Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • вода
    Правильное питание

    Зачем пить воду при похудении?

    4 июня, 2024 /

    Не всякий мужчина знает точно, чего хочет: большой внедорожник или быстрый спорткар, красивую тёлку или хозяйственную бабу, набрать массу или зарельефиться, пожрать или бухнуть. Часто мужчина на диете путает голод с жаждой, и когда ему нужно залить в желудок минеральной воды, он зачем-то затачивает шоколадку. От такой путаницы датчики жажды и аппетита у мужчины совсем ломаются, а внешний вид очень портится. Вся путаница происходит от неумения ждать своего часа. Для мужчины нет ничего труднее дождаться дня зарплаты и времени приёма…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как считать калории без весов?

    23 ноября, 2024

    Можно ли мясо с хлебом?

    23 марта, 2025
    осознанное питание

    Осознанное питание

    12 октября, 2021
  • Три упражнения

    Лучшие упражнения для мужчин

    3 июня, 2024 /

    Занятому мужчине времени на всё не хватает, чтобы вечером заедать стресс у телевизора. Спорткомитет поддерживает полторы сотни видов спорта, зал аэробики предлагает сорок групповых программ, в тренажёрном зале стоит две сотни тренажёров, методика выбора упражнений в кроссфите – это «никакой методики» и когда всем этим спортом заниматься? При составлении комплекса упражнений у мужчины разбегаются глаза, как у мальчика в «Детском мире». При выборе профессии, колледжа и вуза школьнику предлагают четыре вопроса: «что я хочу?», «что я могу?», «кому это надо?»,…

    Читать далее...
    admin_esp

    Силовые тренировки

    18 ноября, 2024
    приседания

    Приседания каждый день для женщин

    1 марта, 2016
    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько подходов нужно делать и каких?

    8 марта, 2019
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Польза отжиманий для мужчин

    2 июня, 2024 /

    В большинстве опросов женщины признались, что сначала обращают внимание на руки и плечи мужчин. Шварценеггером мужчина может не быть, но руки подкачать обязан. С точки зрения природы, женщине трудно отдаться в слабые руки мужчине, поэтому в сильных руках женщине легче расслабиться. Чтобы подкачать руки, средний мужчина с деньгами пятнадцать раз в году ходит в тренажёрный зал, чтобы полежать на скамейке для жима лёжа. Жим лёжа не может полноценно заменить отжимания, ибо отжимания – это два популярных упражнения в одном: жим…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подтягивания с нуля

    Как научится подтягиваться с нуля?

    29 января, 2022
    как накачать большие мышцы

    Что нужно для роста мышц?

    16 ноября, 2015

    Поясницы штангистов и борцов

    26 мая, 2025
  • Минуты кардио

    Кардио тренировки в зале для мужчин

    1 июня, 2024 /

    Мужчина со средним умом приходит в тренажёрный зал походить на электрической беговой дорожке, как белка в колесе, и заняться жимом лёжа после сидячего образа жизни. Такой мужчина хочет нанести своему организму непоправимую пользу, чтобы похудеть и накачаться навсегда. К сожалению, среднее образование в России является обязательным, поэтому все мужчины со средним умом прутся в тренажёрный зал, ибо на улице у природы не бывает хорошей погоды. Цель фитнес-клуба продать больше одного абонемента на один квадратный метр. В успешных и популярных фитнес-клубах…

    Читать далее...
    admin_esp

    Шаги новой жизни

    29 апреля, 2025
    Оздоровительная ходьба

    Ходьба для здоровья

    30 марта, 2025
    Техника бега

    Как улучшить бег?

    7 августа, 2022
  • Вредные привычки

    Переедание мужчины

    31 мая, 2024 /

    В 1958-ом году КПСС запретила продавать водку везде, кроме ресторанов, в 1972-ом – ограничила время продажи напитков крепче тридцати градусов, в 1985-ом – запретила самогоноварение. Мужчине мешают пить жена, работодатель, государство, а чем тогда бороться со скукой?! Средний мужчина, который не родился от бога, не готов на подвиг и не может стать национально-значимым мужчиной вынужден от скуки жрать. Мой тесть, когда бросил бить начал жиреть. А чего ещё делать? Не спортом же заниматься? Пить в одиночестве – это глупо, поэтому…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    убрать живот после родов

    Как убрать живот женщине после родов?

    21 августа, 2021
    переедание

    Как справиться с перееданием?

    15 февраля, 2022

    Фитнес праздного класса

    18 ноября, 2024
121122123124125

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров