Средний мужчина в двадцать лет весит 70 кг, а в сорок — 90 кг, поэтому молодые мужчины приходят в тренажёрный зал набрать массу, а после сорока — сделать рельеф мышц. Тренировки в тренажерном зале для начинающих Новичок — это человек, который не знаком с техникой упражнений в тренажёрном зале. Чтобы хорошо освоить технику упражнений в тренажёрном зале, человеку нужно 2-3 месяца тренировок. Для мышц более эффективны упражнения со штангой, но новичку лучше начинать с упражнений на тренажёрах, чтобы мышцы привыкли…
-
-
Тренировки с гантелями
Тренировки с гантелями для похудения Принято считать, что для похудения нужны маленькие гантели, с которыми можно тренироваться долго. В голове обывателя есть устойчивый образ, что если человек большой и толстый, то он тужится с большими гантелями, как стронгмен, а если он сухой то «порхает как бабочки и жалит, как пчела» с маленькими гантелями, как боксёр. Если человек взял в руки баскетбольный мячик, то не факт, что его кости начнут расти, как у баскетболиста. Если человек взял в руки маленькие гантели,…
-
Тренировочная зона
«Тренировочная зона» - это секретная методика тренировок заключённых, которую можно скачать бесплатно в первых строчках поисковика.
-
Программа тренировок для начинающих в тренажёрном зале
Первая тренировка новичка в тренажёрном зале будет состоять из трёх упражнений по пять подходов. Обычно это занимает около 45 минут.
-
Как правильно совмещать алкоголь и тренировки?
Алкоголизм — это вредная привычка, которая мешает ходить на работу и отдавать зарплату жене. Как совмещать алкоголь и работу? Как вы себе представляете алкоголика? Человеком, который пьёт до потери сознания и лежит в грязи на улице? До такого уровня доживают только один процент алкоголиков, а остальные умирают раньше от разных болезней: чаще всего от болезней сердца. Дожить до уровня бомжа — это спорт высших достижений, в который дано попасть не каждому. В России 1,3 миллиона зарегистрированных алкоголиков, но 70 миллионов…
