Писатели, которые берут деньги за книги, но не получают оплату за тренировки, своей целью ставят поднять лентяев с дивана и дать им «волшебного пенделя». И в автомобиле нужен газ. Замотивированные на быстрый успех люди приходят с лозунгом в голове «Нет боли – нет результата!». На персональной тренировке таких замотивированных нужно притормаживать. Людей условно можно разделить на лентяев и героев. Лентяи до тренировки не доходят. Но они могут что-то прочитать или посмотреть мотивирующего и превратиться в героев. Их нужно уберегать от…
-
-
Вред подтягиваний
Чаще всего при подтягивании болит локоть с внутренней стороны у мужчин после сорока, которые хотят подтянуться лишний раз любой ценой.
-
Болит плечо при жиме
Один дежурный тренер сказал моему клиенту: Жим лёжа – это не про мышцы, а про суставы. Я говорю: «Суставы страдают от лени мышц» Боль в плече возникает из-за надрыва и воспаления сухожилия. Дети редко страдают от воспалений сухожилий. С возрастом синтез коллагена и его качество ухудшается. После 40 лет надрыв сухожилия – это норма жизни. Плечо — сустав с широким диапазоном движений. Оно имеет сложное строение. Чем сложнее механизм, тем легче его сломать. Чтобы удержать плечо в стабильном положении нужно…
-
Когда нужен коучинг?
Коучинг был придуман тренером по теннису для спортсменов, которые уже знают, как играть ракеткой, но слишком нервничают, если ошибаются. Зритель у экрана не очень переживает, что смотрит Уимблдон и никогда не держал ракетку в руках. Основатель учения коучинга Тимоти Голви до 1974 года вообще не думал помогать людям добиваться любых целей. Тимоти Голви рекомендовал не критиковать себя за промахи, а довериться чутью дикого зверя. Человек животное одомашненное, поэтому у него потеряно чутьё дикого зверя. Человека с детства всему учат, а…
-
Зачем нужен монитор?
Там, где появляется секундомер, заканчивается физкультура. Спорт не лечит – спорт калечит. Это касается и спорта личных достижений. Оздоровительный бег измеряется не темпом, а пульсом. Раньше люди измеряли пульс на запястье или на шее. Во время бега это очень неудобно. Монитор сердечного ритма сегодня – это недорого и может себе позволить каждый. Умные часы – штука хорошая, но монитор лучше. Монитор – это нагрудный пояс, чтобы снимать показания сердца достаточно точно. Умные часы этого не умеют. Значения пульса, которые снимает…
