Спорт, азарт и амбиции – это личные рекорды. Побочные эффекты – это травмы, разочарования, пост-марафонские депрессии.
Скука, плато, застой, постоянство физических нагрузок – это ЗОЖ.
Чтобы набрать баллы здоровья нужно соблюдать показатель постоянства физических нагрузок. Начать новую жизнь с понедельника – это антизож.
Физические нагрузки можно увеличивать на 10%. Потом связки привыкают 2 месяца. Жизнь можно поменять на 61% за год. Это очень большие перемены.
Чтобы получить максимальный балл за постоянство физических нагрузок нужно попасть в ЗОЖ диапазон.
Здоровье – это тренировки с запасом 20-40%. День на день не приходится. Тренировка в хорошую погоду может быть на треть больше, чем в непогоду.
Не всё в жизни идёт складно: стрессы на работе, дома, по дороге домой. Нагрузку на тренировке можно снизить. Пропустить тренировку нельзя. Иначе будет ноль баллов за постоянство физической нагрузки.
