Перекус как необходимость

Традиционно у человека три приёма пищи: завтрак, обед и ужин. Работодатели считают, что за 8 часов рабочего дня работник заслуживает всего лишь один. Наш человек давно освободился от традиций и стал зависим от перекусов.

Перекус – это такая же вредная привычка, как сигареты. Человеку кажется, что он не переживёт без перекуса.

В СССР редкий человек мог фотографировать. Мой отец мог. Однажды он вытащил из дома меня и маму на фотосессию. Через час мама захотела есть, но папа был увлечённый фотограф. Так мама чуть не съела папу. Не покусала, но сильно отругала и потребовала вернуться домой к своей любимой колбасе и сладкому чаю.

Калории всем нужны, особенно бегунам. На забегах пункты приёма пищи расставлены через каждые 5 км. Для меня это примерно 350 килокалорий. В покое я сжигаю 350 ккал за 5 часов.

Рекомендованная калорийность школьного завтрака 500 ккал. Теоретически дожить до обеда без перекусов можно, но тогда зачем придумали вендинговые автоматы? Офисный человек без перекусов не может – «Сделай паузу, скушай Твикс»

Был у меня эксперимент. Сделал я приложение «Таймер калорий». Механизм простой: ввёл еду, граммы и включил таймер. Таймер начинает обратный отсчёт до следующего приёма пищи.

Таймер не понравился никому. Одна бухгалтер забила шоколадку, и когда таймер ей показал, что до следующего приёма пищи осталось 8 часов, она его сразу же удалила.

Нельзя человека лишать еды, тем более перекуса.

Подробнее о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».