Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Циркониевый браслет

Читать далее...
1 января, 2026

Перемены в глазах смотрящего

Читать далее...
1 января, 2026

Последняя радость года

Читать далее...
31 декабря, 2025

Зафиксировать успех вовремя

Читать далее...
30 декабря, 2025

20 подходов в неделю

Читать далее...
30 декабря, 2025

Мой дауншифтинг

Читать далее...
29 декабря, 2025

Сладкая безнаказанность

Читать далее...
29 декабря, 2025

Грех под ёлкой

Читать далее...
28 декабря, 2025

Ни качок, ни физкультурник

Читать далее...
28 декабря, 2025

В цирке

Читать далее...
28 декабря, 2025
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Вредные привычки

    Циркониевый браслет

    1 января, 2026 /

    Моя мама умерла на работе. Были крещенские морозы. Она, как обычно, вышла на рынок торговать чаем и умерла на глазах зрителей. Это был 2010 год. Привычка снимать всё необычное на смартфон у населения ещё не была сформирована. А то у меня было бы видео смерти мамы в семейной видеотеке. Обычно видео на память снимают в застольях. Настроение располагает. Хочется позировать, говорить и даже петь. Хмель и сытость вселяют уверенность. Утром с похмелья сниматься на видео никому не хочется. Человеку нравится…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как стать сильным духом?

    19 октября, 2024

    Жизнь мужчины после 55 лет

    26 мая, 2021
    вредные привычки

    Как привычки меняют жизнь?

    16 сентября, 2024
  • Минуты кардио

    Перемены в глазах смотрящего

    1 января, 2026 /

    Перемен требуют сердца и глаза. Тело меняться не хочет. Если оно меняется само, то не в лучшую сторону. Хочется, чтобы перемены к лучшему случились в Новый год, а лучше в понедельник, но сразу только проблемы родятся. Сразу можно поскользнуться и сломать ногу или получить инфаркт. Похорошеть сразу нельзя. В молодости я хорошел каждое лето. Летом 1988 года я весил 44 кг. Прихожу на пляж в 1989 уже с весом 56 кг. Все в восторге. Говорят: «Вот ты накачался!» В 1990…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Оздоровительная ходьба

    Ходьба для здоровья

    30 марта, 2025

    Осторожно ВИИТ!

    22 мая, 2025

    Статистика шагов и вероятность смерти

    3 июля, 2024
  • Три упражнения

    Последняя радость года

    31 декабря, 2025 /

    Сегодня 18 464-е моё пробуждение или последний день 2025 года по григорианскому календарю. Помню, как в 1982 году умер Брежнев, а мама мне купила набор из шести пещерных людей за полтора рубля. Мама на моё развитие денег не жалела. Хотя мне приходилось сильно орать в Детском мире, чтобы мама была щедра. Помню, как в 1997 году получил диплом о высшем образовании, который пригодился три раза: два раза для работы по специальности и один раз для переподготовки в сельского учителя. Уже тогда…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Форсированные повторения

    3 августа, 2025

    Тренировки с брёвнами и камнями

    25 июля, 2025
    видео упражнений

    Анализ строгой техники

    20 января, 2025
  • Три упражнения

    Зафиксировать успех вовремя

    30 декабря, 2025 /

    Мой папа просмотрел все журналы «Физкультура и спорт». Я пошёл дальше и просмотрел все номера «Сила и красота». Главное – это видеть то, что хочешь видеть. Я хотел видеть фоточки здоровенных мужиков и вдохновляющие слова журналистов. Казалось, что качки умеют писать и словами играть на струнах моей души. Шварценеггер был выше Коломбо, и мне казалось, что со своим ростом я не стану терминатором. Но журналисты мне писали: «Не переживай! Если ты будешь как Флекс Уиллер, то никто во дворе не…

    Читать далее...
    admin_esp

    Седина в голову тестостерон в ягодицу

    12 июля, 2025

    Что важнее, тренировки или питание?

    24 июля, 2025

    Как правильно делать упражнения?

    1 марта, 2021
  • перетренированность
    Три упражнения

    20 подходов в неделю

    30 декабря, 2025 /

    В моём детстве высшими благами были мир, май и труд. Кто хорошо работал, тот хорошо ел. По крайней мере, это была официальная политика. И спорт не был исключением. Я верил в труд и перевыполнял план. Мне мало было секции борьбы, я ещё бегал по утрам и подкачивался в выходные дни. К 13 годам спортивный кардиолог мне сказал: «Тебе, парень, от спорта нужно отдохнуть хотя бы годок». Так я ушёл на заслуженный отдых в самом начале пубертата. Папа всегда говорил: «Лучше…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Становая с гантелями

    25 апреля, 2025
    кожно жировая складка

    Как поддерживать физическую форму?

    7 сентября, 2025

    Тренировки на улице для мужчин

    1 июля, 2022
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров