Все методы хороши – выбирай на вкус В шестнадцать лет я спросил своего тренера, шестидесятилетнего старика с сорокалетним стажем: \”Федорыч, а че насчет химии?\” Тогда он мне ответил: \”Метода должна победить\”. Только через двадцать лет я понял, что химия дает пиковую форму быстро, а хорошая методика дает повседневную форму надолго. Говорят, сколько людей, столько мнений. Однако мнения могут быть правильными или ошибочными. Методика тренировки – это тоже мнение, мнение тренера, который эту методику исповедует. Мнение, которое проверено и подтверждено практикой,…
-
-
Тренировка на силу для мужчин
Всякий мужчина – это представитель сильного пола, поэтому хочет стать сильным и желательно во всём. Силу мужчин государство проверяет в нормативах ГТО, давая выбор между: подтягиваниями на высокой перекладине, подтягиваниями на низкой перекладине, отжиманиями от пола и рывком гири. От силовой выносливости к тренировке на силу Любители пообсуждать силовые виды спора справедливо заметят, что это многоповторка какая-то, а значит нормативы ГТО проверяют не силу, а силовую выносливость. Как же мужчине от силовой выносливости перейти к тренировке на силу? Допустим, что…
-
Витамин D и улица
Водка и пельмени – это не самый лучший источник витамина D2 для настоящего мужчины, но остальные витамины группы D, мужчина может получить, если работает на улице дворником или каменщиком. Одним словом, мужчина с сидячим образом жизни, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Улица и витамин D Если мужчина не будет выходить на улицу месяцами, то его не жалко, но ребёнок от нехватки прогулок на улице может не вырасти, поэтому врачи ТРЕБУЮТ…
-
Бегать – это неудобно, дорого, опасно
Часто, когда люди выбирают себе клуб, где будут ковать свое идеальное тело, спрашивают: сколько в клубе беговых дорожек? Это понятно! Беговая дорожка не только обязательный для тренировки тренажер – лучший для разогрева тела, но и самый калорийно-затратный, а потому, наверное, жиро-сжигающий. Однако, у беговой дорожки есть клубный недостаток. Обычный силовой тренажер человек занимает 6-10 минут. Если договориться, то одновременно на силовом тренажере могут заниматься два и более человек – пока один поднимает грузы, другой может разговаривать с другими отдыхающими. Но…
-
МЯСО И БОРЩ