Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Пятнадцать сигарет

Читать далее...
1 сентября, 2026

Убийца рельефа

Читать далее...
1 сентября, 2026

Двенадцать роликов

Читать далее...
30 августа, 2026

Самый лучший спорт

Читать далее...
29 августа, 2026

Белковая одержимость и анаболическая глухота

Читать далее...
28 августа, 2026

Долголетие и медкнижка

Читать далее...
27 августа, 2026

Метаболическое преступление и трудовая повинность

Читать далее...
26 августа, 2026

Тридцать пять и пол под ногами

Читать далее...
26 августа, 2026

Общая биология и ведро мусора

Читать далее...
24 августа, 2026

Правда и метан

Читать далее...
23 августа, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Вредные привычки

    Пятнадцать сигарет

    1 сентября, 2026 /

    2016 год. Февраль. Набираю отцу. Отвечает: – Привет, сынок! Как дела? – Пап, у тебя родилась внучка. – Понятно. А что ещё нового? *** 2020 год. Апрель. Утро. Собянин и Воробьёв уже ввели режим строгой самоизоляции. Можно выходить в магазин за водкой и в аптеку за лекарствами. Бегать трусцой нельзя. Пофиг. Вышел из дома. Бегу. Навстречу патруль. Останавливают. Жирный боров с коротким автоматом говорит: – Документики. Достаю паспорт. Боров читает. Поднимает гипертонические веки: – Лев Евгеньевич, почему нарушаем режим самоизоляции?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    инструктаж тренер

    Как выбрать тренера?

    1 января, 2024

    Вредный будильник

    27 апреля, 2025

    Нет времени на физкультуру

    25 апреля, 2025
  • пляжники
    Правильное питание

    Убийца рельефа

    1 сентября, 2026 /

    1986 год. Гимназия №3. Звонок. Толпа школьников бежит в столовую. В окне раздачи очередь. Дети суют поварихе гривенники. Протискиваюсь. Даю двухгривенник. Кричу: – Два с мясом. Это на десерт. Но сначала: борщ с хлебом, котлета и макароны – тоже с хлебом. И наконец два пирожка со сладким чаем. Жую. Разглядываю стену. На стене баба с колосьями. «Хлеб всему голова». Что-то прилетает в затылок. Поворачиваюсь. Смотрю на пол. Кусок хлеба. Васильченко ржёт. Делаю катыш. Кричу: – На, сука. Кидаю в него.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма снижения веса за месяц

    12 сентября, 2024

    Путь к смерти мужчины лежит через желудок

    19 февраля, 2026

    Спорт после спорта

    5 января, 2026
  • Вредные привычки

    Двенадцать роликов

    30 августа, 2026 /

    1980 год. Я с отцом сижу за столом. Пью чай с печеньем. Телевизор показывает Олимпиаду. Вальдемар Церпински повторил результат Абебе Бикилы. Диктор кричит: – Если у вас растут сыновья – назовите их Вальдемарами! Отец говорит: – Ну нет. Бикила бежал марафон босиком. Его результат никто не повторит. Мама выходит из туалета. Глаза стеклянные. Запах табака. Садится рядом. Я говорю: – Зачем ты куришь? – Привычка. Когда мне было 16, умер отец. Подруги дали сигарету, чтобы успокоить. С тех пор не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    инстинкт воли

    Инстинкт силы воли

    11 августа, 2016

    Как бороться с прокрастинацией?

    30 июля, 2024

    Свобода подростков

    13 марта, 2024
  • борьба
    Минуты кардио,  Три упражнения

    Самый лучший спорт

    29 августа, 2026 /

    1983 год. Отец играет в шахматы. Один. По переписке. Смотрит на доску. Делает ход. Записывает в открытку. Я складываю в альбом марки. В основном про спорт. Серия «Единоборства» красивая. Отец смотрит и говорит: – А знаешь, какой самый лучший спорт? – Нет. – Штангисты сильные, но не выносливые. Бегуны выносливые, но слабые. А борцы и сильные, и выносливые. По телевизору дневной выпуск новостей. Диктор говорит: – Укрепление трудовой дисциплины и борьба с прогульщиками и тунеядцами являются важнейшим условием выполнения государственных…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Техника бега

    Техника бега

    29 марта, 2022

    Кардио-тренировки

    7 января, 2025

    Ходьба и жизнь

    24 апреля, 2025
  • Правильное питание

    Белковая одержимость и анаболическая глухота

    28 августа, 2026 /

    1992 год. Весна. Вес 68 кг. Петросян шутит по телевизору: – Раньше оно как было? Денег нет – холодильник битком… Теперь денег миллионы в карманах. В холодильник заглядываешь – мышь повесилась! Я этого не понимаю! Отец с кухни орёт: – Жрать будешь? – Буду. – Иди за тарелкой. Прихожу на кухню. В тарелке полкило гречки и три мясные фрикадельки. Граммов тридцать. Вижу, белка не добираю. *** 1992 год. Лето. ДК профсоюзов. Зал штанги. На стойке дневники тренировок и лямки. Сделал…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    витамины овощи

    Какие витамины для роста мышц?

    24 февраля, 2024

    Зачем нужен дневник питания?

    10 мая, 2022
    наука диета

    Диета стол номер 8

    5 ноября, 2023
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров