Сегодня 18 462-е пробуждение. Помню, прошлый день закончил вкусным ужином и хорошим кино. Из всех искусств важнейшим является кино. В детстве я смотрел «Непобедимый», «Не бойся, я с тобой», «Пираты XX века», «Чингачгук – Большой Змей», «Выход дракона», «Коммандос». Мораль этих фильмов проста и понятна: на районе решает банка сорок и коронный удар. У меня был бросок. Литературу в школе не любил. Там не было описаний бросков, ударов и упражнений для бицепса. Все разговоры велись вокруг милосердия и честности. Это смешно…
-
-
Базовый минимум по Егору Криду
Сегодня 18 461-е пробуждение. Отжиматься с гирей легче не стало. Подарки детям стали дороже. Пять лет назад я мог им подарить машину… игрушечную. Теперь они требуют смартфоны. Каждый смартфон – это зарплата учителя. Прав был папа – потом легче не будет. Как заработать больше, не знаю; как больше отжаться – тоже. Хочется показать успех, а в чём и кому – не понятно. Дочка говорит, что её любимый певец – Егор Крит запрашивает за корпоратив 12 млн руб. Это 33 года работы…
-
С оглядкой на технику
Техника = двигательный навык. Простые упражнения осваиваются за 1–3 тренировки, сложные — до 7 лет, но «сносно» большинству хватает 6–12 недель. Чем больше мышц задействовано, тем дольше путь к безопасному движению. Когда я работал тренером в зале, я сразу видел, кому можно прыгать на тумбу, а кто закончит свой спорт в тренажёре для разгибаний ног. Нельзя ставить технику прыжка на тумбу человеку, который не может медленно опустить ягодицы на стул. Ошибка выбора упражнения – это большая ошибка. Однажды ко мне…
-
Условно-здоровый качок
Средний человек болеет 100 дней в году. Как он тренируется, когда не работает, не бухает и не болеет? Мужчину на диване после 40 с высоким сахаром, высоким холестерином, низким тестостероном, больными коленями и больной спиной можно назвать условно-здоровым человеком. Такой условно-здоровый мужчина приходит в тренажёрный зал и начинает жать лёжа «до отказу», «для себя», «для здоровья». Так проходит примерно три недели и наступает ОРВИ, грипп или что-то другое, похожее на простуду с температурой, кашлем и соплями. Если мужчина устал от…
-
Гонконгский грипп
Сегодня у меня 18 457-е пробуждение. И сразу началось. Первое сообщение в МАХ: «У детей праздник. Как твоё самочувствие?» Отвечаю: «36,2». На дворе гонконгский грипп. В 17 регионах превышен эпидемический порог. Где-то школы и сады закрывают на карантин. В нашей школе ёлка. Тяжелее всего детям до 5 лет и пожилым после 65 лет, но мои клиенты среднего возраста тоже сильно жалуются: «Никогда такого не было, голова трещит, температура шпарит». Какой бы человек ни был ЗОЖник, но если схватил хорошую концентрацию вируса,…
