Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Интенсивная жизнь

Читать далее...
11 января, 2026

Ноги и сердце

Читать далее...
10 января, 2026

Пельмени для Аполлона

Читать далее...
10 января, 2026

Ненужные рецепты

Читать далее...
9 января, 2026

От композиции к МПК

Читать далее...
8 января, 2026

Ходьба в лыжах

Читать далее...
8 января, 2026

Ведро и тряпка

Читать далее...
7 января, 2026

Доверяй, но проверяй

Читать далее...
6 января, 2026

Спорт после спорта

Читать далее...
5 января, 2026

Помост назло грыже

Читать далее...
4 января, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио,  Три упражнения

    Интенсивная жизнь

    11 января, 2026 /

    С 8 до 13 лет я занимался борьбой, стал победителем области, но слыхом не слыхивал, что такое интенсивность. Не смог выполнить задание тренера, значит – сачок. Бывало, тренер зайдёт в зал, да как заорёт: – Что на ковре разлеглись?! Тыща отжиманий! Умом ты понимаешь, что 1000 отжиманий – это задание на день, но через минуту тренер орёт: – Десять канатов. Борьба у мальчиков воспитывает характер. Ты либо победил, либо мало приложил усилий. Когда я перешёл в тяжёлую атлетику, там все…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Зачем бегать?

    29 апреля, 2024
    бег трусцой

    Психология бега трусцой

    4 января, 2025
    гто бег спринт

    Трусца, бег, спринт и приседания

    16 апреля, 2025
  • Три упражнения

    Ноги и сердце

    10 января, 2026 /

    С детства помню мультфильм про Илью Муромца. Лежал богатырь на печи 30 лет. Потом пришли какие-то старики и сказали ему попить воды. Врачи всегда говорят, что нужно пить больше воды. Илья встал на ноги и попил воды. Потом пошёл и с чёрной силой попротивился. Ноги – вещь нужная. В детстве мне приходилось переезжать из одного района города в другой. Смена района – это смена секции и тренера. Однажды я поменял район и тренера. Новый тренер посмотрел на меня и стал…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Интенсивная тренировка дома

    29 января, 2024
    гантели

    Тренировки для мужчин

    27 августа, 2021
    тренировка дома

    Тренировки для мужчин дома

    12 мая, 2024
  • Правильное питание

    Пельмени для Аполлона

    10 января, 2026 /

    Моя мама шутила над папой фразой: «Ну ты прям как Аполлон Бельведерский». Есть в Ватикане такая статуя – всемирно известное произведение искусства. За этим мраморным Аполлоном следят, как за бесценным бриллиантом. Сравнивая папу с Аполлоном, мама говорила, что пылинки с него сдувает. Поэтому он ей должен. За композицией тела папа не следил. В нашем дворе таких не было. Я ходил гулять и в другие дворы. Там тоже не видел никого, кто следил бы за красотой форм своего тела. Если бы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    От чего полнеют успешные люди?

    23 июня, 2025

    Нормы сжигания жира

    28 июля, 2025
    диета холодильник

    Диета холодильник

    10 октября, 2021
  • Правильное питание

    Ненужные рецепты

    9 января, 2026 /

    В детстве мне нравилась сказка «Праздник непослушания». Она начиналась так: « – Хочу еще мороженого! – Больше не куплю! –  спокойным голосом повторяла его мама, крепко держа малыша за руку. А Малыш продолжал вопить на всю улицу: – Хочу еще! Хочу еще! Так они дошли до своего дома, поднялись на верхний этаж и вошли в квартиру. Здесь мама провела Малыша в маленькую комнату, поставила носом в угол и строго сказала: – Будешь так стоять, пока я тебя не прощу! –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    вес дни критические

    Колебания веса женщины

    21 августа, 2023

    Гомеостаз калорий

    18 июня, 2025

    Жиро-сжигание и мышце-сжигание

    8 июня, 2025
  • Минуты кардио

    От композиции к МПК

    8 января, 2026 /

    С детства я слышал от папы, что бодибилдеры недоразвитые. Что бодибилдеры?! Даже спринтеры моего телосложения! Папа читал Купера, который писал: «Человек может иметь высокие анаэробные возможности и находиться в неважном состоянии. Вот пример. Речь идет о медицинском обследовании Хэсли Кроуфорда, спортсмена из Тринидада, завоевавшего золотую медаль в беге на 100 метров на Олимпийских играх 1976 года в Монреале. Он показал там лучшее время — 10,06 сек. Спустя год после его победы я узнал, что он должен проехать через Даллас, направляясь…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Подайте вертолёт на вершину успеха

    21 декабря, 2025

    Плыви по жизни

    16 апреля, 2025

    Беговые объёмы

    8 августа, 2025
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров