Хардгейнеры часто не могут понять, почему не растут мышцы, потому что либо не ведут дневники, либо не могут в дневники вникнуть – увидеть в них свои ошибки. Эктоморфы первого года обучения не должны, а просто обязаны вести дневники, пока их неосознанная некомпетентность не превратиться в осознанную некомпетентность – состояние, когда результат есть, а понимания причин нет – мышцы растут без объяснения. Интроверты, эктоморфы и хардгейнеры любят находить объяснения всему происходящему вокруг – находить оправдания своим неудачам. Крепкие парни…
-
-
What is «Size/Quarter»?
«Size/Quarter» is a method that guarantees one size improvement in body shape in three months. One size is an average of minus 4 cm in the waist or plus a centimeter of muscle in the biceps. «Size/quarter» is not a decrease or increase in body size, but an improvement in shape – a decrease where needed and an increase where needed. What is the final goal of the «Size/Quarter» method? The final «Size/Quarter» goal is for a busy person to…
-
Врач тренировки
Был такой доктор Краевский, который первым в России поставил атлетическую гимнастику на научную основу, но с тех пор любителям тренировок нужно выбирать между врачом и спортом, ибо прошло больше ста лет, а врачи с тренировками так и не подружились. Спортивный врач и спортивный тренер Если ребёнка привести в спортивную секцию, то на тренировке за ним будет смотреть спортивный тренер, а перед соревнованиями в спортивном диспансере обследовать спортивный врач. И спортивный тренер и спортивный врач получают зарплату от государства, чтобы у…
-
Мышечная масса эктоморфа
Коренастые мальчики СССР не заморачивались тренировками, а просто отбирали деньги у эктоморфов. Эктоморфы – это мальчики с тонкими костями, плохим аппетитом и утончённой душевной организацией – те, которые любили читать книги, а не лазать по заборам и курить за гаражами. Мальчики-эктоморфы времён СССР вдохновляли себя фильмами со Шварценеггером, читали книги Джо Вейдера и в тайне от всех набирали дома мышечную массу с гантелью в упражнении Concentration Curl. Годам к сорока у мальчиков-эктоморфов выросло около двадцати килограмм массы от сидячего образа…
-
Фитнес-тренеры и чужие клиенты
Фитнес клуб с первого взгляда похож на школу, а фитнес тренеры – на учителей. Однако в школе есть одно очень важное свойство – знания. Все знают, что дважды два – четыре. Конечно, могут быть различные педагогические методики: например, для наглядности один учитель может использовать счет яблок, а у другого своя методика с апельсинами. Но! И два яблок плюс два яблока и два апельсина плюс два апельсина в конечном счете приведут к знанию того, что дважды два равно четыре, а не…