Когда мужчина снимает спорт с паузы, то сразу ему начинает попадаться реклама протеина, ибо спортсменам нужно больше белка для роста мышц. Если мужчина встал с дивана и дошёл до фитнес-клуба, то ему сразу нужно в баре выпить «протеин против распада мышечной ткани».
Врачи согласны с тем, что при высоких физических нагрузках норма белка в рационе мужчины вырастает, ибо белок, как известно любому школьнику, который хотел в девяностых стать шварценеггером, – это строительный материал для мышц. Априори мужчина, у которого спорт на паузе, не добирает белка, даже если каждый вечер он на ужин у телевизора съедает пачку пельменей.
Врачи говорят, что малоактивному мужчине хватит восьмидесяти грамм белка, а члену сборной страны нужно хотя бы сто пятьдесят, поэтому на банках протеина рекомендовано делать спортивные коктейли два раза в день, чтобы и «мышцы надёжно выросли», и продажи в магазине. Есть одно маленькое «но». Член сборной страны тренируется два раза в день, а член фитнес-клуба – пятнадцать раз в году. Не много ли члену фитнес-клуба две порции протеинового коктейля в день? Не потопал – не полопал. Кто не работает, тот не пьёт ванильный протеин.
Белок в рационе – это косвенный показатель качества питания мужчины. Масло – источник жира, сахар – углеводов, протеиновый порошок – белка. Если мужчину кормить коктейлем из сахара, подсолнечного масла и протеинового порошка, то можно набрать норму белков, жиров и углеводов, но во что превратиться мужчина от такой «питательной смеси»? Когда русский физиолог Лунин провёл такой опыт с мышами, то мыши сначала облезли, а потом сдохли. Мясо на костях растёт от мяса и овощей, а не от ванильного протеина с «Медовиком» на десерт за ужином.
Когда мужчина снимает спорт с паузы и делает первые робкие шаги в спорте личных достижений, ему хватает ста грамм белка в день, чтобы видеть рост силовых показателей на тренировке, но эти сто грамм должны ему попадать с мясом, рыбой и птицей, а не с ванильным молочным протеином, который нравится женщинам и детям. Я не смогу мужчин, вкус которых воспитала бабушка и мама, отговорить от ванильного протеина, но мужчин, которые любят мясо и рыбу, я приглашаю на курс размер/квартал. Записаться на курс можно у умного помощника Марины. Узнать отзывы о курсе можно у спортивных мужиков в чате.
Мы все умрем, но не одинаково. Кто-то умерет от водки и от простуд
Все мы не идеальны)
Ленивые читают только для того, чтобы найти красивые слова, которые оправдают их порок
тоже так питаемся: например, 2 месяца у нас каждый день в рационе
присутствует творог, потом резко его потребление падает до нуля – не
хочется.
курицу и говядину. Надоест – сменю и их на то, что буду есть с
удовольствием. Научились есть рис и варить по утрам овсяные каши –
толченый картофель канул в лету…
Веселее всего соблюдать
разнообразие в большой семье))) Одному хочется яичницу, другому лапшу,
третьему суп… Вот и попробуй откажи теперь, после такой статьи про
разнообразие)))
Очень познавательная статья. Думаю, не скоро бы я догадался, что одна и та же пища на протяжении долгого времени вызывает болезни, а то бывает такое, что неделю ем практически одно и тоже.
Согласен. Я выписал, что рекомендуют есть для более продуктивных тренировок и имею это ввиду, но если не хочется, то и заставлять себя не стоит. Но и контролировать себя тоже надо. Здоровое питание никто не отменял. Жена рассказывала, как в детских садах детей кормят насильно, дети от этого болеют и испытывают ужас перед кормлением. Я заметил однообразие рациона зимой. Летом проще. Теперь вместе с женой ищем новые блюда.
С животными такое бывает: пока не сожрут все на одной поляне – никуда не уходят. \”We are animals\”
насчитала за прошлую неделю 17 наименований в своем рационе, не дотягиваю до разнообразия, но даже этому числу удивлена, потому что у меня бывают периоды, допустим, всю прошлую неделю у меня на завтрак была яичница, до этого овсянка с черносливом и кедровым орехом неделю не уходила со стола, и ела я это не потому что мне это быстрее всего сделать и привычно, а именно потому что мне было вкусно и очень-очень хотелось этих продуктов, пока не надоедали, до тех пор и ела
Кумир молодежи тов Сталин говорил: \”Лень, глупость и трусость – пороки, остальное – добродетели\” По-сути, лень и глупость – одно и то же. Начитанные, но ленивые мамочки так же глупы, как и неначитанно-ленивые
в прошлом году сломался холодильник,и появилась девушка.готовить она не умеет и не любит,холодильник не работает уменьшив счет за свет втрое).Каждый день я слушаю заказ,смотрю схему рецепта и иду в магазин.Никаких продуктов живущих в холодильнике неделями,все свежее и сразу съедается-максимум в течении дня.мясо или субпродукты тушенные в овощах идут на ура,но когда девушка уезжает к родителям я спокойно обхожусь овсянкой или капустой,водой вместо чая.месяц ел только черный хлеб и воду и ничего страшного со со мной не случилось-ни вес тела ни упал ни силовые показатели ни самочувствие.