Очень многие люди приходят ко мне с надеждой перегнать жир в мышцы. Он так и говорят: «У меня вес нормальный. Мне нужно жир перегнать в мышцы» Такое мнение было взято из практики бодибилдеров. Многие бодибилдиры говорят, что сначала нужно набирать общую массу, а потом нужно засушиться. И многие люди действительно верят, что массу они уже набрали, нужно только засушиться или перегнать немного жира в мышцы. Очень многие врачи с широким кругозором, которые черпают знания из открытых источников, говорят своим пациентам,…
-
-
Фитнес-тренеры: учители и аниматоры
Все методики тренировок, как и всех тренеров, условно можно разделить на два вида: развлекательные и поучительные. Жизнь показала, что популярностью пользуются развлекательные методики, а результативностью обладают поучительные. Большинство людей к фитнесу относятся, как к досугу или хобби. Увлечение для них – это не обязательная для выживания забава. Успешный человек должен… Современный успешный человек должен обязательно иметь машину, квартиру, детей или домашних животных. По современным меркам: чтобы купить машину, успешному человеку нужно работать 3 месяца; квартиру – 3 года; приобретение детей…
-
ОФП борьба
Всякий мужчина по своей природе борец, но с возрастом начинают болеть колени и поясница, подниматься сахар и опускаться тестостерон, поэтому не до борьбы. Может ли мужчина после сорока заниматься ОФП и оставаться борцом? История успеха Однажды мне в Вотсап написал незнакомый номер. Большинство людей, насмотревшись фильм «Рокки», думают, что подготовка к бою или схватке – это несколько тренировок с причудливыми упражнениями до потери пульса за несколько дней до соревнований. К таким людям иногда относятся даже вполне заслуженные тренеры. В журнале…
-
Формула успеха в росте мышц
Успехи моих клиентов неодинаковые. Ответственность за успех делят всегда тренер и ученик. Если из 9 советов тренера ученик выполняет 9, то это 100% успеха! У меня был такой случай. Ко мне подошла знакомая, чемпионка России по фитнесу и попросила написать ей программу для подготовки к приближающемуся турниру. В то время она была не настроена психологически, и я отказался от этого безуспешного дела. Тогда она обратилась к другому тренеру, который ей написал программу подготовки, состоящую из 30 пунктов. Моя знакомая подошла…
-
Что вам могут или могли дать первые 2 месяца тренировок?
По статистике после покупки абонемента в фитнес клуб половина людей прекращают тренировки в первые два месяца. Именно в первые два месяца большинство людей допускают самые главные ошибки в своих тренировках. Природа добра к человеку и первые два месяца награждает самыми лучшими результатами в тренировках. Например, в первые два месяца силовых тренировок я набрал 8 килограмм мышц и увеличил жим лежа на 20 килограмм. Начальной школой бодибилдинга по современным меркам я бы назвал первые 2 месяца тренировок. Если вы находитесь на…