Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Мужчина должен

Читать далее...
5 июля, 2026

Зигзаги и слёзы

Читать далее...
4 июля, 2026

Где взять энергию на жизненном пути?

Читать далее...
3 июля, 2026

О моём калии в жару

Читать далее...
2 июля, 2026

Почему я не пил магний от судорог?

Читать далее...
1 июля, 2026

30 минут солнца для нормы тестостерона

Читать далее...
30 июня, 2026

Береги форму летом

Читать далее...
29 июня, 2026

Пяткой в грунт

Читать далее...
27 июня, 2026

Зачем нужны подтягивания к груди после 50 лет?

Читать далее...
26 июня, 2026

Как часто нужно бояться весов?

Читать далее...
25 июня, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио

    Мужчина должен

    5 июля, 2026 /

    Мужчина должен быть сильным и хорошо зарабатывать, поэтому я в детстве хотел быть не как мой отец, а как Шварценеггер. В 23 года я покинул отчий дом и уехал в Москву убирать гантели в тренажёрном зале за первыми лицами. В один жаркий летний день ко мне на персоналку пришёл министр в возрасте 45 лет. Я очень любил деньги и хотел получить свои 10 долларов за уборку гантелей, но интуиция мне шептала: «Не делай этого. Только не сегодня». Я спросил министра:…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировка в жару

    Тренировки в жару

    7 июля, 2025
    калорий тратится

    Сколько калорий тратится?

    19 июля, 2021

    Жизнь на ногах

    29 января, 2026
  • Правильное питание

    Зигзаги и слёзы

    4 июля, 2026 /

    Я не люблю собак, потому что с ними надо гулять. Я и с женщинами не люблю гулять, но по молодости приходилось. Нет ничего хуже, чем гулять с недрессированной собакой и невоспитанной женщиной. Помню, дети у меня потребовали хаски, а гулять пришлось мне. Я тогда был очень занятой деловой человек. Однажды я посчитал, что прогулка закончилась, но хаски была против. Гулять с хаски на поводке глупо, а без поводка ты её не догонишь. Я попробовал, и побежал за ней. Она бегала…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    почему жир не уходит

    Почему жир не уходит?

    12 августа, 2021

    Норма веса при росте

    31 августа, 2025

    От «Магнита» до «Кофемании»

    15 мая, 2025
  • Минуты кардио

    Где взять энергию на жизненном пути?

    3 июля, 2026 /

    Мне нравятся истории успеха, в которых ЗОЖ делает из человека миллионера. Например, Ричард Брэнсон говорит, что каждый день спорт ему даёт дополнительно 4 часа продуктивности для управления бизнесом. Но это бизнесмен старой закваски. А сколько таких помоложе в IT-сфере?! Многие хвалят ЗОЖ за дополнительную энергию. Из бывших наших самый спортсмен-красавчик – это Павел Дуров. Однако среди богачей старой закваски больше анти-зожников таких, как Уоррен Баффет. Что бы там ни говорили Брэнсон с Дуровым, а человек массовой профессии с началом трудовой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    гто бег спринт

    Почём километр?

    9 апреля, 2025
    дизайн пульс бег

    Зачем нужен монитор?

    16 января, 2025
    бег и силовая

    Легкая и тяжёлая атлетика

    15 февраля, 2026
  • Правильное питание

    О моём калии в жару

    2 июля, 2026 /

    Хорошо, когда в жару есть кондиционер, а если нет? С одной стороны, тоже хорошо: аппетит падает на 20%. А как ему не упасть, когда переваривание пищи нагревает тело изнутри?! Казалось бы, жара – прекрасное время для жиросжигания, но в жару горит всё: и жир, и мышцы. Кроме того, в жару работоспособность падает на 15%, причём и умственная, и физическая – ни денег заработать, ни бицепсы накачать. Одна из причин тупости ума и тела в жару – это потеря калия с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Хлебная сила

    17 апреля, 2025

    Отношение белков и углеводов

    25 апреля, 2026

    Пост для спортсменов

    20 марта, 2026
  • магний
    Правильное питание

    Почему я не пил магний от судорог?

    1 июля, 2026 /

    Однажды летом я ходил в беговую школу. Даже подумывал марафон пробежать. Бежать летом марафон – это и долго, и жарко. По субботам бегал лонграны до 30 км. Начал чувствовать судороги в икрах. Тренер мне и говорит: – Тебе магний надо пить. Когда мне что-то надо, я лучше спрошу альтернативное мнение. Лезу в интернет, а там поп-врачи из каждого достоверного утюга мне говорят: «Магний в жару городскому мужику – это то, что доктор прописал» Надёжнее поп-врача только справочник. Оказывается, что мужику…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Кому нравится баня?

    15 июня, 2025

    Как понять, что пора худеть?

    27 августа, 2025

    Как ускорить метаболизм?

    7 июня, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров