Норма продаж фитнес-клуба – один клиент на квадратный метр. В популярных фитнес-клубах людей пруд пруди, как селёдки в бочке. Все они учащённо и глубоко дышат. Слишком много людей на кубометр воздуха.
Воздухообмен на тренировке у человека увеличивается. Потребление воздуха на беговой дорожке может быть в десять раз больше, чем на диване дома.
Потребление воздуха на беговой дорожке может быть в десять раз больше, чем на диване дома. Когда в час пик все тренажёры в зале заняты, кислорода становится очень мало, углекислого газа — больше, а концентрация болезнетворных микроорганизмов достигает максимума. В фитнес-клубе риск заболеть выше, чем в переполненном автобусе.
Кеннет Купер придумал слово «аэробика», чтобы надоумить людей потреблять норму кислорода каждый день. Люди поняли Купера по-своему. Они пошли в фитнес-клуб потреблять углекислый газ и болезнетворные микроорганизмы.
На улице кислорода примерно 21%. В проветриваемом помещении примерно 20%. После третьего урока в школе – 17%. Не знаю сколько кислорода в семиместной камере СИЗО, если в ней сидят 14 человек, но 18% кислорода – это быстрая утомляемость.
Лишать человека кислорода – это пытка! Минимальные требования к заключённым были приняты Женевской конвенцией по правам человека и гарантируют ежедневный час прогулки на свежем воздухе.
Лично я мало знаю людей, которые проводят на улице час каждый день. Граждане добровольно себя пытают, не получая нормы минут воздуха на улице.
Детишкам в школе на уроках биологии рассказывают опыт Пристли. Учёный держал мышь под стеклянным колпаком и без кислорода она дохла. Если под колпак к мыши подселить растение, то мышь живёт. Оказалось, что мыши нужен кислород.
Хроническая гипоксия у жителей мегаполисов сопровождается: сонливостью, слабостью, утомляемостью, головной болью, перепадами настроения, депрессивными расстройствами, снижением концентрации на работе, головокружениями. Этот факт уже установлен и описан в уважаемых журналах. Но, к сожалению, ВОЗ пока не удосужился установить норму потребления кислорода в сутки. Будем ждать.
Выводить человека на улицу из-под колпака сидячего образа жизни хотя бы на час в день нужно, иначе он вянет. Час ходьбы и час трусцы имеют разную кислородную стоимость. Ходьба даёт кислорода в три раза больше, чем диван, а трусца – в шесть!
За одну прогулку нельзя надышаться на всю жизнь, но на сутки можно. Спортивная теория рекомендует интенсивно тренироваться раз в 72 часа, а дышать надо каждый день. У человека с хронической гипоксией жир не горит, мышцы не расту, а кожа вянет. Есть смысл задуматься о суточной норме потребления кислорода.
Перед тем, как зачахнуть дома, проконсультируйтесь со мной.
