• гантель бицепс сидя концентрированно
    Три упражнения

    Важнее бицепса

    1993 год. Лежу дома в своей комнате. На кровати со мной — «Сила и красота». У кровати — штанга. Шварценеггер пишет: «Когда я тренирую бицепс, я мысленно представляю его огромным, как гора. Я не просто поднимаю вес, я вижу, как мышца растет с каждым повторением». Это я могу. Встаю с кровати. Беру штангу. Поднимаю на бицепс. Представляю. После подхода листаю журнал. Вижу протеин от «Вейдера». Дорого, но это инвестиции. Кстати, надо выпить метан. Читаю «Слово молодёжи». «Сегодня Арнольд Шварценеггер —…

  • пляжники
    Три упражнения

    Графа «Увлечения»

    2012 год. Лето. Мужчина должен вырастить сына. Лучше двух. Судья назначил размер алиментов. В ЗАГСе получил свидетельство о расторжении брака. Пора жить дальше. Утро. Встал на весы. Посмотрел в зеркале на двойной бицепс. Потом на пресс. Всё на месте. Заварил кофе. Надо подумать о личной жизни. Баб полно. Дома ни одной. Захожу на сайт знакомств. Листаю ленту. Пишу 20 сообщений. Больше бесплатный аккаунт не даёт. Получаю 10 ответов. Веду сеанс одновременной переписки. Получаю 3 телефона. Назначаю одну встречу. *** Вечер.…

  • Правильное питание

    Колбаса и камни

    Теория 40–45 лет — пик желчнокаменной болезни (ЖКБ) у женщин. Признаки ЖКБ у каждой седьмой. На группу 40–49 лет приходится 40% операций. Практика 1987 год. Зима. Воскресенье. Обедаем. У мамы полпорции борща на постной говядине. Берёт кусочек хлеба и два кусочка копчёной колбасы. Делает бутерброд. Съедает с двумя ложками борща. Делает ещё один бутерброд. — Ты с тарелкой супа сметаешь полбуханки хлеба и полкатульки колбасы. Может, хватит? — говорит отец. — Что, мне вообще не есть? — Налегай на суп.…

  • Три упражнения

    Контора пишет

    1999 год. «Золотые ключи». Понедельник. Утро. К Серёге приходит клиент. Серёга говорит: — Давно вас не было. — Да, месяц. Дела. — Что тренировали в последний раз? — Грудь. — Тогда сегодня будем тренировать спину. Все знают, что чемпионы тренируются по сплиту. В «Золотые ключи» приходят люди с деньгами. Им нужно самое лучшее — комплексы чемпионов от «Силы и красоты» *** Полдень. Ко мне пришёл министр. Ставлю на весы. Вес больше. Мужчина расстроен. Я спрашиваю: — Сколько калорий вчера съели?…

  • Три упражнения

    Мужские пропорции

    В шестнадцать хотел быть шварценеггером. Не хватало 50 кг массы. Начал набирать в килограммах. Испортился в сантиметрах. К третьему курсу политеха набрал 20 см талии. Оказалось, с ростом живота меньше выглядит не только бицепс. До двадцати жал и жрал лёжа. Бицепс вырос на 6 см, талия — на 20. Это неспортивное поведение. Врачиха на медосмотре заметила мои мышцы. Хотя сказала: — Процент жира нормальный, — помолчала и добавила, — для женщины. Бицепс и член измеряю лет с пятнадцати. На третьем…