Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Бабский метод

Читать далее...
5 сентября, 2026

Мир кофеина

Читать далее...
5 сентября, 2026

Пятнадцать сигарет

Читать далее...
1 сентября, 2026

Убийца рельефа

Читать далее...
1 сентября, 2026

Двенадцать роликов

Читать далее...
30 августа, 2026

Самый лучший спорт

Читать далее...
29 августа, 2026

Белковая одержимость и анаболическая глухота

Читать далее...
28 августа, 2026

Долголетие и медкнижка

Читать далее...
27 августа, 2026

Метаболическое преступление и трудовая повинность

Читать далее...
26 августа, 2026

Тридцать пять и пол под ногами

Читать далее...
26 августа, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Бабский метод

    5 сентября, 2026 /

    Мужчине нужен подвиг. Женщине — удовольствия. Она живёт на 15 лет дольше. У слабого пола больше свободного времени. 80% всех денег тратят милые дамы. До 2000 года я зарабатывал на прекрасном поле. Слабый пол не любит работать. Подвиги оставляет мужикам. Тренировки до отказа противны их природе. Согласны тренироваться с запасом. Главное правило — доставить женщине удовольствие. Тренировка похожа на массаж – пассивную физкультуру. Женское — это пассивное начало. Я спрашивал женщин: «Как самочувствие? Вам понравилось?» Одна сказала: «Как после массажа».…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Мысли качка после сорока

    18 декабря, 2025
    подтягивания с лишним весом

    Программа тренировок на турнике на 8 недель

    19 августа, 2016

    Методичка «Размер/квартал»

    22 июня, 2021
  • сон кофе
    Правильное питание

    Мир кофеина

    5 сентября, 2026 /

    Кофеин нравится всем: и тупым спортсменам, и слабым интеллектуалам. К нему привыкают с детства. С годами доза растет. Статистика говорит: дети принимают 25 мг в день, подростки – 50, взрослые – 200 и более. В детстве пил чаем со печеньем. Каждые три часа. Чтобы не скучать. Лет в тридцать подсел на кофе. Сначала по две чашки в день. Стало мало. Довёл до шести. Море энергии. Столько же проблем. Решил развестись. Лучше не стало. Сократил кофе до двух чашек. Жизнь стала…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Когда учёба пригодилась

    17 января, 2026

    Боюсь вставать на весы

    18 июля, 2025
    учёт калорий

    Как начать считать калории?

    26 ноября, 2023
  • Вредные привычки

    Пятнадцать сигарет

    1 сентября, 2026 /

    2016 год. Февраль. Набираю отцу. Отвечает: – Привет, сынок! Как дела? – Пап, у тебя родилась внучка. – Понятно. А что ещё нового? *** 2020 год. Апрель. Утро. Собянин и Воробьёв уже ввели режим строгой самоизоляции. Можно выходить в магазин за водкой и в аптеку за лекарствами. Бегать трусцой нельзя. Пофиг. Вышел из дома. Бегу. Навстречу патруль. Останавливают. Жирный боров с коротким автоматом говорит: – Документики. Достаю паспорт. Боров читает. Поднимает гипертонические веки: – Лев Евгеньевич, почему нарушаем режим самоизоляции?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    Как измениться к лету?

    2 ноября, 2024
    бицепс 1 см

    Саморазвитие спорт

    29 марта, 2014

    Через кризисы к долголетию

    30 января, 2025
  • пляжники
    Правильное питание

    Убийца рельефа

    1 сентября, 2026 /

    1986 год. Гимназия №3. Звонок. Толпа школьников бежит в столовую. В окне раздачи очередь. Дети суют поварихе гривенники. Протискиваюсь. Даю двухгривенник. Кричу: – Два с мясом. Это на десерт. Но сначала: борщ с хлебом, котлета и макароны – тоже с хлебом. И наконец два пирожка со сладким чаем. Жую. Разглядываю стену. На стене баба с колосьями. «Хлеб всему голова». Что-то прилетает в затылок. Поворачиваюсь. Смотрю на пол. Кусок хлеба. Васильченко ржёт. Делаю катыш. Кричу: – На, сука. Кидаю в него.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Яичница с салом и бег в гору

    23 января, 2026
    питание в армии

    Рациона питания в армии 1941-1943

    9 мая, 2024

    Эмоциональное переедание

    19 августа, 2025
  • Вредные привычки

    Двенадцать роликов

    30 августа, 2026 /

    1980 год. Я с отцом сижу за столом. Пью чай с печеньем. Телевизор показывает Олимпиаду. Вальдемар Церпински повторил результат Абебе Бикилы. Диктор кричит: – Если у вас растут сыновья – назовите их Вальдемарами! Отец говорит: – Ну нет. Бикила бежал марафон босиком. Его результат никто не повторит. Мама выходит из туалета. Глаза стеклянные. Запах табака. Садится рядом. Я говорю: – Зачем ты куришь? – Привычка. Когда мне было 16, умер отец. Подруги дали сигарету, чтобы успокоить. С тех пор не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    переедание

    Читмил тренировки

    12 марта, 2021

    Как долго мужчина переживает расставание?

    9 апреля, 2024

    Бабушкин метод

    13 марта, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров