Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на 2021 год более 462 миллионов взрослых по всему миру страдали диабетом, из которых около 90-95% — диабет 2 типа.
Диабет 2 типа чаще развивается у людей старше 45 лет. Исследования показывают, что риск увеличивается с возрастом из-за снижения чувствительности к инсулину.
Основой лечения является изменение образа жизни.
Исследование UKPDS (United Kingdom Prospective Diabetes Study) показало, что контроль уровня глюкозы и снижение веса на 5-10% снижают риск развития осложнений на 50%.
Диета с ограничением сахара и насыщенных жиров и с соблюдением нормы овощей способствует улучшает сахар в крови. Например, одно из исследований показало, что диета с высоким содержанием волокон может снизить уровень глюкозы натощак на 10-15%.
Нужно так же выполнять норму активности. Согласно данным Американской диабетической ассоциации, умеренная аэробная нагрузка по 150 минут в неделю повышает чувствительность к инсулину на 20-30%.
Статистика показывает, что при правильном лечении риск развития таких осложнений, как диабетическая ретинопатия, нефропатия и невропатия, снижается на 60-70%.
В целом, лечение диабета 2 типа требует дисциплины.
Татьяна после этого видео вернула сахар в норму за 3 недели.
