Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Готов к общению

Читать далее...
8 февраля, 2026

В поисках икигая

Читать далее...
8 февраля, 2026

Как домашние коты влияют на продолжительность жизни?

Читать далее...
7 февраля, 2026

Голод спутник жизни

Читать далее...
6 февраля, 2026

Старость – не радость

Читать далее...
6 февраля, 2026

Конан и Копьеносец

Читать далее...
5 февраля, 2026

Бег в непогоду

Читать далее...
3 февраля, 2026

Предел роста мышц

Читать далее...
2 февраля, 2026

Бег без боли

Читать далее...
1 февраля, 2026

Сначала овощи

Читать далее...
1 февраля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио

    Готов к общению

    8 февраля, 2026 /

    Через год после смерти матери я приехал к отцу и обнаружил у него в квартире женский халат. Я спросил: – Это что такое? Отец засмущался и ответил: – Ну, мне же нужно какое-то общение. Ещё через год моя жена подала на развод, и у меня тоже появилась потребность в каком-то общении с женщиной. Все вокруг говорили, что с клиентками, как с женщинами, общаться не этично. Пришлось, как всем, познакомиться с женщиной на сайте знакомств. Женщина из интернета выглядела старше своего…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Жизнь и МПК после 40

    25 января, 2026
    бег похудеть

    Бегать чтобы похудеть

    15 августа, 2022
    бег трусцой

    Низкоинтенсивное кардио

    16 июля, 2025
  • Три упражнения

    В поисках икигая

    8 февраля, 2026 /

    Не все мультики детства я помню, но «Гадкий утёнок» запал в душу. Там было очевидно, что окружение у лебедёнка было гадкое. Я уже в тринадцать лет смотрел боевики со Шварценеггером и понимал, что я – лебедь, а не петух. Я ходил в зал качать бицепс, чтобы занять на экране место Шварценеггера. В тот момент я вообще не был в курсе, как с японского переводится слово «икигай». В моём дворе ни лебедя, ни Шварценеггера во мне никто не разглядел, поэтому мы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Гармония спортивных навыков

    27 июля, 2025
    гантель бицепс сидя концентрированно

    Мышцы без железа

    11 июня, 2025
    упражнения женщин

    Комплекс упражнений для женщин после 40

    20 января, 2024
  • Правильное питание

    Как домашние коты влияют на продолжительность жизни?

    7 февраля, 2026 /

    Мой папа с жадностью скупал и читал книги о физкультуре, питании, здоровье и долголетии. Что-то из них для себя брал и исполнял, как ему хотелось. Я примерно так пою – не по нотам, а по самочувствию. Наверное, меня нельзя назвать выдающимся певцом, а моего отца – мужчиной категории ЗОЖ+. Кроме учебников «Самоучитель игры на баяне» и «Городошный спорт», папа купил книгу «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга». Было ему тогда уже лет 60, и он стал говорить,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн норма жира белка углеводов

    Норма белков, жиров и углеводов

    4 марта, 2022
    дизайн питание рельеф мышц

    Питание для рельефа мышц

    9 июня, 2025

    Худеть или стройнеть?

    3 сентября, 2025
  • Правильное питание

    Голод спутник жизни

    6 февраля, 2026 /

    Меня родители с детства приучали к жизни: требовали учиться и тренироваться. На борьбе меня учили терпеть усталость и голод. Борьба – это спорт с весовыми категориями и сгонкой веса. А сгонки веса без голода не бывает, как и спорта – без усталости. Я хорошо помню эти чувства из нежного возраста, когда смотрел на вкусный ужин вечером и думал о строгом взвешивании утром. Перед каждыми соревнованиями я выбирал между приятной сытостью и радостью победы. О борьбе между сладострастием и честолюбием с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    вода

    Вопрос о воде: пить или не пить?

    28 сентября, 2025

    Ошибки здорового питания

    14 июня, 2021

    Норма холестерина

    14 августа, 2025
  • Минуты кардио

    Старость – не радость

    6 февраля, 2026 /

    Лет в пять я планировал быть кондуктором. Взрослые часто жаловались на нехватку денег. Особенно я это чувствовал, когда просил гоночные машинки за 30 рублей, при маминой зарплате дворником – 80 рублей. Кондуктор – это был человек. Он ходил по трамваю и со всех собирал деньги в свою сумку на животе. Я понимал, что таким способом можно быстро и легко собрать деньги на машинки. Чуть позже я узнал, что кондуктор собирал деньги не себе, поэтому решил стать Чингачгуком. Чингачгук был сильным,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дизайн пульс бег

    90 минут кардио

    12 июля, 2022

    Метаболический эквивалент нагрузки

    12 августа, 2025
    Оздоровительная ходьба

    Ходьба для здоровья

    30 марта, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров