Переедание – это вредная привычка, как алкоголизм или употребление анаболиков.
Алкоголики бывают запойные и культурные.
Запойные напиваются до полного отказа. Но запой длиться 7-30 дней. Они применяют периодизацию в токсических нагрузках на организм.
Культурные – «знают меру». Пьют маленькими порциями в течения дня. Но они на вечном курсе. Или, как говорят врачи, на ГЗТ.
С ожирением то же самое. Переедание бывает дробное и по выходным.
Если человек с ожирением говорит, что ест мало, то это значит целый день маленькими порциями. За день у него набирается кастрюля для многодетной семьи.
Булимия – это психическое расстройство. Культурный человек несколько дней живёт разумно, а потом наедается.
Если человек наедается до рвоты — то надо к врачу. Если до Мезима, то вроде пока здоров.
Удовольствие не знает ограничений.
Читмил – это компромисс между жизнью по уму и с удовольствием.
В СССР такой компромисс для мужиков существовал по субботам. Они собирались мелкими группами и пили водку. Бабы были не против. Водка по субботам признавалась нормой жизни.
Кончилась эта традиция массовым лечением мужиков. «Доктор» Горбачёв ввёл сухой закон и безалкогольные свадьбы. Я купил серию марок «трезвость – норма жизни».
Лечить дробное переедание читмилом, как лечить культурный алкоголизм запойным.
Читмил – это праздник, в котором калории не считают.
Лечение лишнего веса начинается с дефицита калорий. Еженедельный читмил легко может нарушить сумму калорий за неделю.
Если культурный человек за неделю создал дефицит на две тысячи килокалорий, а в субботу начитмилил пять, то он в массонаборе.
Часто люди ведут дневник питания в дни диет, и не ведут в дни читмилов. Это всё равно, что выключать камеру наружного наблюдения в день кражи. Вроде система безопасности есть, а кто ворует не понятно.
Оптимальную рекомпозицию тела нельзя сделать, выходя за рамки продуктового листа.
тренировки работают по принципу накопительного депозита,видимые изменения приходят только тогда когда проделан определенный объем работы,с определенной частотой занятий за конкретный период времени.1 подбор упражнений оптимальных по возможностям и отдаче.2 комплексная тренировка.3 Постепенный переход на сплит программу с уменьшением количества упражнений и увеличением планируемого,проделываемого объема работы в каждом отдельно взятом упражнении для адаптации к объемному тренингу.4 Варьирование интенсивности,времени за которое планируется,выполняется объем работы.Типичные ошибки-путать упражнение и движение.часто движения берут из других видов спорта,где эти движения являются целевыми или позволяют отработать определенную часть амплитуды более сложного движения и превращают их в упражнения,как пример выпад из фехтования,\»приседания Зерхера\»,становая тяга из борьбы,что не является самоцелью занятий.2 большое количество выполняемых разнообразных упражнений.Чем меньше упражнений выполняется за тренировку,тем больший объем работы можно проделать в каждом из них-4 упражнения в 3 подходах=2 упражнениям в 6 подходах=1 упражнению в 12 подходах.
Согласна на чистил. Но что делать, если муж через день приходит в съел ку пьяный? Иногда и опохмеляется?
Лично я всегда с удовольствием устраиваю себе читмил, когда чувствую, что заслужил это. Ведь строгое ограничение себя порой может привести к стрессу и отказу от здорового питания вообще. А небольшие поблажки, наоборот, помогают нам оставаться на верном пути. Вы так не считаете?
А можно редко устраивать читмил, не раз в неделю, а раз в месяц, например? Или разницы нет?
Я не особо в теме по подсчету калорий, но что это за понятие «создать за неделю дефицит калорий»? Расскажите подробнее
У меня муж читмил устраивает раз в месяц, но в этот день ест вообще абсолютно всё, что хочет. Это нормально?
Если глянуть в историю, то сухой закон нигде и никогда к хорошему не приводил, люди наоборот будут срываться, уходить в запои и травиться суррогатами.