Бояться весов – это нормально. Ещё нормально бояться часов, калькулятора и спидометра. Всякий русский боится спидометра, потому что очень любит быструю езду, а толстяк боится весов, потому что любит вкусно поесть. Страх весов чудаки в белых халатах называют гравоцизофобией и рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию. Один из их лайфхаков – это слепое взвешивание. Однако слепое взвешивание применяется при РПП, когда человек наказывает себя голодом за цифры на весах. Если человек годами боится весов и одежду меняет только раз в полгода, то врачи…
-
-
Техника упражнений видео
Мне нравится смотреть видео прошлых лет. Чем старше я становлюсь, тем больше вижу в себе недостатков. Например, в 23 я был Мистером Вселенная, а в 51 стал сельским учителем. И на фото, и на видео я уже не тот. Страх увидеть свои недостатки со стороны меня как-то демотивирует. Мне больше нравится о себе писать и говорить, скрываясь за ником и аватаркой. Так я могу смело критиковать недостатки кого угодно на их же страницах. Как нормальный человек я люблю брать всё…
-
Без фазы полёта
После 40 лет я чаще тренируюсь со своим весом. Бег – это тоже тренировка со своим весом. Врачи не рекомендуют начинать бегать после 40, если ИМТ больше 25. Возраст и вес уже не те. Тренеры беговых школ с врачами не согласны. Их средний возраст 25-35 лет. Это недавние выпускники спортивных вузов и даже действующие атлеты, которые ещё не набегались по секундомеру. Они учат тому, что знают: «нет боли, нет результата» или «спорт не лечит, спорт калечит». Мне и самому нравятся…
-
Выходы силой
Смотрю я на монстров стрит воркаута и не вижу ничего сложного в выходах силой. Рекорд строгих выходов силой – 33 раза, а с киппингом кроссфитеры делают по 50-60. Ну неужели крепкий мужик сединой, который в детстве занимался борьбой, не сможет сделать этот выход хотя бы один раз? Были у меня пару клиентов моего возраста, которые очень хотели сделать выход силой. Стали от меня требовать, чтобы я научил. Я задумался. Оказывается, чтобы изучать выход силой, нужно уметь 15 раз подтягиваться и…
-
Чем мозг Карлсона лучше процессора Терминатора?
В начальной школе мне нравился «Карлсон» от Союзмультфильма, а в 15 лет уже «Терминатор» от Голливуда. Сам не знаю почему. Может, повзрослел. Конечно, Карлсон – он человечнее, но Терминатор вроде поумнее. Именно поэтому после 15 лет я твёрдо решил стать терминатором, а не карлсоном. Школьные психологи так и говорят: ребёнок, мол, в 15 лет уже должен знать, кем хочет стать. Физиологи (биологи, которые изучают организмы людей) считают, что терминатор от карлсона отличается режимом работы ПФК (префронтальной коры головного мозга). Уж…
