Если вы знаете свой метаболизм, то пришло время понять, что же в действительности означает фраза «низкокалорийная диета» Ваш метаболизм – как бюджет – состоит из доходной и расходной части. Если вы довольны своим весом, то понятно, что есть нужно столько, сколько тратишь. Но для снижения веса нужно есть меньше. Как понять это «меньше» – меньше чего? Меньше, чем надо или меньше, чем привыкли? Это же не одно и то же.                   Меньше, чем…

\”Мне всего 17 лет, а у меня полные бедра. Времени ходить в клуб нет, поэтому думаю заниматься дома, но главная моя проблема, я думаю, в питании. Я очень люблю сладкое. Если не отказываться от сладкого, может нужно считать калории?\” – Анна Если вы привыкли считать деньги, то научитесь считать калории.  Что такое калорийность? Это ценность продукта. Условное обозначение его полезности. Например, если говорят, что отварной рис имеет калорийность 100, а шоколад 550, то с точки зрения калорийности шоколад в 5,5…

Вот говорят, что стресс – это плохо. Я так не думаю: что нас не убивает – делает сильнее. Помните девяностые…  В девяностых годах в среде бодибилдеров была в моде теория роста мышц, основанная на теории Ганса Селье – канадского физиолога. Именно Ганс придумал слово стресс, а потом уже психологи начали его применять по делу и без дела.  Ну бодибилдеры такие говорили, что типа для роста мышц ее нужно подвергнуть стрессу. Ой, да че бодибилдеры: бизнес тренеры – мотиваторы тоже везде…

Ученые из Калифорнии пошли против FDA (департамент контроля еды и лекарств): они выложили отчет об исследованиях 20 тысяч человек и сделали вывод, что соль можно есть в любых дозах. \”Количество потребления этого вещества определяет мозг, и он не позволит человеку переусердствовать. То есть съев пачку солёных чипсов, к примеру, через некоторое время вы не задумываясь переключитесь на менее солёную пищу. Да, нам доступны пересоленные блюда, но это вовсе не значит, что весь этот NaCl попадёт в наши тела\”, – рассказывает…