Икигай сегодня такое же популярное слово, как харакири. Эти слова сегодня знают многие из тех, кто вообще не знает японский. Если переводить икигай с японского дословно, то это слово можно перевести, как «причина жить». Исследователи долгожителей Японии в общем и Окинавы в частности, утверждают, что одной из главных причин высокой продолжительности японцев является икигай. Ну типа, японцы знают свою причину жизни, поэтому живут долго, а западный люд никак не поймёт причину своего ненасытного потребления и переедания, поэтому мрёт намного раньше.…

Есть мнение, что если человек пропустил тренировку, то это плохо скажется на его результатах. Иногда это не так. Бывает, что пропустить тренировку надо ради профилактики болезни и травм. Однако часто люди не понимают, когда нужно пропустить тренировку, а когда нужно собрать волю, чтобы выполнить намеченный план. Если план тренировок составлен правильно, то даже не возникает желания пропустить тренировку. Обычно пропуск тренировок начинается, когда новичок тренируется без плана или план скопирован из мужского журнала, в котором звезда Голливуда делится своим успехом…

Большинство людей, которые пришли в тренажёрный зал, верят, что в их теле лишних всего лишь пять килограмм при собственном весе 90 килограмм и жиме лежа 50 килограмм. Мужчины не склонны замерять талию, как это написано в методичке «Размер/квартал», но любят измерять бицепсы. Очень многие мужчины знают, что у них битка 40 сантиметров, но не знают, какая талия при весе 90 килограмм. Даже не измеряя талию, можно легко понять, сколько в вашем теле чистых мышц. И понять это можно по силовым…