зачем пить протеин
Правильное питание

Мясо рост мышц

Всякий мужчина, который решил набрать немного мышечной массы, знает, что мышцам нужны белки.

Рациональное питание и белок

С точки зрения рационального питания организму нужны:

  • Белки;
  • Жиры;
  • Углеводы.

С жирами и углеводами у мужчины на столе проблем нет, ибо в любом продукте есть масло и сахар, а что делать с белками?

Мужчина не может себе позволить долго стоять у плиты и жена его это делать тоже не может, ибо её либо нет, либо она кем-то занята, поэтому мужчина ищет быстрые решения в холодильнике. Самое быстрое решение – это колбаса.

С точки зрения белков, их там 13%, а с точки зрения состава, – свинина и соевый белок. Сколько соевого белка – этого нам знать не дано, а значит мы не знаем сколько в колбасе мяса.

колбаса

Фото: Варёная колбаса

Протеин для роста мышц

Любой фитнес-тренер объяснит мужчине, что колбаса содержит мало белка, поэтому для роста мышц нужно пить протеин от лучших производителей с хорошим аминокислотным составом.

У каждого настоящего мужчины в молодости висел плакат Шварценеггера в спальне у кровати и стояла банка протеина на кухне. После того, как фитнес-тренер напомнил мужчине про банку протеина на кухне, эта банка на кухне появляется. Теперь у мужчина для роста мышц есть всё:

  • Сахар – углеводы;
  • Масло – жиры;
  • Протеин – белки.

протеин кухня

Фото: место протеина на кухне

«Рабочий протеин»

Мужчина делает всё, как надо: ходит в тренажёрный зал, ест масло, сахар и протеин, но не чувствует в себе сил, зато чувствует страшный аппетит.

После того, как мужчина потребил сахар, масло и протеин, сытость не наступила, хочется поесть что-то ещё, а что не понятно. В холодильнике есть колбаса, а в шкафу выпечка. Мужчина ест смесь из:

  • Муки;
  • Сахара;
  • Масла;
  • Протеина.

Эта смесь никак его не может насытить, а только умножает голод. Возможно мужчине нужно поесть хорошего мяса, но мясо надо готовить, а времени на это ни у кого нету.

Учёные всего мирового интернета уже доказали, что мышцам нужен белок, а что мышцам нужно мясо доказывать не надо, ибо готовить его ни у кого нет времени.

Мои клиенты едят мясо, попали на доску почёта и хвастаются в чате нашего телеграмм канала.

4.8 5 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
15 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Kostya Lazarev
Kostya Lazarev
22 августа, 2016 9:08 дп

Лично я на своём опыте убедился, что без мяса тоже можно набрать массу. Главное найти ему замену. И я нашёл его! Барабанная дробь… И это овсянка и гречка, желательно сырая!!!

Jd76
Jd76
22 января, 2019 8:22 пп

Цитата: Kostya Lazarev
Лично я на своём опыте убедился, что без мяса тоже можно набрать массу. Главное найти ему замену. И я нашёл его! Барабанная дробь… И это овсянка и гречка, желательно сырая!!!


барабаны те походу в туалете звучат)))

az187
az187
22 августа, 2016 9:43 дп

Цитата: Lev

Цитата: az187
А теперь в цифрах, Лев. Сколько его нужно, красного? По овощам и фруктам, я помню, цифры есть и подозреваю, что по красному мясу тоже можно выделить какой-то минимум, например в расчёте на массу тела.


 
Женский минимум 300 грамм в неделю, у Тамплиеров был минимум от полтора кило в неделю. А Вы для кого спрашиваете: для бухгалтеров или тамплиеров? 

 
Спрашиваю всегда только для себя. К поеданию курогруди уже привык, позволяет без забот держать низкую жирность рациона, но мысли разбавить чем-то ещё конечно есть. Пару раз в неделю случается говядина 200-300гр и красное куриное мясо разок, примерно столько же. Итого около 600-900гр красного в неделю.
 
Насколько я тамплиер судить сложно, но могу сказать что в неделю сейчас выполняю 101 подход и выбегаю 11-12км. Добавить ли красных красок в рацион?
Лев Гончаров
Администратор
Lev
22 августа, 2016 9:31 дп

Цитата: Анна Румянцева
Я считаю, что ценность мяса слишком преувеличена! Лично я заказываю веганский протеин и на набор массы не жалуюсь.

 
Ну вообще тут хардгейнеры собрались, а не бикиняшки. Бикинияшки на набор массы не жалуются, потому что оксанралон. Вы сами то чем тренируетесь? 
Лев Гончаров
Администратор
Lev
22 августа, 2016 9:30 дп

Цитата: Дмитрий Янковский
Соглашусь с Костей, однажды видел сравнительную таблицу по белкам,углеводам,жирам и аминокислотам содержащихся в разных продуктах. Овёс, гречка и соя реально рулят.

 
Они рулят белками ли креатином? Орлами ли курицами? 
Лев Гончаров
Администратор
Lev
22 августа, 2016 9:29 дп

Цитата: az187
А теперь в цифрах, Лев. Сколько его нужно, красного? По овощам и фруктам, я помню, цифры есть и подозреваю, что по красному мясу тоже можно выделить какой-то минимум, например в расчёте на массу тела.

 
Женский минимум 300 грамм в неделю, у Тамплиеров был минимум от полтора кило в неделю. А Вы для кого спрашиваете: для бухгалтеров или тамплиеров? 
Лев Гончаров
Администратор
Lev
22 августа, 2016 9:28 дп

Цитата: Kostya Lazarev
Лично я на своём опыте убедился, что без мяса тоже можно набрать массу. Главное найти ему замену. И я нашёл его! Барабанная дробь… И это овсянка и гречка, желательно сырая!!!

 
Угу, на овсянке хорошо растут мышцы у англичан и лошадей. Сколько вы набрали за год? 3 кг, 20 кг? Я имею ввиду чистых мышц? 
Анна Румянцева
Анна Румянцева
22 августа, 2016 9:15 дп

Я считаю, что ценность мяса слишком преувеличена! Лично я заказываю веганский протеин и на набор массы не жалуюсь.

Дмитрий Янковский
Дмитрий Янковский
22 августа, 2016 9:15 дп

Соглашусь с Костей, однажды видел сравнительную таблицу по белкам,углеводам,жирам и аминокислотам содержащихся в разных продуктах. Овёс, гречка и соя реально рулят.

az187
az187
22 августа, 2016 9:13 дп

А теперь в цифрах, Лев. Сколько его нужно, красного? По овощам и фруктам, я помню, цифры есть и подозреваю, что по красному мясу тоже можно выделить какой-то минимум, например в расчёте на массу тела.

User Loser
User Loser
24 ноября, 2022 7:20 дп

Можно ли попасть на доску почета если не был жирным? Или обязательно сперва потолстеть, а потом похудеть? 🙂

TheSeph1
TheSeph1
24 ноября, 2022 1:04 пп

Утром беру белок из творога. Днем беру белок из гречки и говядины. Вечером беру белок из курицы или рыбы. И если не хватило, то да, ночью добираю 20г белков из протеина.

15
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x