Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Ноги и сердце

Читать далее...
10 января, 2026

Пельмени для Аполлона

Читать далее...
10 января, 2026

Ненужные рецепты

Читать далее...
9 января, 2026

От композиции к МПК

Читать далее...
8 января, 2026

Ходьба в лыжах

Читать далее...
8 января, 2026

Ведро и тряпка

Читать далее...
7 января, 2026

Доверяй, но проверяй

Читать далее...
6 января, 2026

Спорт после спорта

Читать далее...
5 января, 2026

Помост назло грыже

Читать далее...
4 января, 2026

Путь к интервальному голоданию

Читать далее...
4 января, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Ноги и сердце

    10 января, 2026 /

    С детства помню мультфильм про Илью Муромца. Лежал богатырь на печи 30 лет. Потом пришли какие-то старики и сказали ему попить воды. Врачи всегда говорят, что нужно пить больше воды. Илья встал на ноги и попил воды. Потом пошёл и с чёрной силой попротивился. Ноги – вещь нужная. В детстве мне приходилось переезжать из одного района города в другой. Смена района – это смена секции и тренера. Однажды я поменял район и тренера. Новый тренер посмотрел на меня и стал…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сплит

    Как часто менять упражнения?

    10 декабря, 2023

    Бёрпи не подвиг

    15 декабря, 2025

    Берпи польза

    16 августа, 2024
  • Правильное питание

    Пельмени для Аполлона

    10 января, 2026 /

    Моя мама шутила над папой фразой: «Ну ты прям как Аполлон Бельведерский». Есть в Ватикане такая статуя – всемирно известное произведение искусства. За этим мраморным Аполлоном следят, как за бесценным бриллиантом. Сравнивая папу с Аполлоном, мама говорила, что пылинки с него сдувает. Поэтому он ей должен. За композицией тела папа не следил. В нашем дворе таких не было. Я ходил гулять и в другие дворы. Там тоже не видел никого, кто следил бы за красотой форм своего тела. Если бы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Можно ли похудеть на интервальном голодании?

    3 июля, 2025

    Что такое РСК?

    8 октября, 2025

    Нехватка витамина В у мужчин

    16 февраля, 2024
  • Правильное питание

    Ненужные рецепты

    9 января, 2026 /

    В детстве мне нравилась сказка «Праздник непослушания». Она начиналась так: « – Хочу еще мороженого! – Больше не куплю! –  спокойным голосом повторяла его мама, крепко держа малыша за руку. А Малыш продолжал вопить на всю улицу: – Хочу еще! Хочу еще! Так они дошли до своего дома, поднялись на верхний этаж и вошли в квартиру. Здесь мама провела Малыша в маленькую комнату, поставила носом в угол и строго сказала: – Будешь так стоять, пока я тебя не прощу! –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    хлеб и небо

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    22 декабря, 2015

    От чего полнеют успешные люди?

    23 июня, 2025

    Норма веса при росте

    31 августа, 2025
  • Минуты кардио

    От композиции к МПК

    8 января, 2026 /

    С детства я слышал от папы, что бодибилдеры недоразвитые. Что бодибилдеры?! Даже спринтеры моего телосложения! Папа читал Купера, который писал: «Человек может иметь высокие анаэробные возможности и находиться в неважном состоянии. Вот пример. Речь идет о медицинском обследовании Хэсли Кроуфорда, спортсмена из Тринидада, завоевавшего золотую медаль в беге на 100 метров на Олимпийских играх 1976 года в Монреале. Он показал там лучшее время — 10,06 сек. Спустя год после его победы я узнал, что он должен проехать через Даллас, направляясь…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калорий тратится

    Сколько калорий тратится?

    19 июля, 2021

    Норма кислорода

    10 октября, 2025

    Исповедь начинающего стайера

    2 июня, 2025
  • Минуты кардио

    Ходьба в лыжах

    8 января, 2026 /

    Жизнь – сложная штука. Хотя в секции борьбы моего детства было всё просто. Понедельник и четверг – отработка приёмов, вторник и пятница – день борьбы, среда и суббота – кросс, штанга и сауна. Уроки физкультуры – это другое. В моей школе на физкультуре давали 7 видов спорта и строевую подготовку. Вот так, бывало, придёт физрук, бросит футбольный мяч, и мы весь урок бегаем за ним. А потом, в конце четверти, – бац, и сдача нормативов по подтягиванию. Мне было не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Что будет если бросить трусить?

    11 января, 2025
    Колено бегуна

    Колено бегуна

    2 мая, 2022
    дизайн пульс бег

    Найди свой пульс

    12 апреля, 2025
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров