотром фильма съедаю целый торт, это равносильно 60 грамм в день, которые я бы ел всю неделю? По моему мой отец так раньше делал)
Сахара употребляю мало, только с кофе один раз в день(утром), чувствую себя не всегда комфортно ослабленность в организме, хотя раньше я употреблял сахара раза в три больше и чувствовал себя нормально.
Вполне согласна, что сладкого нужно потреблять минимальное количество, вот у меня если не употребляю сладкого вообще где-то неделю, то быстро сбрасываю вес, а потом, когда начинаю кушать сладкое, то все возвращается в исходное состояние, получается, что мне его вообще употреблять нельзя?
Ой, я сама такая сладкоежка, но стараюсь себя ограничивать в
употреблении сахара и сладостей! Я была в шоке, когда несколько лет назад
услышала по телевизору, что сахар кладется почти что во все продукты, что в
покупных соках сахара 9 чайных ложек на стакан! Это дикость! Я придерживаюсь
постепенного снижения, чтобы было психологически легче.
Я ежедневно выпиваю по три – четыре кружки кофе с сахаром. Только одно
это удовольствие превышает его норму потребления. Но моё преимущество в
том, что я не ем фабричные сладости и не пью сладкие воды. Могу себе
позволить кусок домашнего пирога по выходным. И считаю, что поэтому у
меня никогда не было проблем с лишним весом.
Могу сахар в чистом виде не есть по нескольку недель. Чай, кофе без сахара. И не хочется сладкого. Но наступает момент и срываюсь. Ем, что называется, ложками. И тоже в чистом виде. Ложкой из сахарницы.
Мне по роду своей работы требуется потребление глюкозы, у меня умственная работа, и врачи говорят, что для стимулирования работы головного мозга необходимо потребление глюкозы, или можно сахар чем-то заменить, помогите найти ответ, ведь из-за потребления сладкого испытываю проблемы с лишним весом.
Спасибо за статью, очень интересная, я вообще сладкоежка, даже как-то не задумавалась сколько я съедаю сахара в день, сейчас начну себя контролировать.
Я вообще всегда контролировала мое потребление сахара и всегда была в очень хорошей физической форме, так как в детстве меня родители сберегли от сахарного диабета. Он у меня начался и родители посадили меня на жесткую диету. Я ела только соленое и пресное и родители давали мне, как небольшой подарочек одну конфетку в неделю. Я и этим довольствовалась. Хожу для поддержания я хожу в спорт-зал. Недавно сходила к врачу и он сказал, что я у меня очень хорошие показатели, но вот заметила, что из-за моего малого потребления сахара начались проблемы с умственной деятельностью. Врачу это сказала, но я не запомнила, что он посоветовал. Может вы ответите на мой вопрос, что же нужно кушать для этого и в каких количествах.
Да сейчас сахар есть везде. И не только сахар, а различные усилители вкуса. Потому что если бы их не было никто бы не брал эти творожки и мюся, которые стоят дороже обычного творога, а по сути одно и тоже если без усилителей. Даже на примере детского питания варю дочке свои пюрешки она ест их хуже, потому что не сладкие, зато как бабушки дают покупные улетает только так.
Раньше я ела очень много сладкого и меня это не особо не беспокоило, так как вес я не набирала. Во время беременности стала много набирать и решила сладкое не есть. Как н. Странно это очень легко мне удалось. Уже два года я не ем сахар. Вес сейчас меньше, чем до беременности.
Это куда же может влезть 3 литра за раз???
Я недавно нашел статью, в которой диетологи бьют тревогу по поводу увеличения потребления \”скрытого\” сахара. Под \”скрытым\” сахаром понимают быстро усваивающиеся углеводы в \”диетических\” продуктах: мюсли, кашах быстрого приготовления, йогуртах и творожках, хлопьях и т.д. В понимании большинства людей эти продукты не относятся к сладостям, за их потреблением не следят, что приводит к большой углеводной нагрузке.
А вот по поводу углеводной нагрузи в фитнесе и бодибилдинге я не согашусь: набор мышечной массы не возможен без углеводов, т.к. они стимулируют анаболизм. Тут пищевая пирамида должна выглядеть иначе.
Т.е. крахмала из риса достаточно? А как же быстрые углеводы?
Спасибо за статью. Написана грамотно и лаконично. Вас можно цитировать: \”Нет вредной еды – есть злоупотребление с нанесением вреда здоровью\”. Но мне не понятно, это как для работающих в офисе (потому что сидячий образ труда, но перемещаешься же на работе, то руководству документы на подпись, то отчёты отнести в управление) менее 200 ккал? Какому продукту равно такое количество? Спасибо.