1994 год. Привёз домой сумку с «Фортогеном». Мать посмотрела с уважением. Сын — спортсмен. Человек непростой. Как космонавт. Испытывает перегрузки. Нужно особое питание из баночек. Откуда ей было знать, что «Фортоген» — на продажу лохам? Сам ел минтай и метан. Ел бы говядину, но дорого.
Отец меня не понимал. Говорил: «Скачешь как дурак голым по сцене. Покупаешь порошки. Ешь нормально».
Я утром просыпался и сразу ел. В «Силе и красоте» узнал: мышцы ночью разрушаются от голода. Откуда мне было знать, что совет проплатили продавцы «ночного казеина» и «утренних аминочек»?
Жать лёжа через час после завтрака можно, а бегать нельзя. Пробовал — тяжело.
Мой отец всегда завтракал после 10 км бега. Ужас какой. Это же голодное кардио. Теоретически, он был слабаком. Но хват был железным. Спина мощной. Каждый день таскал по 50 тонн деталей. Ел, как все. Лет до 60 сладкого вообще не любил.
«Сила и красота» писала: ешьте на завтрак углеводы — восполняйте гликоген. Восполнял рисом, как учил Дориан Ятс.
Когда ты на массе, углеводов много не бывает. Я всегда грузил в себя углеводы. Каждые два часа. Носил с собой баночку с рисом. И минтаем — белки тоже нужны.
На ужин ел нормально — больше тысячи килокалорий. В дни читмилов — больше трёх.
В 1998 году стал тренером в фитнес-клубе. Учил тому, что знал. У вечерних клиентов работа до шести. Потом тренировка в семь. Между обедом и тренировкой часов пять. Уже опять хочется жрать, а надо тренироваться. «Сила и красота» рекомендовала белково-углеводную смесь. Лучше от «Вейдера». В баре фитнес-клуба разливали. Я рекомендовал покупать у меня и взбалтывать в шейкере.
Сам был верен баночке с рисом и курицей. От минтая отказался. Уже мог себе позволить.
После тренировки надо помыться, переодеться, добраться домой. Это минимум час. «Сила и красота» писала: так нельзя — анаболическое окно закроется. Нужно было обязательно выпить белково-углеводную смесь. И снова лучше от «Вейдера». В смысле, от «Вейдера» и от меня.
В 2000 году понял: на «Вейдере» много не заработаю. Клиенты говорили: «Не хочу большие мышцы, как у тебя». Хотели похудеть.
Бросил соревновательный бодибилдинг, метан и дробное питание на массу. Перестал читать «Силу и красоту».
В 2013 году «Форбс» стал писать про «бегущих банкиров». Последовал за деньгами. Пошёл в беговую школу. Там свои углеводные загрузки. Я научился есть пасту на пати до забега и бананы на бегу.
Лонг-раны тренировал, как понял. Закупался тюбиками детского пюре. Они дешевле гелей. Загружал их в багажник. Выезжал на шоссе. Ставил машину на обочине. Бежал по шоссе 2,5 км. Возвращался — съедал тюбик. И так 30 км.
Углеводов много не бывает. Тогда мне не было и сорока.
В 2020 отцу стукнуло 80 и государство повысило ему пенсию. Приехал к отцу в гости. Весь дом в фантиках от шоколадных батончиков. Мог себе позволить. Хотел сделать ему замечание. Был послан к какой-то матери.
Клиенты старели вместе со мной. К пятидесяти заметил, что в окружении стало больше преддиабетиков. В 2024 умер отец. В справке о смерти написано «диабет». Он даже не знал о нём.
Купил глюкометр. Колю по утрам палец. Режу угли. Уже 51. Не хочу быть больше. Хочу пожить дольше. С возрастом диета усложняется.
***
Лучшее лекарство — ЗОЖ-проза. Надень наушники — промой мозги
