Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Культурный код

Читать далее...
16 апреля, 2026

Хромая диета

Читать далее...
15 апреля, 2026

Норма взаимопомощи

Читать далее...
14 апреля, 2026

Периодизация борьбы с жиром

Читать далее...
14 апреля, 2026

Нормы перемен

Читать далее...
13 апреля, 2026

Как энергетики влияют на ИМТ?

Читать далее...
12 апреля, 2026

Авто отнимает работу у ягодиц

Читать далее...
12 апреля, 2026

Нормы выносливости

Читать далее...
12 апреля, 2026

Норма сахара на столе

Читать далее...
11 апреля, 2026

Норма прогресса в нагрузке

Читать далее...
10 апреля, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Правильное питание

    Культурный код

    16 апреля, 2026 /

    Теоретически по нормам Минпросвета человек уже в 15 лет должен знать, кем хочет быть: пойти в колледж или вуз. Причём желательно знать в какой: в юридический или инженерный. К 15 годам уже понятно, к чему человек больше склонен: к портвейну или алгебре. Почему такие разные образы жизни выбирают люди без права покупать алкоголь? Убеждения человека прописаны не только школой, но также семьёй, двором и досугом. Если родители не платят за досуг ребёнка, то культурный код пропишет двор. И не нужно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Физиологические и социальные нормы питания

    9 августа, 2025
    дизайн питание кулинария

    Что есть и пить, чтобы убрать живот?

    26 августа, 2015

    Калории на глаз

    19 декабря, 2025
  • Правильное питание

    Хромая диета

    15 апреля, 2026 /

    Для меня диеты делятся на: диеты с ограничением продуктов, диеты с ограничением калорий, интуитивное питание. Например, Дюймовочка обещала кроту есть ползернышка в день, а он считал затраты на содержание этой женщины. Очевидно же, что в этой сказке мы видим диету с ограничением и продуктов, и калорий. Так как продукт у Дюймовочки всего один, то питание героини можно назвать моно-диетой. Если бы Дюймовочка сказала кроту, что она на интуитивном питании, то крот не смог бы посчитать затраты на её содержание. Не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Углеводы в жизни худеющего

    18 мая, 2025

    Норма углеводов

    21 августа, 2025

    Витамин D, рыбий жир и норма солнца

    26 июня, 2025
  • Правильное питание

    Норма взаимопомощи

    14 апреля, 2026 /

    Христиане говорят, что чревоугодие – это грех. Однако и толерантность признана нормой. Если я свободен в выборе веры, то я свободен и в чревоугодии. Со свободой выбора я могу даже взять торт в рот, и это не будет осуждаться обществом. Более того, взаимопомощь – это тоже норма. В норме помогать слабым и уязвимым. Оказывается, кто первый объявил себя слабым, тот и получает помощь. Мне люди говорят: «Тебе хорошо, у тебя двое маленьких детей и маленькая зарплата. А что делать мне?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пляжники

    Периодизация борьбы с жиром

    14 апреля, 2026

    Как ускорить метаболизм?

    7 июня, 2025

    Калории для набора массы

    17 июня, 2025
  • пляжники
    Правильное питание

    Периодизация борьбы с жиром

    14 апреля, 2026 /

    Весной люди замечают тугость брюк и говорят: «Пора готовиться к лету»

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Путь к интервальному голоданию

    4 января, 2026

    Что такое воля?

    16 июля, 2025
    калипер

    Программа рекомпозиции

    14 июля, 2025
  • Правильное питание

    Нормы перемен

    13 апреля, 2026 /

    Перемен требуют наши глаза и сердца. Хочется, чтобы кошки быстро родились, а не получается. Вот смотрю я на чаты худеющих домохозяек, а они себя с ожирением в нижнем белье фотографируют и пишут: «Уже месяц качаю пресс, а результата не вижу» Человек хочет улучшить самочувствие, здоровье и внешний вид. И на всё нужно время. Самочувствие улучшается за пару недель. Анализы – за несколько месяцев. А чтобы сделать тело достойным постельной сцены, нужно два года и более. Да на это никакого терпения…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как вести дневник питания

    Как вести дневник питания?

    11 мая, 2022

    Сколько углеводов нужно в день мужчине?

    2 декабря, 2024

    Теория оптимального старения

    6 июля, 2025
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров