Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Готов к общению

Читать далее...
8 февраля, 2026

В поисках икигая

Читать далее...
8 февраля, 2026

Как домашние коты влияют на продолжительность жизни?

Читать далее...
7 февраля, 2026

Голод спутник жизни

Читать далее...
6 февраля, 2026

Старость – не радость

Читать далее...
6 февраля, 2026

Конан и Копьеносец

Читать далее...
5 февраля, 2026

Бег в непогоду

Читать далее...
3 февраля, 2026

Предел роста мышц

Читать далее...
2 февраля, 2026

Бег без боли

Читать далее...
1 февраля, 2026

Сначала овощи

Читать далее...
1 февраля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Минуты кардио

    Готов к общению

    8 февраля, 2026 /

    Через год после смерти матери я приехал к отцу и обнаружил у него в квартире женский халат. Я спросил: – Это что такое? Отец засмущался и ответил: – Ну, мне же нужно какое-то общение. Ещё через год моя жена подала на развод, и у меня тоже появилась потребность в каком-то общении с женщиной. Все вокруг говорили, что с клиентками, как с женщинами, общаться не этично. Пришлось, как всем, познакомиться с женщиной на сайте знакомств. Женщина из интернета выглядела старше своего…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бег от инфаркта

    8 ноября, 2025
    ходьба дорожка

    Программа тренировок на рельеф для мужчин

    22 февраля, 2024
    бег и силовая

    Бег и силовые тренировки

    9 ноября, 2017
  • Три упражнения

    В поисках икигая

    8 февраля, 2026 /

    Не все мультики детства я помню, но «Гадкий утёнок» запал в душу. Там было очевидно, что окружение у лебедёнка было гадкое. Я уже в тринадцать лет смотрел боевики со Шварценеггером и понимал, что я – лебедь, а не петух. Я ходил в зал качать бицепс, чтобы занять на экране место Шварценеггера. В тот момент я вообще не был в курсе, как с японского переводится слово «икигай». В моём дворе ни лебедя, ни Шварценеггера во мне никто не разглядел, поэтому мы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    нормы пресс тренер

    Тренировка физической подготовки

    2 октября, 2024
    сплит

    Четырёхдневный сплит

    9 июля, 2022

    Тренировки Гаккеншмидта

    25 февраля, 2014
  • Правильное питание

    Как домашние коты влияют на продолжительность жизни?

    7 февраля, 2026 /

    Мой папа с жадностью скупал и читал книги о физкультуре, питании, здоровье и долголетии. Что-то из них для себя брал и исполнял, как ему хотелось. Я примерно так пою – не по нотам, а по самочувствию. Наверное, меня нельзя назвать выдающимся певцом, а моего отца – мужчиной категории ЗОЖ+. Кроме учебников «Самоучитель игры на баяне» и «Городошный спорт», папа купил книгу «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга». Было ему тогда уже лет 60, и он стал говорить,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Электролиты для здоровья человека

    13 сентября, 2025

    Лишний вес и азартный спорт

    23 июля, 2025
    вес дни критические

    Колебания веса женщины

    21 августа, 2023
  • Правильное питание

    Голод спутник жизни

    6 февраля, 2026 /

    Меня родители с детства приучали к жизни: требовали учиться и тренироваться. На борьбе меня учили терпеть усталость и голод. Борьба – это спорт с весовыми категориями и сгонкой веса. А сгонки веса без голода не бывает, как и спорта – без усталости. Я хорошо помню эти чувства из нежного возраста, когда смотрел на вкусный ужин вечером и думал о строгом взвешивании утром. Перед каждыми соревнованиями я выбирал между приятной сытостью и радостью победы. О борьбе между сладострастием и честолюбием с…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Культ веса

    9 августа, 2025
    грейпфрут

    Жиросжигающие грейпфруты

    4 июня, 2014
    сильное переедание

    Сушка в жиреющем мире

    6 апреля, 2025
  • Минуты кардио

    Старость – не радость

    6 февраля, 2026 /

    Лет в пять я планировал быть кондуктором. Взрослые часто жаловались на нехватку денег. Особенно я это чувствовал, когда просил гоночные машинки за 30 рублей, при маминой зарплате дворником – 80 рублей. Кондуктор – это был человек. Он ходил по трамваю и со всех собирал деньги в свою сумку на животе. Я понимал, что таким способом можно быстро и легко собрать деньги на машинки. Чуть позже я узнал, что кондуктор собирал деньги не себе, поэтому решил стать Чингачгуком. Чингачгук был сильным,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    5 км размышлений

    26 апреля, 2025
    врач спорт

    Без справки нельзя

    30 мая, 2025

    Интенсивная жизнь

    11 января, 2026
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров