История о том, как профессиональный тренер учился считать калории по советскому справочнику, почему клиенты боятся вставать на весы и как съеденный на ночь торт заставляет откладывать утреннее взвешивание.
-
-
Правило шеи в беге: можно ли тренироваться при простуде и боли в горле
Почему бегуны болеют чаще борцов и как тренироваться осенью без вреда для здоровья. Что такое «правило шеи» и как «иммунное окно» открывает путь простудам.
-
Синдром кодокуси и кайдзен: почему люди выбирают одиночество
Разбор феномена одинокой смерти (кодокуси). Почему после 50 лет падает мотивация строить отношения и как сохранить связь с обществом через клубы здоровья.
-
Как накачать ноги при стрессе и нехватке сна: Ноги учителя
Мысли о бодибилдинге, биоимпедансе и тяжелых буднях педагога. О том, почему не растут мышцы ног, когда мешает школьная нагрузка.
-
Для желудка незаменим
Мне уже 51. Пищеварение не то. Возраст берёт своё — молча, без предупреждения, как судебные приставы. Статистика говорит: почти половина моих ровесников встретили своего гастроэнтеролога. К нему идут с изжогой, гастритом и запором. Полезных бактерий в кишечнике становится на треть меньше. Уходят, как друзья молодости, — по своим делам. Подписан на чемпиона мира по бодибилдингу. Говорит: мышцы растут от профицита калорий. Подписан на поп-врача. Тот советует клетчатку и не переедать калорий. Подписан на поп-эндокринолога. Этот стращает: тестостерон с возрастом падает…
