Почему мужчины живут меньше?

Средняя женщина живёт дольше среднего мужчины примерно на 10 лет, потому что лучше следит за собой. Если мужчину шрамы украшают, то он живёт меньше. Обычно это шрамы миокарда.

Статистика показывает, что мужчины в возрасте до 65 лет умирают от сердечно-сосудистых заболеваний примерно в 3 раза чаще, чем женщины.

Нельзя мужчине после 40 иметь высокий сахар и высокий холестерин, потому что остатки тестостерона ускоряют образование атеросклероза. Поэтому я бы законодательно запретил мужчинам после 40 набирать массу.

Согласно данным Американской ассоциации сердечно-сосудистых заболеваний (AHA), у людей с высоким уровнем плохого холестерина, риск инфаркта увеличивается в 2-3 раза.

По данным ВОЗ, у людей с высоким сахаром риск инфаркта выше в 3 раза.

Исследование Framingham Heart Study выявило, что у людей с обоими факторами риск инфаркта возрастает в 4-5 раз по сравнению с теми, у кого эти показатели в норме.

Женщины всегда обеспокоены лишним весом. Эта обеспокоенность иногда приводит к диетам, поэтому женщины живут дольше.

В мета-анализе 2019 года, опубликованном в журнале «Circulation», было показано, что диета с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием растворимой клетчатки снижает уровень общего холестерина на 10-15%.

Согласно данным исследования Diabetes Prevention Program, переход на диету с низким содержанием простых углеводов и повышенным содержанием клетчатки снизил риск развития диабета на 58%.

Журнал «The New England Journal of Medicine» написал, что участники, придерживавшиеся диеты с низким гликемическим индексом, показали снижение уровня глюкозы натощак в среднем на 15-20 мг/дл.

Согласно данным ВОЗ, при соблюдении сбалансированной диеты, снижающей потребление насыщенных жиров и сахара, у населения отмечается снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20-30%.

Мужчины любят смотреть боевики с актёрами на заёмном тестостероне и идут в тренажёрку набирать массу. Всплески массонабора после 40 ускоряют темп старухи с косой.

Грамотные бодибилдеры в конце сезона массонабора могут набрать 80-85% мышц и 15-20% жира. Но это большая редкость. Обычные люди набирают 80% жира.

Рост бицепса указывает на рост мышц, рост талии – на прибавку жира. Мужчина может хотеть сохранить окружность плеча, но нельзя дать расти талии. Незнание этого правила не освобождает от ответственности.

Лев Гончаров

Телеграм — новое каждый день