В палеолите у охотников была трудная жизнь. Для выживания нужно было быть выносливым, быстрым, гибким, ловким и сильным приматом. Ходить с косой или за плугом – это уже проще. Сидеть за книгой – это совсем хорошо. Какую книжку прочитать, чтобы стать сильным и ловким, как цирковой силач или гимнаст? Есть спрос, значит должно быть предложение.
1856 году немецкий врач Даниэль Готлиб Мориц Шребер написал первое руководство по атлетической гимнастике, которую он назвал комнатной.
С тех пор врачи, цирковые силачи и дежурные тренеры в тренажёрных залах дают советы в книгах и онлайн-курсах о том, как, не отходя от дивана, стать похожим на чемпиона Мира.
Первое руководство о том, как тренироваться с гантелями дома, написал тоже немец – Мориц Клосс – в 1870 году, но люди потребовали менее хлопотного метода без покупки спортивных снарядов. Тогда Иосиф Прошек из гимнастического общества «Пражский сокол» выпустил руководство по статическим упражнениям без снарядов.
С тех пор врачи и спортсмены издали много руководств для комнатной гимнастики. Последнее, которое покупал мой папа, было руководством Владимира Фохтина 1991 года. В нём было намного больше картинок, чем у Прошека, а рисунки мышц сопровождались векторами сил, что добавляло руководству научного авторитета.
Постепенно атлетическая гимнастика стала факультативным разделом физкультуры в школьном учебнике. Никто этот раздел не читает, но необходимый объём страниц в учебнике набран.
Я сын физкультурника. Мой отец всю жизнь тренировался по книгам, а меня заставлял тренироваться под гнётом заслуженных тренеров. Всё лучшее детям.
Опыт нашей семьи показал, что со спортивным тренером в юности можно стать КМС за три года, а по книгам можно не выйти на третий разряд за всю жизнь.
Мой отец 69 лет играл в шахматы, бегал и занимался гантелями по книге Бориса Пустовойта. О его успехах в шахматах я писать не буду, потому что в этом виде спорта мало ОФП. В беге он однажды пробежал марафон для себя без регистрации на официальных стартах за три с половиной часа. Это самый младший разряд в лёгкой атлетике. По книге «Гантельная гимнастика» подтягиваться он так и не научился.
Консультироваться у меня нравится людям, которые двадцать лет занимались по книгам, но только со мной научились подтягиваться.
Лучший мой отзыв о курсе Размер Квартал Льва Гончарово,это первое фото на длске почета на его сайте. Срок изменений примерно 2 года,без фитнес зала,80% занятий на улице,питание дешёвое
Действительно интересно к чему же всё-таки приводят занятия атлетической гимнастикой так называемого чахлого мужчину второй зрелости? Нужно будет провести кому-то эксперимент
И насколько реально в домашних условиях чего-то добиться в плане физухи, если выполнять такие упражнения?
А атлетическая гимнастика всем подходит, есть ли какие-то ограничения, связанные со здоровьем?
Интересная тема, жаль только заниматься этим делом можно только в юности, считай. Я я так мечтала.
Занятия без снарядов подойдут только для начального уровня подготовки. Разве нельзя вместо гантелей и штанги использовать любые тяжелые предметы?