Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Биологическая программа

Читать далее...
22 марта, 2026

Сосуды и возраст

Читать далее...
21 марта, 2026

Пост для спортсменов

Читать далее...
20 марта, 2026

До 18 и после 45

Читать далее...
19 марта, 2026

Обострение подснежников

Читать далее...
18 марта, 2026

Тренировки по душе

Читать далее...
17 марта, 2026

Зачем нам этот белый порошок?

Читать далее...
17 марта, 2026

Народная мудрость против физкультуры

Читать далее...
16 марта, 2026

Чего хочет женщина в 35

Читать далее...
15 марта, 2026

День ног для тех, кому за…

Читать далее...
15 марта, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Три упражнения

    Биологическая программа

    22 марта, 2026 /

    Не понимаю, как дикие животные живут без паспорта. Откуда они знают, что ещё нельзя покупать водку или уже пора на пенсию? У человека всё просто и понятно: в 18 можно жениться, в 40 нужно чаще проходить медосмотр. Хотя, статистика говорит, что у среднего россиянина паспортный возраст на 15 лет опережает биологический. Я вот как думаю: если есть биологический возраст, то должна быть и биологическая программа. Биология учит, что животное должно выживать само, да к тому же сохранять и развивать свой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    упражнения женщин

    Комплекс упражнений для женщин после 40

    20 января, 2024

    Подтягивания с резинкой

    13 июня, 2025

    Зачем нужен бодибилдинг?

    18 июня, 2024
  • Минуты кардио

    Сосуды и возраст

    21 марта, 2026 /

    Мужчине второй свежести всё равно, как он выглядит. Если лицо – изюм, то что с того?! Морщины красят мужчину. Терять с возрастом эластин – это нормально. Цепляются за молодость только актрисы и нарциссы. Цепляются уколами ботокса. Физкультура и диета – не вариант. Эластин нужен для эластичности. Неэластичная кожа – это полбеды. Хуже – неэластичные сосуды. Жёсткие сосуды не любят перепадов погоды. Весной погода за сутки может скакнуть на 15 градусов. Весна – это жаркое время для скорой помощи. Метеочувствительные пенсионеры…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    гто бег спринт

    Как повышать нагрузку в беге?

    30 апреля, 2024

    Подготовка к бегу норм ГТО

    3 июля, 2025

    Интенсивная жизнь

    11 января, 2026
  • Правильное питание

    Пост для спортсменов

    20 марта, 2026 /

    Сегодня пятница пятой недели Великого поста. Это значит, что можно только сухоядение: овощи, фрукты, орехи и хлеб. Завтра можно горячую пищу с растительным маслом. Калории остаются на совести верующего. Однако Церковь может дать послабление в посте, ибо пост – это духовное обновление, а не формальное соблюдение пищевых ограничений. Послабление могут получить дети, беременные, путешественники и лица с тяжёлым физическим трудом. Можно ли отнести бегунов к путешественникам, а пауэрлифтеров – к лицам с тяжёлым физическим трудом? Не знаю. Спорткомитет за личный…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма сахара в сутки

    Норма сахара в сутки

    21 июня, 2025

    Приложения для здоровья

    15 декабря, 2025

    Снижение веса после 40

    13 апреля, 2019
  • Минуты кардио,  Три упражнения

    До 18 и после 45

    19 марта, 2026 /

    В 16 лет я считал себя уже взрослым, а в 50 – ещё молодым. Однако общество не разделяет моё мнение. Водку мне разрешили покупать только в 18 лет, а в 45 я получил последний паспорт. Сейчас, в 50 лет, объясняя школьникам закон Ома, я понимаю, почему в 16 был ещё молодым и глупым. Однако я никак не могу понять, почему в 45 получил последний паспорт, ведь у меня ещё всё впереди и у моих подписчиков тоже. Заглянул в статистику своего…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    зима еда

    Тренировка в любую погоду

    2 июля, 2025

    Положение головы при беге

    2 августа, 2024

    Спорт отцов и детей

    5 октября, 2025
  • Три упражнения

    Обострение подснежников

    18 марта, 2026 /

    Есть в фитнес-индустрии термин «подснежники», а это значит, что физкультура – это сезонное обострение. Когда тает снег и начинают орать мартовские коты, то хочется запеть, как вольная птица: «Мы должны всем рекордам, наши звонкие дать имена!» Что же делают подснежники весной? У них начинается сезон рекордов и самопрезентаций. Человек – животное начитанное. Грамотность позволяет ему искать питательные вещества на этикетках пакетированных продуктов, а инстинкты требуют ночного зажора и рекорда в спортзале. Это же так естественно: жрать до отвала и жать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    функциональный тренинг

    Функциональный тренинг для мужчин

    23 августа, 2022
    сколько отжиматься

    Где тренироваться?

    2 января, 2025
    гиря

    Упражнения с гирей 16 для мужчин

    22 сентября, 2015
123

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров