Приложения для тренировок в зале предлагают программы разного уровня:
- Начального
- Среднего
- Продвинутого
Непонятно, к какому себя отнести.
Правильно сначала пройти тест. Например, в жиме лёжа.
Тест у мужчин проводится в трёх весовых категориях:
- До 70 кг
- До 80 кг
- Свыше 80 кг
Вес штанги 70 кг.
Если мужчина весом 70 кг не может пожать штангу 2 раза, то он на начальном уровне. 8 раз – на среднем.
Программа тренировок в зале – это не только жим. Может получится так, что в жиме человек продвинут, а в подтягиваниях новичок. Так часто бывает, если человек занимается спортом с лишним весом.
