Человек получает норму витамина группы D если работает на улице дворником или каменщиком. Человек офисный, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Взрослых людей не жалко. Ребёнок от нехватки прогулок плохо растёт. Рахит — плохой диагноз. Врачи ТРЕБУЮТ от мамочек гулять с детьми 1-2 часа каждый день. Я в плохую погоду на улице встречаю только мамочек и собаководов. В СССР, для соблюдения нормы витамина D, детей кормили рыбьим жиром. Количество витамина D…
-
-
Спрос на кардио-тренажёры
Возраст членов фитнес клубов 25-35 лет. Потом в зал ходить стыдно, но в бассейн можно. В зале нужны кардио-тренажёры и железо. Чтобы попочка была нежирной и мясистой. Почему тренажёры для сжигания жира называют кардио-тренажёрами. В молодые годы никто не думает о тренировке сердца и сосудов. Врач скорой кардиограмму пока не снимал. Кардио-тренажёры нужны гипертоникам и инфарктникам. Качкам и фитоняхам нужен зал жиро-сжигательных машин. Кардио-тренажёры придумали врачи. Народ нашёл им применение в молодых забавах. Управленцы фитнес-индустрии считают народ глупым, поэтому используют…
-
Здоровая занятость
В теле много параметров здоровья: Вес Пульс Давление Сахар Процент жира Процент мышц Занятой человек не успевает за всем следить, пока не приедет скорая помощь. Врач скорой измерить давление и снимает кардиограмму. Однажды моя мама потеряла сознание, упала и сломала ногу. Врачи измерили сахар. Диагностировали преддиабет. Когда речь заходит о лишнем весе, то занятой человек говорит: зачем заморачиваться? Пульс, давление и сахар – это наказания за лишний вес. Бывает, что вес в норме. А пульс, давление и сахар – нет.…
-
Зачем нужны лёгкие тренировки?
Обычная практика атлетов в зале – это тренировки до отказа вперемешку с пропусками тренировок. Такой спорт изнашивает организм. Приводит к повреждениям ОДА и психологическим травмам. Две лёгкие тренировки лучше одно тяжёлой. Спортсмены на зарплате на следующий день после тяжёлой тренировки не лежат с пивом, а бегают трусцой до приятной усталости. Лёгкие тренировки восстанавливают лучше дивана и телевизора. С дивана трудно вставать и физически, и психологически. После лёгкой тренировки вернуться к тяжёлой просто. Пропустить тренировку нельзя. Снизить нагрузку можно. Нет мотивации…
-
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
ИИ рекомендует тренироваться 3 раза в неделю. Так его научили авторитетные источники. В теле более 600 мышц. Как их потренируешь 3 раза в неделю? Надо тренировать не мышцы, а тело. Спортивная наука готовит человека к соревнованиям. Спортсмен на зарплате — это профессия. Занятой человек не может быть спортсменом. Занятой человек всегда проиграет человеку на зарплате. Спортивная наука учит чередовать легкие и тяжёлые тренировки. Например, 3 легкие и 3 тяжёлые. Занятые люди решили, что если они возьмут для себя только 3…
