Работа персонального тренера в тренажёрном зале оплачивается за часик, поэтому все думают, что время силовой тренировки должно быть обязательно 60 минут с учётом разминки. Время силовой тренировки у начинающих Обычно в фитнес-клубы приходят люди возраста первой или второй зрелости, чтобы исправить последствия многолетнего переедания и сидячего образа жизни. Последние несколько лет многие люди на удалёнке вели преимущественно лежачий образ жизни. Те, кто действительно вёл лежачий образ жизни, например после операции, знают, что учиться ходить заново – это не просто и…
-
-
С кем тренироваться?
Человеку нужен человек, одному тренироваться скучно, поэтому люди ищут себе компанию для тренировок. В своём окружении трудно кого-либо поднять с дивана, поэтому в фитнес-клубах есть секции или групповые уроки. Женщины выбирают групповые танцевальные уроки или уроки на ковриках, а мужчины ищут себе уроки единоборств или кроссфита. Расписание групповых тренировок Чтобы заниматься в группе единоборств или кроссфита мужчина не должен быть слишком занятым человеком, ибо свою жизнь должен подстроить под расписание клуба и других не очень занятых энтузиастов мужского спорта. Если…
-
Как избежать лишнего веса у детей?
Всякий родитель, который избежал лишнего веса, может уберечь от лишнего веса своего ребёнка. И сказал Бог «Всякой твари по паре» Люди с лишним весом чаще женятся на тех, кто тоже имеет повышенный вес. Стройные люди тоже чаще женятся на худых. Шведские ученые считают, что это приведет к еще большему распространению ожирения в будущем. У ребенка из пары тяжеловесов риск возникновения ожирения в 20 раз выше, чем у ребенка стройных родителей. На развитие ожирения влияют не только быт и привычки питания,…
-
Секреты тренировок
У каждого тренера есть свои секреты, которые он раскрывает только за деньги. Секрет тренировок бодибилдеров Звёзды Голливуда любят ходить на соревнования бодибилдеров и заводить с ними дружбу за кулисами, чтобы узнать секреты быстрого набора мышечной массы и сжигания жира к съёмкам фильмов. Если актёру пообещали за съёмку в фильме несколько миллионов долларов, то ему не жалко отдать несколько тысяч долларов участнику мистера Олимпии, чтобы тот сказал правду. Обычно звёзды Голливуда и звёзды бодибилдинга говорят, что правильно питаются и правильно тренируются,…
-
Результат тренировок за год
За год тренировок можно сделать спортивное тело. Субъективная оценка формы Перед тем, как делать себе спортивное тело, нужно оценить форму своего тела. У тела есть две оценки: Субъективная; Объективная. Субъективная оценка – это оценка формы тела в зеркале или по фотографии. Обычно зеркало говорит: «Ты на свете всех милее». Мама говорит примерно то же самое. Жена говорит: «Я тебя люблю и таким». Попробуйте сделать своё фото и разместить его в каком нибудь незнакомом паблике соцсети с надписью: «Зацените форму тела».…