После 60 лет уровень суставных заболеваний достигает 40%. Не уверен. Все мои знакомые знают имя Бубновского, включая родную тётку. Ортопеды не сидят без работы, потому что населению больно передвигаться. Больше всего дискомфорта у человека прямоходящего в стопах, коленях, тазобедренных суставах (ТБС) и пояснице. Вдохновляют истории успеха людей в возрасте. Они пишут, что начали делать упражнения и боли прошли, почувствовали себя на 30 лет. От таких историй кажется, что после 50 легко всё исправить. Возраст говорит: нет! К 60 годам активность…
-
-
Рискованная талия
Моя мама говорила, что у Гурченко талия была – 48 см. В молодости она хотела такую же. У Стива Ривза при росте 183 см, талия была – 73, а меня такая была при росте 173. Разумеется, я хотел меньше. Всё это важно до свадьбы, пока хочешь кому-то понравится. Потом начинается семья и работа, поэтому уже не до талии. Женился я ещё студентом, и поэтому решил заработать денег на том, что знал. Пришёл я к ректору УЛГТУ просить разрешение выделить помещение…
-
Ожирение под маской нормы
Если вес нормальный по ИМТ, то это не значит, что с телом всё в порядке. В постельном режиме человек теряет 3% мышечной массы. За неделю – 21%. За месяц может наступить полная атрофия мышц – человек сам с кровати не встанет. Средний человек проходит 5000 шагов в день. Этого достаточно, чтобы сохранять антигравитационную мускулатуру – мышцы, которые нужны человеку при ходьбе в вертикальном положении. У человека, который может бегать и подтягиваться, мышц в теле больше. Среди моих знакомых много тех,…
-
Заболевания ССС
Заболевания сердечно-сосудистой системы (CCC) — это одна из главных причин, по которым люди умирают по всему миру. Ежегодно от них умирает около 18 миллионов человек — это примерно треть всех смертей. Среди таких болезней — инфаркт, инсульт, гипертония, атеросклероз и сердечная недостаточность. Самое распространённое из них — атеросклероз. По статистике, атеросклероз — причина примерно 85% инфарктов и инсультов. Что вызывает эти болезни? Вкусная еда, отвращение к физкультуре, курение и стресс. Всё это сначала портит фигуру, а потом убивает. См. видео…
-
Минус тренировка
Один человек может быть богаче другого в миллион раз. Сильнее нет. Топовый спринтер бежит на 30% быстрее физкультурника. Мастер по троеборью поднимает в два раза больше среднего мужика. Миллион в лотерею выиграть можно. Двухкратное увеличение силы нет. Сила приобретается с трудом. Лень — это отвращение к труду. В деньгах можно рассчитывать на лотерею, наследство или лоха. Силу надо тренировать самому. Сила человека — это сумма непрерывных тренировок. Пропуск тренировки — потеря силы. У многих детей в школе проблемы с отрицательными…
