По словам жены Брюса Ли однажды ему тяжело далась победа над лучшим бойцом китайской мафии в Окленде, поэтому Брюс Ли решил, что тренировки со штангой ему пойдут на пользу. Тренер Брюса Ли в тренажёрном зале С вопросами о тренировках в тренажёрном зале Брюс Ли обратился к своему другу Аллену Джо. Аллен писал: «Мы с Джеймсом Ли показали Брюсу технику упражнений с отягощениями. Мы просто делали по три подхода в самых обычных упражнениях вроде приседаний, пуловеров и подъемов на бицепс. Ничего…
-
-
Что нужно делать для роста мышц?
Мышцы сами по себе не растут, поэтому для роста мышц нужно что-то делать. Что колят качки для роста мышц? В 1899 году профессор экспериментальной эндокринологии Броун-Секор стал колоть себе вытяжки половых желез животных и наблюдал омолаживающий эффект. Было много желающих омолодится и к профессору выстроилась очередь, но через 2-3 месяца эффект пропадал, а состояние могло ухудшиться. В 1935 году немецкий учёный Бутенандт выделил в чистом виде мужской половой гормон тестостерон, а в 1939 году получил за эту работу Нобелевскую премию.…
-
Генетика мышц
По оценке ВОЗ здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 25% от экологии, на 10% от медицины и на 15% от генетики. С мышцами то же самое. Спортивное тело зависит на: 50% от тренировок и питания; 15% от генетики. Для людей, которые хотят хорошо выглядеть, без претензий на олимпийское золото, эти 15% генетики ничего не решают. Рис: Существенные генетические различия Размер мышц и толщина костей Толщину костей обычно оценивают по окружности запястья. По толщине кости мужчин принято делить…
-
Тренировки Гаккеншмидта
Редкий цирковой силач находил время для написания книги, чтобы простой человек мог потренироваться и стать сильным. Одним из таких силачей-писателей был Георг Гаккеншмидт. Силовые показатели Гаккеншмидта Жим стоя – 100 кг Замеры Гаккеншмидта Рост – 171 см; Бицепс – 38 см; Бедро – 58 см; Талия – ??? Фото: Георг Гаккеншмидт Правила Гаккеншмидта К упражнениям с тяжелым весом следует переходить не раньше, как после трех месяцев занятий с легкими гирями и никогда не надо стараться работать с теми тяжестями, которые…
-
Тренированность
В мирной жизни человеку с сидячим образом жизни не нужны технико-тактические характеристики или качества тела: Сила; Выносливость; Гибкость; Ловкость; Быстрота. Однако может наступить нештатная ситуация, когда настоящий мужчина должен… Фото: под дождём с деревянным автоматом Тренированность органов чувств Из компьютера настоящий мужчина получает два вида информации: Зрительную; Звуковую. Вкусовую, обонятельную и тактильную информацию человек от компьютера не получает. Из пяти органов чувств человек своим сидячим образом жизни тренирует только два, а три органа чувств деградируют за ненадобностью. Фото: на улице…