Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Биологическая программа

    22 марта, 2026 /

    Не понимаю, как дикие животные живут без паспорта. Откуда они знают, что ещё нельзя покупать водку или уже пора на пенсию? У человека всё просто и понятно: в 18 можно жениться, в 40 нужно чаще проходить медосмотр. Хотя, статистика говорит, что у среднего россиянина биологический возраст на 15 лет опережает паспортный. Я вот как думаю: если есть биологический возраст, то должна быть и биологическая программа. Биология учит, что животное должно выживать само, да к тому же сохранять и развивать свой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пляжники

    Пляжный бодибилдинг

    10 июля, 2025
    пляжники

    Время готовить тело к…

    24 марта, 2026
    разные тренировки

    Тренировка волокон разного типа

    27 апреля, 2022
  • Минуты кардио

    Сосуды и возраст

    21 марта, 2026 /

    Мужчине второй свежести всё равно, как он выглядит. Если лицо – изюм, то что с того?! Морщины красят мужчину. Терять с возрастом эластин – это нормально. Цепляются за молодость только актрисы и нарциссы. Цепляются уколами ботокса. Физкультура и диета – не вариант. Эластин нужен для эластичности. Неэластичная кожа – это полбеды. Хуже – неэластичные сосуды. Жёсткие сосуды не любят перепадов погоды. Весной погода за сутки может скакнуть на 15 градусов. Весна – это жаркое время для скорой помощи. Метеочувствительные пенсионеры…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Техника бега

    Какое кардио лучше?

    4 ноября, 2023

    Карьерное кресло

    14 марта, 2026
    как посчитать свой расход калорий

    Расход калорий в день для мужчин

    14 октября, 2024
  • Правильное питание

    Пост для спортсменов

    20 марта, 2026 /

    Сегодня пятница пятой недели Великого поста. Это значит, что можно только сухоядение: овощи, фрукты, орехи и хлеб. Завтра можно горячую пищу с растительным маслом. Калории остаются на совести верующего. Однако Церковь может дать послабление в посте, ибо пост – это духовное обновление, а не формальное соблюдение пищевых ограничений. Послабление могут получить дети, беременные, путешественники и лица с тяжёлым физическим трудом. Можно ли отнести бегунов к путешественникам, а пауэрлифтеров – к лицам с тяжёлым физическим трудом? Не знаю. Спорткомитет за личный…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Серое вещество в префронтальной коре

    19 июня, 2026

    Сантиметры правды

    8 июля, 2025

    Зачем взвешивать еду

    9 июня, 2025
  • Минуты кардио,  Три упражнения

    До 18 и после 45

    19 марта, 2026 /

    В 16 лет я считал себя уже взрослым, а в 50 – ещё молодым. Однако общество не разделяет моё мнение. Водку мне разрешили покупать только в 18 лет, а в 45 я получил последний паспорт. Сейчас, в 50 лет, объясняя школьникам закон Ома, я понимаю, почему в 16 был ещё молодым и глупым. Однако я никак не могу понять, почему в 45 получил последний паспорт, ведь у меня ещё всё впереди и у моих подписчиков тоже. Заглянул в статистику своего…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сон в холодное время года

    1 октября, 2025

    Исповедь начинающего стайера

    2 июня, 2025

    Активный образ жизни

    19 августа, 2024
  • Три упражнения

    Обострение подснежников

    18 марта, 2026 /

    Есть в фитнес-индустрии термин «подснежники», а это значит, что физкультура – это сезонное обострение. Когда тает снег и начинают орать мартовские коты, то хочется запеть, как вольная птица: «Мы должны всем рекордам, наши звонкие дать имена!» Что же делают подснежники весной? У них начинается сезон рекордов и самопрезентаций. Человек – животное начитанное. Грамотность позволяет ему искать питательные вещества на этикетках пакетированных продуктов, а инстинкты требуют ночного зажора и рекорда в спортзале. Это же так естественно: жрать до отвала и жать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    похудеть в тренажёрном зале

    Тренировки в зале самостоятельно

    13 мая, 2025

    Трагедия несложенных дробей

    23 июля, 2026

    С каких упражнений начать?

    11 декабря, 2025
3435363738

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров