Тренеры тренажёрных залов берут деньги за то, чтобы научить зрелого мужчину сгибать руки перед зеркалом, правильно поворачивая кисти. В одном подходе сгибаний рук перед зеркалом высокооплачиваемый тренер может найти десяток ошибок, а сколько ошибок может найти тренер по бегу у мужчины, которому надо одновременно думать о синхронных сгибаниях разноимённых рук и ног?! Техника бега в один день не ставится, а помешанные на беге мужчины совершенствуют её всю жизнь. Лох во время бега думает о «Люсенька, родная, зараза, сдались тебе эти…
-
-
Плиометрика и упражнения для зрелых мужчин
Мужчина до двадцати лет смотрит фильмы по комиксам и мечтает набрать гипермассу, поэтому увлекается бодибилдингом. После двадцати нужно идти работать, и масса продолжает расти уже не «от протеинов», а от малоподвижного образа жизни. Мужчина должен уметь делать всё сам: заработать денег, забить гвоздь, завязать шнурки. К тридцати годам мужчине уже трудно завязывать шнурки, поэтому возникает потребность в функциональном тренинге. Самые популярные занятия в фитнес-клубах среди тридцатилетних мужчин – это функциональные тренировки бренда кроссфит. В кроссфит-тренировках популярнее всего плиометрические упражнения, ибо…
-
Как бороться с прокрастинацией?
Прокрастинация – это понимание важности дела с отвлечением в быту. Согласно статистике только 5% людей с благодарностью воспримут непрошенный совет, 30% – отнесутся с подозрением и 65% – примут его в штыки. Не понимаю, почему совет «похудеть» человеку с ожирением может быть воспринят в штыки, ведь это хороший и очевидный совет, с которым трудно не согласиться. 70% людей страдают от лишнего веса и 10% мужчин работают в школе. Когда я пришёл работать в школу, ко мне было два вопроса: Почему…
-
Нужен ли фитнес-тренер
Этот курс для тех, кто без претензий тренировать других, но хочет стать «сам себе тренер».
-
Продукты с высоким инсулиновым индексом
До того, как мужчина что-то узнает, это сначала откроют врачи, а потом на себе попробуют бодибилдеры. Инсулиновый индекс стали изучать в рамках исследования диабета. Потом инсулиновым индексом заинтересовались бодибилдеры, которые озабочены сжиганием жира. При исследовании диабета с 1981 года изучали гликемический индекс – уровень повышения сахара в крови после приёма пищи. Однако для изучения сахарного диабета важно было знать реакцию поджелудочной железы и уровень инсулина после приёма пищи. Так, чуть позже, в середине 80-х было введено понятие инсулинового индекса. Если…
