Участковые врачи теоретически должны знать, что человеку нужно примерно 1 грамм белка на килограмм массы тела. Спортивный врач может сказать, что спортсмену разряднику в силовом виде спорта нужно примерно 2 г/кг. Но такой участковый врач (или спортивный) – это плохой продавец. Рынок предлагает всем, кто купил гирю на балкон или абонемент в тренажёрный зал, сразу купить протеин, чтобы добрать в рационе заветные 2 грамма белка. А если хочется мышцы, как у Ронни Коулмена, то – 4 грамма, ведь икона бодибилдинга…
-
-
Оценка силы
Мужчины моего возраста сдают 4 обязательных испытания ГТО, и первое из них – это испытание силы. Для этого мужчине дают выбор. В СССР никаких выборов не давали. После победы демократии предлагают выбрать между: подтягиваниями, отжиманиями, рывком гири и подтягиваниями на низкой перекладине. В СССР на низкой перекладине подтягивались только девочки. Я думаю, это связано с сытостью. Зажрались, так сказать. Шутка ли, журнал «Вопросы питания» в 2021 году написал, что у нас 76% мужчин старше 40 живут с лишним весом. А…
-
Норма овощей
В каждой семье есть свои принципы. С меня требовали: не носить домой троек, ходить в спортивную секцию, не спорить со старшими, сначала есть овощи… В те времена овощи – это было круто. Те, кто родился после победы демократии, могут посмотреть старый фильм «Блондинка за углом». Это история грузчика в овощном магазине. В фильме сразу даётся понять, как было трудно найти хоть какие-то овощи. Мои родители каждый день покупали овощи на рынке и платили за них тройную цену. Но мне они…
-
Готов к пенсии
У каждого человека в смартфоне есть приложение, которое его подслушивает и передаёт плохие мысли вражеской разведке или своей контрразведке. А ещё есть приложение, которое считает шаги. Обычно это приложение продаётся с заводскими настройками, чтобы передавать данные об активности человека заинтересованным третьим лицам. Сам человек не любит следить ни за своим языком, ни за числом шагов. Обычно люди говорят много, а ходят мало. Если долго не следить за количеством шагов, то к пенсии от малоактивного образа жизни может случиться сначала артрит,…
-
Возраст по ГТО
Помню, однажды в застольных беседах в Женский день после третьей один банкир возьми да и скажи: – А побежали марафон на День победы! И ведь он даже ГТО не сдавал. Я-то оно как думаю: сначала нужно пройти медосмотр, потом потренироваться, а потом уже бросать челлендж стареющим ровесникам. Третья кружка пива – не повод записываться на старт марафона. Я бы и на ГТО не всех пускал, но отчётность бюджетных организаций говорит: «Надо!» Если я и видел на ГТО взрослых людей, то…
