Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Возраст желаний

Читать далее...
25 марта, 2026

Сколько нужно тренировок?

Читать далее...
24 марта, 2026

Время готовить тело к…

Читать далее...
24 марта, 2026

Биологическая программа

Читать далее...
22 марта, 2026

Сосуды и возраст

Читать далее...
21 марта, 2026

Пост для спортсменов

Читать далее...
20 марта, 2026

До 18 и после 45

Читать далее...
19 марта, 2026

Обострение подснежников

Читать далее...
18 марта, 2026

Тренировки по душе

Читать далее...
17 марта, 2026

Зачем нам этот белый порошок?

Читать далее...
17 марта, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Возраст желаний

    25 марта, 2026 /

    Когда мои жёны были беременными, то на улицах было много беременных женщин. Это называется частной иллюзией: после того, как тема стала значимой, на неё больше обращаешь внимание. С возрастом я стал обращать внимание на возраст. Сегодня любая женщина, которая моложе меня на 20 лет, кажется мне красивой. А ведь им тридцать! В двадцать они были для меня старухами. Приятно, конечно, когда на улице молодых женщин становится с каждым годом всё больше, если глубоко не задумываться над причиной. А причину надо…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сколько стоит заниматься спортом?

    30 ноября, 2025

    Тестостерон и атеросклероз

    8 июля, 2025
    отдых между подходами

    Как отдыхать между подходами?

    7 декабря, 2024
  • бицепс календарь
    Статьи для мужчин

    Сколько нужно тренировок?

    24 марта, 2026 /

    Часто люди жалуются, что работают 24 часа в сутки, а денег не хватает. Один мошенник мне сказал: «Лёва, если хочешь больше зарабатывать, то надо больше работать, но если хочешь больше денег, то надо придумать что-то другое». Наверное, это правда. Умные люди говорят, что надо работать не сутками, а с умом. Кстати, эти же хитроумные люди так же думают и про здоровье. Тренироваться много – это не их метод. Для них популярные издания придумали тренировки по 5-10 минут, с обещанием результата…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Подвиги мужчины — 2

    1 мая, 2024
    ухо глаз

    Принцип наглядности физического воспитания

    26 июня, 2015

    Тренировки Сталлоне

    5 июня, 2016
  • пляжники
    Три упражнения

    Время готовить тело к…

    24 марта, 2026 /

    Сегодня думал над тем, что буду есть на ужин и надо ли подкачаться к лету. Это всё-таки уже моё 51-е лето. Я всегда думаю о будущем и всегда готовлюсь к лету. Строить планы на вечер или к лету – это нормально. Но Сбер говорит, что в России 5% людей строят планы аж на 5 лет вперёд. Как можно строить планы на 5 лет вперёд, если всё в руках Бога? Я понимаю, что большинство болезней, которые приходят в 50, закладываются образом…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    видео упражнений

    Техника упражнений видео

    1 января, 2024
    пляжники

    Пляжный бодибилдинг

    10 июля, 2025

    Рабочая гипертрофия мышц

    18 июля, 2025
  • Три упражнения

    Биологическая программа

    22 марта, 2026 /

    Не понимаю, как дикие животные живут без паспорта. Откуда они знают, что ещё нельзя покупать водку или уже пора на пенсию? У человека всё просто и понятно: в 18 можно жениться, в 40 нужно чаще проходить медосмотр. Хотя, статистика говорит, что у среднего россиянина биологический возраст на 15 лет опережает паспортный. Я вот как думаю: если есть биологический возраст, то должна быть и биологическая программа. Биология учит, что животное должно выживать само, да к тому же сохранять и развивать свой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Мышцы после 30

    1 декабря, 2025

    Визуализация прогресса

    13 сентября, 2025

    Рабочая гипертрофия мышц

    18 июля, 2025
  • Минуты кардио

    Сосуды и возраст

    21 марта, 2026 /

    Мужчине второй свежести всё равно, как он выглядит. Если лицо – изюм, то что с того?! Морщины красят мужчину. Терять с возрастом эластин – это нормально. Цепляются за молодость только актрисы и нарциссы. Цепляются уколами ботокса. Физкультура и диета – не вариант. Эластин нужен для эластичности. Неэластичная кожа – это полбеды. Хуже – неэластичные сосуды. Жёсткие сосуды не любят перепадов погоды. Весной погода за сутки может скакнуть на 15 градусов. Весна – это жаркое время для скорой помощи. Метеочувствительные пенсионеры…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Старость – не радость

    6 февраля, 2026

    Чего хочет женщина в 35

    15 марта, 2026

    Кардио для мужчин в тренажёрном зале

    25 февраля, 2014
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров