Всем известна формула доктора Карвонена: “220 минус возраст”. Эту формулу финский доктор придумал для летчиков. Они теряли сознание при перегрузках. Правительство теряло самолёт. Самолет дороже человека. Допустит потерю самолёта нельзя. Карвонен придумал формулу.
-
-
Субботний выбор
Сегодня 18 464-е пробуждение. Не всем и не всегда приятно пробуждаться в субботу после пятницы. В моём детстве мужики бухали по субботам, потому что рабочая неделя была шестидневная. Нашему человеку дают отдохнуть два дня. Теоретически надо отлежаться, но мой папа учил, что час пробежки снимает 10 часов похмелья. Доля правды в этом есть. Если бежать в темпе 10 МЕТ, то да. Не знаю, что об этом думает моё сердце, но врачи говорят, что от похмелья сгущается кровь и ухудшается пульс. Густая…
-
Туалет нарцисса
Не все мужчины играли мышцами на сцене, но каждый рассматривал свои мышцы в зеркале. Я начал смотреть на свои вторичные половые признаки лет с семи и тем самым торопил их рост своими ожиданиями. Каждый мужчина даёт себе самооценку перед тем, как идти на свидание. Рассматривая себя в зеркале, он не сравнивает себя с соседом, но соревнуется с кинозвездой. Чаще всего, со словами «и так сойдёт», мужчина идёт на свидание не с кинозвездой, а с кассиршей или маникюршей. Разглядывать свои мышцы…
-
Калории на глаз
Рельеф моих мышц сделан благодаря навыку подсчёта калорий. Этому я научился ещё в 12 лет по книге «Режим дня школьника». Однако перфекционисты-прокрастинаторы с сединой в голове и жиром на боках мне говорят, что нельзя точно считать калории. Я это знаю. Это мне сказали ещё в школе на уроке физики. Однако физика требует хоть каких-то измерений с какими-то погрешностями. Плохой учёт калорий лучше никакого. Роспотребнадзор разрешает ошибаться на этикетках в калориях на 20%! Представьте себе измерительный прибор, у которого всего 5…
-
Сон и мышцы после 35
Сегодня 18 463-е пробуждение. Мог бы ещё спать, но не хочется. Примерно с 35 лет у человека начинаются какие-то нарушения сна, заметные или нет. К 50 годам на сон врачам жалуются 40% людей. Если человек пошёл жаловаться врачу, то это уже серьёзно. Я врачам на сон пока не жалуюсь, но поломку сна замечаю, что возраст уже не тот. Первые тексты с жалобами на возраст я начал писать именно в 35 лет. Тогда я впервые написал: «Можно ли после 35 нарастить мышцы»,…
