сильное переедание
Правильное питание

Можно ли устраивать читмил?

Алкоголики бывают запойные и культурные. Запойные уходят в запой до «мордой в салат», а культурные – «знают меру», пьют маленькими порциями в течения дня. Врачи лечат и тех, и других, но со слабым успехом: вероятность исцеления примерно двадцать процентов.

С ожирением то же самое. Если ожирение второй степени «ест мало», то это значит целый день маленькими порциями – за день набирается кастрюля еды для роты солдат. Булимия – тоже вид психического расстройства, когда культурный человек несколько дней живёт разумно, а потом наедается сам и «идёт кормит Ихтиандра».

В свой книге «Алгоритмы здоровья» академик Амосов рассказывал о своих секретах термином «режим ограничений и нагрузок». Ограничения – это главное условие здоровья. Слово «ограничения» пугают мещан, поэтому диеты с подсчётом калорий и ограничениями продуктов – это не вариант, ибо они лишают удовольствий. «Удовольствие» – это слово, которое не желает знать никаких ограничений.

амосов

Академик Амосов никогда не уходил в массонабор

Читмил – это компромисс между жизнью в своё удовольствие и жизнью для своего здоровья. В СССР такой компромисс для мужиков существовал по субботам, ибо была шестидневная рабочая неделя. По субботам мужики собирались мелкими группами брали водку, а бабы были не против. Водка по субботам признавалась нормой жизни. Про тех, кто не мог найти дорогу домой, говорили «он не знает меры». Кончилась такая традиция лечением мужиков в СССР сухим законом «доктора» Горбачёва, безалкогольными свадьбами и серией марок «трезвость – норма жизни». Лечить культурное дробное переедание читмилом, это так же, как лечить культурный алкоголизм запойным.

Живому человеку праздник нужен, но и у праздничной пищи должны быть ограничения, а если у праздника есть ограничения, то это уже не читмил. Читмил – это праздник, в котором калории не считают.

Как учитель физики, я не могу согласиться на читмил, ибо знаком с переместительным законом сложения. Лечение лишнего веса начинается с дефицита калорий, а еженедельный читмил легко может нарушить сумму калорий за неделю. Если культурный человек за неделю создал дефицит на две тысячи килокалорий, а в субботу начитмилил пять, то получается, что он «ест мало, но не худеет». Читмил устраивать можно, но с подсчётом калорий, а праздник живота с подсчётом калорий – это уже не читмил.

Я не врач, чтобы разрешать читмил, я всего лишь учу детей в школе применять в текстовых задачах переместительный закон сложения. Врачам с лишним весом арифметика в целом и переместительный закон в частности в жизни не пригодились. Тех, кому школьная арифметика пригодилась, я приглашаю на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у умного помощника Марины. Узнать отзывы о курсе можно у спортивных мужиков в чате.

5 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
8 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
КРОЙЛЕ
КРОЙЛЕ
10 июня, 2016 6:36 пп

тренировки работают по принципу накопительного депозита,видимые изменения приходят только тогда когда проделан определенный объем работы,с определенной частотой занятий за конкретный период времени.1 подбор упражнений оптимальных по возможностям и отдаче.2 комплексная тренировка.3 Постепенный переход на сплит программу с уменьшением количества упражнений и увеличением планируемого,проделываемого объема работы в каждом отдельно взятом упражнении для адаптации к объемному тренингу.4 Варьирование интенсивности,времени за которое планируется,выполняется объем работы.Типичные ошибки-путать упражнение и движение.часто движения берут из других видов спорта,где эти движения являются целевыми или позволяют отработать определенную часть амплитуды более сложного движения и превращают их в упражнения,как пример выпад из фехтования,\”приседания Зерхера\”,становая тяга из борьбы,что не является самоцелью занятий.2 большое количество выполняемых разнообразных упражнений.Чем меньше упражнений выполняется за тренировку,тем больший объем работы можно проделать в каждом из них-4 упражнения в 3 подходах=2 упражнениям в 6 подходах=1 упражнению в 12 подходах.

Алёна Потапенко
Алёна Потапенко
3 мая, 2024 7:11 пп

Согласна на чистил. Но что делать, если муж через день приходит в съел ку пьяный? Иногда и опохмеляется?

Артём Клочков
Артём Клочков
3 мая, 2024 7:11 пп

Лично я всегда с удовольствием устраиваю себе читмил, когда чувствую, что заслужил это. Ведь строгое ограничение себя порой может привести к стрессу и отказу от здорового питания вообще. А небольшие поблажки, наоборот, помогают нам оставаться на верном пути. Вы так не считаете?

Alex L.
Alex L.
3 мая, 2024 7:19 пп

А можно редко устраивать читмил, не раз в неделю, а раз в месяц, например? Или разницы нет?

Светлана Архипова
Светлана Архипова
3 мая, 2024 7:36 пп

Я не особо в теме по подсчету калорий, но что это за понятие “создать за неделю дефицит калорий”? Расскажите подробнее

Станислава Гриневич
Станислава Гриневич
3 мая, 2024 7:43 пп

У меня муж читмил устраивает раз в месяц, но в этот день ест вообще абсолютно всё, что хочет. Это нормально?

Роман Рагимов
Роман Рагимов
3 мая, 2024 8:25 пп

Если глянуть в историю, то сухой закон нигде и никогда к хорошему не приводил, люди наоборот будут срываться, уходить в запои и травиться суррогатами.

8
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x