Почему мужчины после 50 лет чаще ищут хорошего доктора, а не тренера. О статистике фитнес-индустрии, деградации силы школьников и минимальной цели — 50 тренировок за год.
-
-
Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО
Почему после 50 лет всем плевать на ваш жим лёжа и объём бицепса. О юношеском бодибилдинге, ограничениях ГТО и трёх золотых упражнениях ОФП для возраста осени.
-
Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания
Почему аппетит сильнее воли и как стресс блокирует чувство сытости? Разбираем разницу между физическим голодом и ложными эмоциями, а также влияние кортизола на переедание.
-
Культ бицепса
Всякий мужчина, который занимается саморазвитием, смотрит в зеркале на свои бицепсы. Если три года качать только бицепс, то он будет заметно выделяться из всего тела. Я такие случаи видел. Хорошо выделяется бицепс только одной руки у армрестлеров младших разрядов. Таких пацанов встречал на курортах. Они легко разводили пьяных жирных лохов на набережных по вечерам. Приглашали ставить деньги и бороться на руках. Шварценеггер сначала тоже качал только бицепсы. Потом ему сказали, что есть другие мышцы. Их просто не видно на спине…
-
Записки стареющего ЗОЖника — Суверенитет диванной республики (в сокращении)
В 50 снова 18 В молодости я искал секреты Шварценеггера. Источник достоверный — журнал «Сила и красота». Сегодня 50-летние одержимы биохакингом. Брайан Джонсон тратит миллионы, хвастается датчиками эрекции, продаёт полезное масло. ИИ сравнил фото Джонсона и сельского учителя. Оба выглядят на свой возраст. Но биохакер «восковой», а учитель — естественный. Биохакинг — это не ЗОЖ. Жертвы профицита Маркетологи зовут мужчин в фитнес-клубы на «массонабор». О рисках ни слова. В молодости я легко переваривал экстремальный профицит из трех вторых и торта.…
