Мне не нужна статистика, чтобы видеть, насколько людей с алкоголем на кассах магазинов больше, чем на рецепциях фитнес-клубов. По фитнес-клубам 15 раз в году ходит 3% населения. Около 80% взрослых пьют хотя бы иногда. Человек существо занятое, поэтому не успевает каждый день ни тренироваться, ни бухать. Но если выдался свободный вечер, то выбор будет в пользу алкоголя. Человек может тренироваться один, но одному бухать как-то неприлично. Поэтому, если кто захочет сам выпить, то с собой ещё кого-нибудь заберёт. Мотивировать друга…
-
-
Сонливость и производительность
После школы я приходил домой, обедал и пытался делать уроки, но делал много ошибок. Отец проверял уроки, видел ошибки и бесился. Он говорил: «Нельзя после обеда сразу садиться за уроки. Ты что не понимаешь, что кровь от мозга отходит в желудок?!» То, что после обеда возникает постпрандиальная сонливость – это знает любой дурак, поэтому я после обеда стал ходить в секцию борьбы, чтобы взбодриться. На тренировке после обеда могло подташнивать или возникать изжога, но зато уроки я стал делать утром…
-
Здоровая шея после 40
В 40 лет шейным остеохондрозом страдает 40% населения, в 60 лет – 90%. В мои 50 лет есть смысл задуматься, как прийти к 60 без шейного остеохондроза. С возрастом межпозвонковые диски теряют влажность и эластичность. Длительный умственный труд в одной позе усугубляет проблему. Коммунисты днём по радио включали производственную гимнастику, но люди всё равно ходили на перекур, а не косточки размять. Время идёт, люди не меняются, поэтому я не стал ждать, когда руководство подумает о моей шее, а поставил теннисный…
-
Утро эгоиста
Сегодня у меня 18 460-е пробуждение. Пробуждение утром похоже на воскрешение – что-то вроде начала новой жизни. Я не очень помню, что вчера делал и чего хотел, но сегодня с утра захотел в туалет. Пока дети не проснулись я думаю, чем бы себя занять. И вот так уже 18 460-е утро. При Брежневе я просыпался под слова радио «Союз нерушимый…» и доделывал домашку. Мне это казалось важным, потому что все так делали. Сегодня дети не парятся – ГДЗ в помощь. Они искренне…
-
Бёрпи не подвиг
В 1940 годах военные Америки в качестве фитнес-тестов мужчин для службы в армии использовали бёрпи. Если новобранцу удавалось за 1 минуту выполнить около 40 бёрпи (упрощенный вариант без прыжка вверх), то считалось, что он находится в отличной форме. Для солдата важно выполнять команду «лёг-встал». Изобретателем этого упражнения считается физиолог Royal H. Burpee, который в 1939 году взял 4 движения, объединил их в одно и тем самым получил одно сборное, назвав его в честь себя — бурпи. Когда я работал фитнес-тренером,…
