Я четверть века провёл в тренажёрном зале, убирая штангу за мужчинами весом 85-90 кг. Обычно это была штанга от 40 до 70 кг. Занятие глупое, но мне за это платили. Теперь, когда я работаю в онлайн, пришло время раскрыть правду. Отжимания от пола дома этим людям принесли бы больше пользы и сэкономили бы кучу денег. Арифметика тут простая. Однажды я встал на весы руками в положении упор лёжа – как в отжиманиях. Весы показали 70% от массы тела. Любой мужик…
-
-
Когда квазикалории могут быть ниже нормы?
Часто бывает так, что человек не считает калории и не худеет. Но бывает и так, что человек считает калории, а вес всё равно стоит на месте или даже растёт. Не помню, кто сказал: «Не важно, как едят, важно, как считают», но человек знал о чём говорил. Однажды мне с другом привезли ужин, а в качестве комплимента пахлаву. Меня родители учили, что еду выбрасывать нельзя, поэтому решили съесть. В таблице калорийности пахлава стоит в диапазоне от 350 до 700 ккал. Друг…
-
Что мешает стать Шварценеггером?
В детстве я увлекался всем: собирал индейцев, марки, модели самолётов, журнал «Спортивная жизнь России», хотел быть Брюсом Ли и Шварценеггером одновременно. Со временем понял, что не успею стать и Шварценеггером, и Илоном Маском одновременно. Надо как-то определяться. В школе ничему не учат, но дают базовое бесплатное образование: учат писать, считать и делать опорный прыжок через коня. Вдруг пригодится. Где-то в 50-х конницу в армии отменили, но мало ли что. И лыжи зимой тоже нужны обязательно. Итак, что в итоге? Если…
-
В каком смысле нельзя накачаться без железа?
Когда я работал тренером в тренажёрном зале, мне было выгодно соглашаться с мнением, что без железа нельзя нормально накачаться. Для подростков я – дрыщ. Если рука не полтинник, то нормально не накачался. Правда заключается в том, что с железом в таком смысле «нормально» накачаться тоже нельзя, потому что нужны гормоны. А где можно купить гормоны? Либо в аптеке по рецепту, либо у барыг в тренажёрном зале. Выходит, что без тренажёрного зала нормально руку до полтинника не накачаешь. Подмена понятий: тренажёрный…
-
50 тренировок
Когда я работал фитнес-тренером в тренажёрном зале, то каждый клиент считал своим долгом мне сказать: «Я раньше занимался спортом». Сам я ходил по залу и не мог найти человека, который ничем раньше не занимался и нуждался в моих советах. Все всё знали. Мировая статистика фитнес-клубов это подтверждает. 60% в молодости занимались спортом. 40% пришли с нуля. Из них: 25% – после 30 лет; 12% – после 40 лет; 3% – после 50 лет. Одним словом, старую собаку новым трюкам не…
