\»Мне всего 17 лет, а у меня полные бедра. Времени ходить в клуб нет, поэтому думаю заниматься дома, но главная моя проблема, я думаю, в питании. Я очень люблю сладкое. Если не отказываться от сладкого, может нужно считать калории?\» — Анна Если вы привыкли считать деньги, то научитесь считать калории. Что такое калорийность? Это ценность продукта. Условное обозначение его полезности. Например, если говорят, что отварной рис имеет калорийность 100, а шоколад 550, то с точки зрения калорийности шоколад в 5,5…
-
-
Что нужно есть чтобы похудеть?
Ты – это то, что ты ешь. Все мы люди и все разные. Кто-то – редиска, кто-то – колбаса, а кто-то – бабушкин пирожочек. В спортивном лагере один юный тяжелоатлет поборов на руках легкоатлета, сказал: «Эх, ты, лёгкая котлета». Мало котлет ел лёгкий атлет. Когда я вегетарианил, бабушка моей старой жены говорила: «Корми Лёвку мясом. В мясе у мужика сила». Теперь молодые парни с фармакологическими мышцами рекламируют лохам спортивное питание. Мы едим то, что заслужили работой своего ума. Если ум…
-
Как побороть стресс? — 3
Вот говорят, что стресс — это плохо. Я так не думаю: что нас не убивает — делает сильнее. Помните девяностые… В девяностых годах в среде бодибилдеров была в моде теория роста мышц, основанная на теории Ганса Селье — канадского физиолога. Именно Ганс придумал слово стресс, а потом уже психологи начали его применять по делу и без дела. Ну бодибилдеры такие говорили, что типа для роста мышц ее нужно подвергнуть стрессу. Ой, да че бодибилдеры: бизнес тренеры — мотиваторы тоже везде…
-
Соль можно есть в любых количествах!
Ученые из Калифорнии пошли против FDA (департамент контроля еды и лекарств): они выложили отчет об исследованиях 20 тысяч человек и сделали вывод, что соль можно есть в любых дозах. \»Количество потребления этого вещества определяет мозг, и он не позволит человеку переусердствовать. То есть съев пачку солёных чипсов, к примеру, через некоторое время вы не задумываясь переключитесь на менее солёную пищу. Да, нам доступны пересоленные блюда, но это вовсе не значит, что весь этот NaCl попадёт в наши тела\», — рассказывает…
-
Какой выбрать дневник питания с подсчётом калорий?
Среди приложений много трекеров, которые считают калории рациона питания. Какой из них выбрать? Самым популярным в России является приложение, которое можно использовать, как дневник питания и счётчик калорий. Это приложение называется Fatseсret. Если вы в поисковике наберёте «фэтсикрет», то сразу найдёте этот сервис. Этим сервисом можно пользоваться в браузере и в приложении. Для меня в браузере удобнее. Но если я хочу записать свой приём пищи не дома, а в кафе, то пользуюсь приложением на смартфоне. В этот сервис австралийцы вложили…
