Кино-тело - это спортивное тело, без понятного функционала, пригодное для съёмок в кино в постельных и других сценах без одежды.
-
-
Как подтянуться 10 раз?
10 подтягиваний - это норматив золотого значка ГТО для мужчин возраста 35-39 лет.
-
Тренировка фулбади
Тренировка фулбади — это система тренировок, на которой все мышцы тренируются на каждой тренировке, в отличии от сплит-тренировок, в которых упражнения для разных мышц выполняются в разные дни. Возможно вы уже слышали от своих знакомых, которые только стали «ходить на спорт», что у них вчера был «день груди». Это значит, что у них сплит-тренировки, а не фулбади. — у них на каждый поход «на спорт» своя мышечная группа. У фулбади тренировок нет дня груди или дня ног, есть только тренировка…
-
Тренировки для сжигания жира для мужчин
Для жиросжигания мужчины лучше всего подходят цикличные виды спорта: бег, плавание, велосипед, лыжи. «Специалисты» в массовых СМИ угождают «худеющим» зрителям на диване и говорят, что круговые-тренировки в поте лица у телевизора за 3 минуты сожгут больше калорий. Давайте сравним эффективность сжигания жира циклической и круговой тренировки. Кардио-тренировка для сжигания жира для мужчин Без кардио-тренировок жир сжечь можно, но сделать это сложнее. Большинство людей жалуется на снижение активности, если садятся на диету, потому что слишком сокращают потребление калорий. При резком сокращении калорий,…
-
Как составить программу тренировок?
У программы тренировок есть четыре главных элемента: — цель,— срок,— упражнения,— доза нагрузки. ! Цель всегда выражена числом Цель программы тренировок «Здоровье», «нормально выглядеть», «убрать лишний жир», «набрать массу» — это не цели, а направления мысли. «Получить утром в крови 5,5 моль сахара натощак», «добиться 10% жира«, «подтянуться 12 раз», «вырастить на костях 8 кг мышц» — это цели. ! Цель всегда имеет срок Срок программы тренировок Программу тренировок пишут на неделю, на месяц, на три месяца, на год. Увидеть…
