переедание
Правильное питание

Управление голодом по методу Размер/квартал

Управление голодом – это управление пищевым поведением с соблюдением норм и правил.

Кто такой нормальный человек?

У меня не было аристократического воспитания, поэтому мои родители – рабочий и уборщица говорили мне:

«В первую очередь, надо быть нормальным человеком, а не скотиной»

Нормальный человек, который не управляет своим пищевым поведением: сытостью и голодом, – это скотина, которой врач сказал, что это нормально, ибо «нарушение метаболизма».

врач

Фото: “Нарушение метаболизма – это нормально”

Что такое режим питания?

Самое лёгкое – это жить по привычке. Соблюдать режим питания несложно, ибо любой режим – это привычка.

«Нормальные люди», которые не могут сказать, сколько раз в день едят, ибо едят всегда, когда видят еду, говорят:

«Размер/квартал – это не для меня, потому что слишком сложно запоминать, а тем более записывать каждый перекус»

Режим питания – это определенное количество и время приёмов пищи с учётом перекусов. Если у человека есть завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, второй ужин, то есть 6 приемов пищи, то он не скотина, а английский аристократ.

черчилль

Фото: Английский аристократ

Что такое переедание?

Простой человек, который жрёт до изжоги и вздутия живота, считает, что если «Мезим» не понадобился, то переедания не было.

Переедание – это любое превышение нормы приёма пищи. Знать и соблюдать свою норму приёма пищи – это свойство нормального человека.

Переедание бывает двух видов:

  • Нарушение приёма пищи;
  • Нарушение интервала между приёмами пищи.

Не дотерпеть до обеда и перекусить шоколадкой или не наесться  в обед и шлифануться шоколадкой – это не имеет значения, ибо от перемены времени поглощения шоколадки суть переедания не меняется.

шоколад вендинг

Фото: Шоколадное неудержание

Суточная норма питания

Без норм питания не было бы общественного питания, которое  корректируется индивидуальными потребностями личности.

Никто не любит ходить строем, тем более в столовую. Если люди, которые ходят в столовую строем, имеют разную массу тела, то значит, кому-то приходят посылки с едой от родственников чаще.

Общественные нормы питания оспариваются учёными, хотя и прекрасно работают на практике. На практике, солдат, которых кормят по нормам и тренируют по плану, имеют спортивное тело, хотя соблюдение норм общественного питания на практике – это очень редкое явление, ибо люди склонны не только переедать, но и воровать.

Суточная норма калорийности

Продолжение следует. Чтобы не пропустить продолжение, подписывайтесь на наш телеграмм канал.

5 3 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x