Помню, в 35 лет я ушёл из тренажёрного зала и стал топить за воркаут. Но меня опередил пацан, который был на три года моложе меня. Им восхищались все дворовые пацаны в РФ, потому что он был чёрным, и у него был бицепс 45 см. Ноги были худыми, поэтому вес был – «рост минус 100». Однако это было не важно, потому что на районе решает банка сорок. Ганибал начал качаться, как и я в 13 лет. Официально нигде не учился и…
-
-
Подайте вертолёт на вершину успеха
Горе от ума – это, если воли нема. Я три десятка лет следовал трендам и испытал не все методики тренировок и питания, которые рекомендовал своим клиентам с 1995 по 2025 год. Чего там только не было: и сплиты, и фулбади, и многоповторки, и малоповторки, и с железом, и с собственным телом, и палео-диеты, и вегетарианства, и дробное питание, и интервальное голодание. На меня работало всё. От всего росли мышцы, и от всего горел жир. Населению не подошло ничего. Не нравится.…
-
Домашний бодибилдинг
В 2015 году появилась «Бешеная сушка», и начался бум онлайн фитнес-марафонов. Я убирал гантели в зале за 50 долларов в часик. Деньги хорошие, но мне хотелось лёгких миллионов, поэтому я начал подумывать над фитнесом в онлайн. Модель взял у цикликов: бегунов и триатлетов. Они писали тренировочные планы по пульсу и корректировали технику по видео. Я не был уверен, что это сработает. До этого технику я корректировал прикосновением, а планы на тренировку клиенты не знали, потому что дневник вёл я, а…
-
Выбор занятости
Сегодня 18 465-е пробуждение, а впереди целых шестнадцать часов и много неприятных дел до отхода ко сну. Мои родители по воскресеньям заставляли меня убираться в квартире, пылесосить полы и развешивать бельё. Воскресенье – это день домашних дел, а не прогулок в парке. Папа по воскресеньям чаще бегал и делал гантельную гимнастику рано утром, как и по будням. Мама не успевала, потому что у неё было больше дел. Если объявить себя занятым человеком, то можно не следить за собой. Женщины улучшают внешность…
-
170 минус возраст
Всем известна формула доктора Карвонена: “220 минус возраст”. Эту формулу финский доктор придумал для летчиков. Они теряли сознание при перегрузках. Правительство теряло самолёт. Самолет дороже человека. Допустит потерю самолёта нельзя. Карвонен придумал формулу.
