По статистике больше половины мужчин, которые хотят похудеть от бега, получают травмы, поэтому врачи говорят «бег вреден». Больше половины мужчин жалуются на боли в пояснице и коленях. При таких жалобах вообще странно спрашивать у врача совета бегать или не бегать.
Беда заключается в том, что бег здоровым не нужен, а больным нужен врач. Бег и врач слишком далеки друг от друга, ибо между бегом и врачом на координатной прямой есть ещё трусца и ходьба. Сигануть от врача к бегу через ходьбу и трусцу – это получить травму.
Бегуны говорят «хочешь научиться бегать – научись трусить». Так же бегуны говорят «чтобы начать скоростить, нужно натоптать ножки трусцой в объёме 1000 км». Это примерно год ежедневной трусцы по 3 км каждый день в любую погоду. Кто в здравом уме будет выходить на улицу в погоду, когда плохой хозяин собаку не выгонит?! Так как у природы нет хорошей погоды, то трусца может затянуться на годы, поэтому можно расстаться с мечтой о спортивном теле до климакса любовницы из поколения «Y».
У природы нет хорошей погоды
Хочешь научиться трусить в любую погоду – научись гулять. Относительно крепкими ногами обладают люди, которые работают на ногах: официанты и фитнес-тренеры. Они в день набирают норму шагов для того, чтобы говорить, что у них активный образ жизни. Мужчины в сидячих профессиях норму шагов для активного образа жизни набрать не могут, поэтому для добора суточной нормы шагов вынуждены часок гулять или выходить на одну станцию метро раньше на маршруте работа-дом с заходом в магазин за продуктами.
Если мужчина не привык в любую погоду при любой занятости набирать норму шагов за день, то уровень «трусца» в классификации спорта второй свежести ему в этой жизни опасен для здоровья – врач не порекомендует.
Мужчины с буйной фантазией, которые не привыкли набирать норму шагов в день, выбирают себе спортивные хобби по душе. Ну какое хобби по душе может выбрать мужчина с буйной фантазией?! Только опасное для здоровья. Здоровые на голову мужчины готовят своё тело к спортивному образу жизни активным образом жизни, то есть набирают норму шагов. Если у мужчины иногда побаливает колено или поясница, но он ещё может ходить, то я приглашаю его на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у сильной женщины – Марины. Спросить отзывы о курсе можно у спортивных мужиков в чате.
Выглядите очень хорошо, вопросов больше нет))
Уважаемый Лев, мой хардгейнерский ум будоражит физическая форма, которую Вы демонстрируете на фото http://www.levgon.ru/img/genetis5.jpg
Как говорится, \”вот так подкачаться, и хватит\” =D это похоже на то, что Вы назвали бы \”удивительной формой\”. Что то здесь \”нечисто\”))
З.Ы. не сочтите за хейт, просто любопытно)
Ах, Оксана! Ваши бы слова да в уши некоторых прихожан
Хоть вы мне ответьте, почему уже после разогрева мышц, в конце урока в школе, на старте беговой дорожки у меня случилась ахиллодиния обоих голеностопных суставов? (Да ещё потом и долгие годы давала о себе знать)
Теперь стало более понятно почему у мужа на 3 день пробежек воспалились суставы. Он у меня вообще был неподготовлен. Только после этого, как его вообще теперь мотивировать на занятия спортом?
Травмы происходят, если резко начать заниматься спортом, не подготовившись. Я, например, весь день на сидячей работе и вдруг однажды резко решила каждый день начать приседать. Так повредила колено. Наверно можно предотвратить подобные травмы, если человек хочет бегать, но не имеет достаточной подготовки?
Если у мужчины весь рабочий день сидя, то можно ли набрать количество шагов на беговой дорожке на режиме ходьба? Или на месте заниматься трусцой?
А как быть с беговыми дорожками? Можно их использовать в качестве кардиотренажеров или лучше велотреник взять?
Полезная статья. Интересно какой бег эффективней, на свежем воздухе или на беговой дорожке.