Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

Читать далее...
7 мая, 2026

Десятилетия ЗОЖ

Читать далее...
6 мая, 2026

Почему оптимисты быстро стареют?

Читать далее...
6 мая, 2026

Между нормой и достижением

Читать далее...
5 мая, 2026

Праздничный перебор

Читать далее...
3 мая, 2026

Подтягиваться и стареть надо уметь

Читать далее...
2 мая, 2026

Почему трудно бросить счастье

Читать далее...
29 апреля, 2026

Неповторимый чужой

Читать далее...
28 апреля, 2026

Зачем готовить самому?

Читать далее...
27 апреля, 2026

Тренировочная зона и 75 подходов

Читать далее...
26 апреля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

    7 мая, 2026 /

    Если мужчина в чём-то и виноват, то только в том, что выбрал не тех родителей. Не знаю, чем измерить генетику в бизнесе или литературе, но в баскетболе генетику измеряют в метрах. Если в росте мужчины помещается больше двух метров, то у него хорошая генетика для баскетбола. Обычно разговоры о генетике в тренажёрном зале заканчиваются так: «Мышцы не растут, потому что плохая генетика, а значит нужно принимать гормоны». Исправлять генетику гормонами может любой трансгендер, но это не разговор для нормальных мужиков.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Боли в пояснице

    Почему болит поясница

    28 июня, 2025

    Базовый минимум по Егору Криду

    27 декабря, 2025

    Качок выход найдёт

    12 января, 2026
  • Минуты кардио

    Десятилетия ЗОЖ

    6 мая, 2026 /

    В детстве у меня было много знакомых. Я учился в нескольких школах и тренировался в нескольких секциях. У меня не было ста рублей, но сто друзей было. До 30 лет умерли всего два знакомых. Один от передоза, другой от пули. Два процента это не много, и статистика это подтверждает. Но с возрастом статистика прожить следующие 10 лет портится: В 20 лет — 98,3% В 30 лет — 96,8% В 40 лет — 92,5% В 50 лет — 86,8% В 60…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калорий тратится

    Сколько калорий тратится?

    19 июля, 2021

    Нормы выносливости

    12 апреля, 2026
    кардио бег

    Тренировки для сжигания жира для мужчин

    7 февраля, 2022
  • Вредные привычки

    Почему оптимисты быстро стареют?

    6 мая, 2026 /

    Психологи и нейробиологи выявили и доказали склонность людей к оптимизму. 80% человеков-разумных склонны переоценивать благоприятные исходы, дабы не расстраиваться. Типа эволюционно оптимизм снижает стресс и способствует выживанию. Я тоже заметил, что большинство людей склонны к пофигизму. Они верят, что в будущем у них будут и здоровье, и сто рублей, и сто друзей. Не знаю, за кем проводили наблюдения нейробиологи, но я 20 лет наблюдал за людьми в фитнес-клубе и 4 года за детьми в школе. Тут главное не перепутать, кто…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Беззожное детство

    5 мая, 2025
    бицепс 1 см

    Цель тренировок

    30 мая, 2022
    дорожка вес

    Сколько должен весить мужчина?

    8 сентября, 2015
  • гто бег спринт
    Вредные привычки

    Между нормой и достижением

    5 мая, 2026 /

    Мой папа любил говорить: «Всё познаётся в сравнении». Платон любил писать: «Самое трудное – это понять себя». Клиенты при первых трудностях спрашивают: «Зачем напрягаться?» Каждое утро я ищу своё место в окружающем мире и думаю: где и зачем напрягаться. Раньше у меня всё было просто. На физкультуре я стоял седьмым с конца, а контрольную по математике сдавал первым и на пять. Не было никакого экзистенциального кризиса. Всё понятно. Ниже большинства, но первый в математике и подтягиваниях. Хотя девочкам нравились высокие.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    дорожка вес

    Лишний вес у мужчин

    26 марта, 2024

    Центр удовольствия

    12 июля, 2025

    Кайдзен в жизни мужчины

    7 декабря, 2024
  • Правильное питание

    Праздничный перебор

    3 мая, 2026 /

    Примерно четверть россиян сказали, что в майские праздники отправятся на природу есть шашлыки. Остальные будут переедать дома. Количество обращений в больницы с болью в животе вырастет на 25%. Обычно это отравления, панкреатит, ну и печень пошаливает. А чего ещё делать в праздники? Есть виновные и не признавшиеся. Только 40% людей признались, что переедают от скуки для поднятия настроения. Напрашивается очень неприятный вывод: лишние килограммы прилипают к лишним людям, которым нечем заняться. Хотя учёные это не доказали. Когда нет дела, психологи…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    кортизол

    Кортизоловая ловушка

    27 июля, 2025

    Будни зожника

    9 июля, 2025

    Что можно есть в Благовещение?

    7 апреля, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров