В детстве мне нравилась сказка «Праздник непослушания». Она начиналась так:
« – Хочу еще мороженого!
– Больше не куплю! – спокойным голосом повторяла его мама, крепко держа малыша за руку.
А Малыш продолжал вопить на всю улицу:
– Хочу еще! Хочу еще!
Так они дошли до своего дома, поднялись на верхний
этаж и вошли в квартиру. Здесь мама провела Малыша
в маленькую комнату, поставила носом в угол и строго сказала:
– Будешь так стоять, пока я тебя не прощу!
– А что мне делать? – спросил Малыш, перестав реветь.
– Думать!
– А о чем?
– О том, что ты ужасный ребенок! – ответила мама и вышла из комнаты, заперев дверь на ключ.
Ужасный ребенок стал думать. Сначала он подумал о том, что шоколадное мороженое вкуснее фруктового, а потом он подумал и решил, что если сначала съесть фруктовое и сразу заесть его шоколадным, то во рту останется вкус шоколада, а в животе будут две порции мороженого…»
Жириновский правильно сказал, что все беды у нас от безотцовщины. В «Комсомольской правде» он сетовал, что его молодые помощники не могли даже правильно трусы надевать. Всему он их учил.
Мама меня баловала, а вкусы прививал отец. Ему было пофиг, какое мороженное мне больше нравится: фруктовое или шоколадное. Сначала я должен был есть салат, потому что так писал журнал «ФиС».
Вместе с началом второго этапа перестройки СССР на страницах журнала «ФиС» стали публиковать систему оздоровления Галины Шаталовой. Мой папа с энтузиазмом воспринял перемены в мировоззрении. Оказалось, что наш человек болеет, потому что живёт не так, как надо. А жить надо в согласии с природой. Не только изобретение антибиотиков, но и приручение огня испортили здоровье человека.
Как готовить без огня? Мой папа стал готовить многослойные каши по рецептам Шаталовой. Картофель, свекла, морковь и крупы закладывались в кастрюлю слоями и заливались кипятком. Кастрюля закрывалась крышкой и закутывалась в одеяло. В общем, кашу папа заваривал, как чай.
Если в гости приходили мои друзья, то они вежливо отказывались садиться за наш стол. Говорили, что сытые…
К двадцати годам я приучил себя есть варёный минтай с варёной крупой, ибо хотел стать терминатором. Тогда меня отправили от университета на восстановление храма. Был пост. Наступил обед. Монашки пригласили студентов отведать их варёный минтай с варёной пшёнкой. Было очень вкусно. Монашки варили минтай с пшёнкой лучше, чем я.
Мои друзья вежливо отказались от постного обеда, сославшись на необычную сытость после работы на стройке. Когда обед закончился, у моих друзей вдруг разыгрался аппетит. Они побежали в сельпо. Там затарились хлебом, колбасой и пивом. И сразу же восполнили потраченные на восстановлении храма калории.
Годы идут, а мои друзья не меняются. И по сей день, если кто-то приезжает ко мне в гости, то вежливо отказывается от моей каши из мультиварки, ссылаясь на вдруг налетевшую сытость.
Если кому-то нужно, не дай бог, конечно, второй раз приехать ко мне в гости, то он сначала заезжает в ресторан и привозит еду с собой, ибо в гости с пустыми руками не ходят. Вот так и сидим за общим столом, каждый со своей едой и своими вкусами.
Читатели моих книг требуют, чтобы я написал сборник рецептов. В нём нет никакого смысла, если не знаешь, какое мороженое съесть сначала: фруктовое или шоколадное.
Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».




Для обычных людей 60 секунд, для подготовленных — 90.
Буквально несколько публикаций назад вы писали, что подход должен длиться не более 60 секунд?
На самом деле не только в отжиманиях дело, тело любит дело, комплексное дело. Я бы всем советовал укрепить торс на турниках, брусьях, и бег безусловно (кардио и ноги). Все великие бодибилдеры и лифтеры делают кардио, это святое. а через годик второй можно и в качалку, акцент делать на базу безусловно.
А автор пусть расскажет каким образом это лучше сделать? Если он сам знает по какой программе надо отжиматься чтоб 50 свободно потом делал!
Что-то не совсем понял автора статьи.. Т.е он считает, что дома тренироваться бесполезно?!
П.с кушаю нормально 6-7 раз в день, дробное питание.
К примеру у меня проблемы с набором мышечной массы, ваш подход к тренировкам не усугубит еще больше мое состояние? То есть не стану ли я еще больше терять вес?
П.с кушаю нормально 6-7 раз в день, дробное питание.
Конкретную программу я предлагаю конкретному человеку, причем каждая моя программа опрделена тремя числами — конкретнее не придумаешь: для устойчивости нуно минимум три точки
А вы предлагаете какую то конкретную программу тренировки? или просто в общих чертах говорите о пользе?
Как я понял вы в основном говорите о кроссфите? Это новое направление которое тренирует все группы мышц которые мы используем в обычной жизни, плюс большой акцент на кардио.
Да уж, за двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь)
Если чем бы то ни было заниматься менее трех часов в неделю, то результаты будут незаметны для окружающих. Очевидных результатов в любом деле люди добиваются, если занимаются выбранным делом не менее 3 часов в неделю.
в приседаниях подход длиться 30 секунд, в отжиманиях от пола-15 секунд, в тяге гантели-30 секунд на обе руки, итого в сумме:6 минут 15 секунд чистого времени в день — умножаем на пять дней и получаем 31 минуту, до трех часов не дотягиваю