Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Потеря жира без потери мышечной массы

    18 августа, 2024 /

    Человек не должен худеть, ибо худеть – это от слова худо. Стройнеть – это хорошо. На каждой консультации я задаю клиентам три вопроса: На что жалуетесь? Вес минус? Сила плюс? Если у человека вес минус, а сила плюс, то он гарантированно теряет жир без потери мышечной массы. Слушать статью Домохозяйки на БАДах обычно худеют и слабеют, потом срываются в зажор, потому что гоняться за числами на весах. Потеря килограмм на весах и потеря повторов в силовых упражнениях – это худеть…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бабушкин метод

    13 марта, 2025
    самооценка

    Сколько длится кризис возраста у мужчин?

    25 июля, 2023
    алкоголь вес

    Бросил пить набрал вес

    4 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Сколько лишнего жира?

    18 августа, 2024 /

    Быть нормальным человеком с точки зрения людей и медицинских норм – это две большие разницы. Ходить с предожирением в сорок лет – это нормально для людей, но плохо для здоровья. Если человек в сорок выглядит, как в двадцать, то это «нарцисс какой-то»? «Он вообще нормальный»? С точки зрения здоровья тела, да. Слушать статью Примерно к двадцати годам формируется тело, и если среднему человеку замерить талию в этом возрасте, то она будет примерно «рост минус сто». За следующие двадцать лет в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бодибилдинг без стероидов 1900-1936 г.г.

    30 декабря, 2024

    Мотивация к спорту

    24 января, 2025
    самооценка

    Как поднять самооценку мужчине?

    7 мая, 2024
  • Вредные привычки

    Как выглядит хороший человек?

    17 августа, 2024 /

    Помните фильм «Красота по-американски»? Главный герой подбегает к своим соседям, которые следили за собой и просит их дать совет по тренировкам. Соседи его спрашивают: — Вы хотите силовые тренировки или аэробные? — Я просто хочу хорошо выглядеть! Методика «Размер/квартал» для тех, кто хочет хорошо выглядеть. Если вы хотите хорошо бегать, много подтягиваться или сесть на шпагат, то в мире есть много прекрасных пособий для достижения целей, которые мало связаны с внешностью. Цель этой методики — «хорошо выглядеть» Слушать статью Размер…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калипер

    Как измерить процент жира?

    3 декабря, 2024

    Сильные и слабые стороны мужчины до 16 и после 40

    19 ноября, 2024

    Фитнес праздного класса

    18 ноября, 2024
  • Три упражнения

    Берпи польза

    16 августа, 2024 /

    Модные фитнес-тренеры включают упражнение «бёрпи» в комплексы тренировок для похудения, не потому что это эффективно и безопасно, а потому что прикольно. На одном онлайн фитнес-марафоне полная женщина с помощью бёрпи сломала руку. Бёрпи − это фамилия физиолога колумбийского университета, который придумал упражнение, чтобы тестировать молодых людей при мобилизации в армию США. Было это в 1940 году, до того, как американцы согласились открыть второй фронт и поделить Германию. Полная домохозяйка, которая хочет похудеть, может не пройти тест для призывников пубертатного возраста.…

    Читать далее...
    hanna193

    комплекс из трёх упражнений

    Сколько упражнений делать?

    6 августа, 2022
    план тренировки

    Как увидеть прогресс в тренировках?

    16 июня, 2025
    5 подходов

    Сколько подходов делать в упражнении?

    5 июня, 2025
  • Вредные привычки

    Привычка быть оптимистом

    15 августа, 2024 /

    Нет ничего страшнее, когда у человека рушится мечта. Всякий человек о чём-то мечтает: о новой модели смартфона, об автомобиле, о своей квартире, о любящей жене, похожей на Голливудскую актрису, о муже с деньгами с фамилией из списка Форбс, о груди на пару размеров больше, о бицепсе в полметра. Каждый человек понимает, что счастье не доставляют на дом, а к нему надо идти через страдания, например: выщипывать брови, закислять мышцы, брать кредиты, реструктурировать долги, обещать близким вернуть долг, не брать трубку,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как прогрессировать в тренировках?

    Почему нет прогресса в тренировках?

    8 июня, 2024
    сон после тренировки

    Сон после тренировки

    26 января, 2022

    Нрав мужчины

    26 ноября, 2024
120121122123124

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров