Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Жертвы атлетического профицита

Читать далее...
16 июля, 2026

Трагедия префронтальной коры и мышечной массы

Читать далее...
15 июля, 2026

Гормон победителя и отчётный квартал

Читать далее...
14 июля, 2026

Кровь, закон и порядок

Читать далее...
13 июля, 2026

Консультация с анализами

Читать далее...
12 июля, 2026

Мои мемуары

Читать далее...
12 июля, 2026

Готовь ноги к старости

Читать далее...
11 июля, 2026

Маленькая пенсия

Читать далее...
11 июля, 2026

Самый лучший клоун в мире

Читать далее...
10 июля, 2026

Стареющие глаза

Читать далее...
9 июля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Жертвы атлетического профицита

    16 июля, 2026 /

    Мужчина после 40 счастлив, если сводит счёты с детством — гештальт закрывает. Купил гитару, забренчал неумелые аккорды — дело житейское. Но бодибилдинг — это не романсы у костра. Тут мало тупо сгибать руку с гантелью — нужен ещё научно обоснованный профицит калорий. Однако участковый терапевт против, особенно если сахар в крови намекает на грядущую драму. Бойкие продавцы зазывают население в фитнес-клубы. Идите, говорят, к нам за массонабором. А с агитплаката на доверчивого гражданина победоносно взирает бумажный Геракл с рукой, как…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Торт зовёт

    24 декабря, 2025

    Овощи фрукты в правильном питании

    14 апреля, 2025

    Советская диета

    9 октября, 2021
  • как накачать большие мышцы
    Три упражнения

    Трагедия префронтальной коры и мышечной массы

    15 июля, 2026 /

    Смотрю я на павлина. Хвост необъятный, как занавес в нашем ДК «Современник». Зачем всё это? Биологи твердят: статус. В социальной среде статус — это дорогое авто. Самодвиг дешевле 20 лямов — и ты не самец, а так, недоразумение. Женщинам такие не нравятся. Социум мужика намеренно откармливает до ИМТ больше 25, а затем методично уничтожает. Бабы любят повторять, что путь к сердцу лежит через желудок. Ну да. Прилетает такой павлин на быстром авто в семейное гнездо. Крылья расправил, ключи на стол…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как составить план тренировок мужчине?

    13 марта, 2021
    три упражнения зал

    Тренировка фулбади

    22 июля, 2025
    разные тренировки

    Тренировка волокон разного типа

    27 апреля, 2022
  • Вредные привычки

    Гормон победителя и отчётный квартал

    14 июля, 2026 /

    Человек слаб, особенно после 40. Помню, как в 25 лет уходил на работу в 6 утра, а домой приползал в полночь. Сейчас лень. Может завести любовницу двадцати пяти лет, чисто ради великих свершений? Плавали, знаем. Имелся у меня такой опыт после 40. Не помогло. Природа безжалостна. Тех, кто ко мне без жалости относится, я ломаю. Значит, и природу надо хакнуть. А зачем тогда Бог послал человеку молекулу тестостерона — этот блистательный гормон победителей? Ваш покорный слуга отнюдь не глуп и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ожирение врач

    Какие анализы нужно сдать мужчине для здоровья?

    8 мая, 2024
    спорт после 40

    Спорт после 40

    20 февраля, 2015
    мужчина у зеркала

    Как изменить свою внешность?

    8 октября, 2024
  • Правильное питание

    Кровь, закон и порядок

    13 июля, 2026 /

    Уже который раз меня граждане поп-психологи с экрана моего же смартфона на моей же кухне учат осознанности. А я не против. В 15 лет я рвал штангу ради рекорда города. В 30 стал отжиматься от брусьев, чтобы побить рекорд, который сам же установил. В 45 стал бегать трусцой ради анализов, чтобы медицина была довольна составом моей крови. Я же понимаю, что у мужчины должна быть путеводная звезда, а иначе скука, мещанство и моральное разложение. Падение человека видно сразу, если он…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Общий холестерин мужчины после 50

    8 июля, 2026
    учёт калорий

    Учёт калорий питания

    16 марта, 2022

    Сколько калорий чтобы набрать массу?

    21 ноября, 2024
  • врач качок укол
    Минуты кардио

    Консультация с анализами

    12 июля, 2026 /

    Вот странная штука получается. Если я хочу выпить, то с врачом мне консультироваться не надо — на этикетке написано, что Минздрав предупредил. Со спортом другая петрушка. Все граждане предупреждены, что со ним нужно быть осторожными и палку с нагрузкой не перегибать, но всё равно перед началом нужно проконсультироваться с врачом. Я искренне не понимаю, что мне может сказать участковый, тем более платный врач, чего не сказали поп-врачи из каждого достоверного утюга. Теоретически врач может выявить мои скрытые болезни и предупредить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Подготовка к бегу норм ГТО

    3 июля, 2025
    бег трусцой

    Психология бега трусцой

    4 января, 2025

    Карьерное кресло

    14 марта, 2026
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров