Сегодня 18 462-е пробуждение. Помню, прошлый день закончил вкусным ужином и хорошим кино. Из всех искусств важнейшим является кино.
В детстве я смотрел «Непобедимый», «Не бойся, я с тобой», «Пираты XX века», «Чингачгук – Большой Змей», «Выход дракона», «Коммандос». Мораль этих фильмов проста и понятна: на районе решает банка сорок и коронный удар. У меня был бросок.
Литературу в школе не любил. Там не было описаний бросков, ударов и упражнений для бицепса. Все разговоры велись вокруг милосердия и честности. Это смешно даже с точки зрения денег, не говоря уже о драке.
Слишком мало в школьной литературе рассматриваются бицепсы. Помню, в рассказе Куприна «В цирке» есть описание мышц борца Арбузова, но это произведение в школьной программе не проходят. Подумать только, за 646 часов не выделено ни одного для бицепса.
Если бы в школьной программе изучали характер Арбузова, то мальчики больше времени уделяли турнику, а мужчины в 50 не так часто страдали от инфаркта.
История с Арбузовым повторяется у многих актёров моих любимых боевиков. Инфаркты пережили: Арнольд Шварценеггер в 49 лет, Брюс Уиллис и Курт Рассел в 52 года, Джеки Чан в 58 лет, Дольф Лундгрен в 62 года.
Сейчас, если случился инфаркт, вероятность умереть всего 2%. Куприн жил, когда смерть забирала половину тех, к кому пришёл сердечный приступ. Он неплохо описал, как Арбузов пришёл к доктору. Сначала доктор Луховицын похвалил борца:
«— И чёрт же вас возьми, какая силища! — воскликнул он, тиская изо всех сил своими тонкими, цепкими пальцами попеременно то одно, то другое плечо Арбузова. — Это уж что-то даже не человеческое, а лошадиное, ей-богу. На вашем теле хоть сейчас лекцию по анатомии читай — и атласа никакого не нужно. Ну-ка, дружок, согните-ка руку в локте…. — Да, батенька, уж подлинно наделил вас господь, — продолжал восторгаться доктор. — Видите эти-то шары? Они у нас в анатомии называются бицепсами, то есть двухглавыми. А это — так называемые супинаторы и пронаторы. Поверните кулак, как будто вы отворачиваете ключом замок. Так, так, прекрасно. Видите, как они ходят? А это — слышите, я нащупываю на плече? Это — дельтовидные мышцы. Они у вас точно полковничьи эполеты. Ах, и сильный же вы человечина! Что если вы кого-нибудь этак… нечаянно? Или если с вами этак… в тёмном месте встретиться? Не приведи бог! Хе-хе-хе!»
Вот если бы такие тела обсуждали на уроках литературы, то мужчин с золотым значком ГТО было бы на порядки поболее.
Далее доктор говорит: «… Видите ли, у вас есть некоторая склонность к гипертрофии сердца. Гипертрофия сердца – это, как бы вам сказать, это такая болезнь, которой подвержены все люди, занимающиеся усиленной мускульной работой: кузнецы, матросы, гимнасты и так далее. Стенки сердца у них от постоянного и чрезмерного напряжения необыкновенно расширяются, и получается то, что мы в медицине называем «cor bovinum», то есть бычачье сердце. Такое сердце в один прекрасный день отказывается работать, с ним делается паралич, и тогда – баста, представление окончено»
Молодые фитнес-блогеры кричат, что без отказа не будет роста мышц. Однако с отказом и возрастом будет инфаркт. Выживаемость 98% – это, конечно, радует, но всё равно не хотелось бы вот этого «баста, представление окончено». Всё равно после инфаркта придётся согласиться на тренировки с запасом.
А Арбузов умер. Доктор ему сказал: «… Вы не беспокойтесь, вам до этого неприятного момента очень далеко, но на всякий случай посоветую: не пить кофе, крепкого чаю, спиртных напитков и прочих возбуждающих вещей… Затем отдохните денек-другой, а то и больше, если можете. Вы сегодня, кажется, с Ребером боретесь? Постарайтесь отложить борьбу на другой раз. Нельзя? Ну, скажите, что нездоровится, и все тут. А я вам прямо запрещаю, слышите?»
Арбузов и Роберту проиграл, и умер. Последнее, о чём он успел подумать – это слово «бумеранг».
Помню, ком мне на тренировку пришёл уставший министр. Мне не понравился его внешний вид, и я спросил:
– Вы проверяли сердце?
– Я не хожу по врачам, – с гордостью ответил сильный мира сего.
– И что сказал врач? – включил я дурака.
Глаза министра загорелись гневом:
– Не выёживайся. Не хочешь тренировать – иди в углу газетку почитай.
Уборщик гантелей тоже имеет своё мнение, но кому интересно мнение уборщика гантелей. Хотя напоследок я всё равно сказал:
– Хотя бы сегодня понизьте нагрузку на половину.
Как можно понизить нагрузку в сгибаниях рук на скамье Скотта? Вот в этом упражнении на бицепс к министру пришёл инфаркт. Он схватился за грудь. Его вырвало. Он лёг на пол. Потом всё закончилось хорошо. Несколько дней в реанимации, и он встал на ноги. Не знаю, качает ли он сейчас бицепсы, но тогда – четверть века назад ему было 45 лет.
«В цирке» – это не рассказ. Это жизнь.
Как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
