Женский журнал пишет: «Увеличьте объем. Конечно, вам нужно считать калории и следить за количеством жира в пище. «Однако на некоторые продукты это правило не распространяется, — говорит Барбара РОЛЛС, диетолог, профессор Государственного университета в Пенсильвании и автор книги The Volumetrics Eating Plan. — Типичный пример — овощи, в которых много воды и клетчатки. В них очень мало калорий, поэтому вы можете съесть большую порцию капусты или листового салата и насытиться без вреда для фигуры». Попробуем решить задачу. Вы планируете перекусить,…
-
-
4 ЛЕГКИХ ШАГА К СНИЖЕНИЮ ВЕСА
Женский журнал пишет: «Мечтаете скинуть пару лишних килограммов, но не можете начать задуманное? Если вы будете следовать хотя бы одному из этих советов, то стрелки ваших весов уверенно пойдут вниз». Я всегда был против методики одного совета, потому что мое многострадальное тело знает: однобокое воздействие на организм приводит к хромой жизни и мешает сохранению здоровья. Но может быть, я не знаю такого совета, который бы гарантировал «уверенный ход вниз стрелки весов». «Исключите напитки, содержащие алкоголь. Люди, которые регулярно потребляют пиво,…
-
На сколько можно похудеть если есть гречку?
Всякая диета – это преодоление трудностей. В СССР жизнь была труднее, а средняя женщина весели на ведро жира меньше, чем сегодня. Добыча продуктов в СССР была труднее, чем сегодня, ибо очереди в магазинах вместо доставки на дом. С дробным питанием тоже проблема. Женщина у станка и женщина в офисе – это очень разные женщины. Женщина у станка не могла остановить цех, только потому что ей захотелось сделать паузу и скушать шоколадку. Сильная женщина много работает. Кто худел в СССР? В…
-
Как отключить ген ожирения?
Благодаря тому, что наука не стоит на месте, многие люди научились оправдывать свои пороки научными открытиями. В мире, когда человек с помощью науки оседлал природу, обжорство уже не является пороком, а всего лишь врожденной инвалидностью, за которую нельзя ругать, а нужно пожалеть. В поисках гена Много лет ученые пытались определить ген, отвечающий за ожирение, раскрыв секрет которого можно было навсегда избавить людей от душевных страданий и думках о лишнем весе. После изучения более 20 000 генов исследователи пришли к выводу,…
-
Взвешенные люди едят взвешенную еду
Если вы знаете свой метаболизм, то пришло время понять, что же в действительности означает фраза «низкокалорийная диета» Ваш метаболизм — как бюджет — состоит из доходной и расходной части. Если вы довольны своим весом, то понятно, что есть нужно столько, сколько тратишь. Но для снижения веса нужно есть меньше. Как понять это «меньше» — меньше чего? Меньше, чем надо или меньше, чем привыкли? Это же не одно и то же. Меньше, чем…
