Кофемании подвержены многие жители планеты. Чашечка бодрящего напитка по утрам стала уже традицией. Кофе повышает не только настроение, но и давление По статистике, 80 % американцев пьют кофе каждый день. В среднем американец употребляет пять чашек в день, это примерно 250 миллиграмм кофеина ежедневно. Такая популярность объясняется тем, что этот напиток обостряет чувства, повышает настроение и вызывает чувство эйфории. Согласитесь, ведь никто не пьёт кофе, потому что это полезно для здоровья. Поэтому и неудивительно, что американская психиатрическая ассоциация поставила…
-
-
Сказки о фитнесе
Однажды фитнес-блогер в условиях самоизоляции вышел по острой необходимости в магазин, чтобы купить грудки индейки. А женщина на кассе ему и говорит: – Купите набор по акции. Два последних осталось. Фитнес-блогер посмотрел на наборы с печеньями «Барни» и сказал: – Уверен, что кому-то они нужнее. Кто-то, кто придёт после меня, с большой радостью их купит. – Не сомневаюсь, – ответила кассирша, – у меня вчера все Новогодние наборы влёт ушли. Фитнес-блогер шёл домой и вспоминал детство; как он с мамой…
-
Количество приёмов пищи
Традиционно у человека может быть три приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Работодатели считают, что за 8 часов рабочего дня работник заслуживает всего лишь один обед без всяких вторых завтраков и полдников. Но современный человек уже давно освободил себя от традиций и стал зависим от перекусов. Для человека, который хочет контролировать свой аппетит и управлять своим весом, перекус – это такая же вредная привычка, как сигареты. Курильщику кажется, что он не проживёт без сигарет, а человеку, который не управляет своим…
-
Орторексия
Орторексию можно определить, как нездоровую страсть к соблюдению правил питания. Надо понимать, что правила, которые соблюдают орторексики, установлены самими орторексиками. Вас не назовут орторексиком, если вы соблюдаете нормы ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), с успехом проходите медосмотр, сдаёте нормы ГТО и не говорите о правильной еде, когда вас об этом не просят. Обычно диагноз орторексия, которого нет в медицинском справочнике, может поставить психолог, если вы соблюдаете правила питания от народного целителя или автора бестселлера о правильном питании. Надеюсь вы понимаете разницу…
-
У кого кортизол повышает аппетит?
Не помню кем, но доказано, что для людей со здоровым аппетитом свойственно при повышении кортизола терять аппетит. Наоборот, у людей с нездоровым аппетитом, кортизол, как-бы, повышает аппетит. Это правда отчасти. Умные люди говорят, что кортизол – это гормон стресса, а стресс, как часто говорят люди, хочется заедать. Если бы я был Лабковским, то сказал бы: хочется заедать стресс – заедайте, а когда располнеете, то полюбИте себя в том теле, в каком окажетесь, пока не окажетесь в больнице с болезнями, которые…