Минуты кардио

Постоянство физической нагрузки

Спорт, азарт и амбиции – это личные рекорды. Побочные эффекты – это травмы, разочарования, пост-марафонские депрессии.

Скука, плато, застой, постоянство физических нагрузок – это ЗОЖ.

Чтобы набрать баллы здоровья нужно соблюдать показатель постоянства физических нагрузок. Начать новую жизнь с понедельника – это антизож.

Физические нагрузки можно увеличивать на 10%. Потом связки привыкают 2 месяца. Жизнь можно поменять на 61% за год. Это очень большие перемены.

Чтобы получить максимальный балл за постоянство физических нагрузок нужно попасть в ЗОЖ диапазон.

Здоровье – это тренировки с запасом 20-40%. День на день не приходится. Тренировка в хорошую погоду может быть на треть больше, чем в непогоду.

Не всё в жизни идёт складно: стрессы на работе, дома, по дороге домой. Нагрузку на тренировке можно снизить. Пропустить тренировку нельзя. Иначе будет ноль баллов за постоянство физической нагрузки.

Лев Гончаров

5 5 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x