Жиробилдинг

В 90-х мужчина ещё пацаном начал набирать массу. Теперь, 30 лет спустя пора рельефиться.

Массонабор и жиробилдинг

В соревновательном бодибилдинге (ББ) есть массонабор и сушка. Большинство людей в тренажёрном зале никогда не выйдут на соревнования по ББ. Их бодибилдинг превратился в жиробилдинг.

У жиробилдера только две переменные:

• Вес тела;
• Окружность бицепса.

Если напольные весы и сантиметровая лента на бицепсе показали прибавку, то жиробилдер счастлив.

У бодибилдера есть третий параметр — талия. Если талия выросла вместе с бицепсом, то бодибилдера судьи оценят плохо. Одним словом, бодибилдинг — это массонабор с оглядкой на талию.

Норма талии в бодибилдинге

У Шварценеггера бицепс был 56 см, а талия 86 см. Отношение талия/бицепс было:

86 : 56 = 1,54

Нарастить бицепс в полторы талии можно стало только в золотую эру. В достероидную эру это было невозможно.

Фото: Наглядное противостояние жиробилдера и бодибилдера в начале золотой эры, 1952 год

Здоровая норма талии

После массонабора врач может поставить мужчине ярлык:

• Предожирение;
• Ожирение.

Если талия стала больше метра, то — это, скорее всего, ожирение. Нормальную талию можно определить по формуле «рост минус сто». Если талия не умещается в формулу «рост минус сто», то мужчине пора рельефиться.

Зачем измерять талию?

Следить за талией принято у женщин. Они живут дольше.

Жиробилдеры считают бодибилдеров педиками. Они набирают массу без оглядки на талию. Умирают рано от НИБ — неинфекционных болезней, связанных с перееданием.

Натуральный бодибилдинг, как оздоровительный бег. Им никого не удивишь, но проживёшь дольше. Это прекрасный способ посмотреть, кто будет президентом, когда тебе в паспорте стукнет 90 лет.

Лев Гончаров