Не помню кем, но доказано, что для людей со здоровым аппетитом свойственно при повышении кортизола терять аппетит. Наоборот, у людей с нездоровым аппетитом, кортизол, как-бы, повышает аппетит. Это правда отчасти. Умные люди говорят, что кортизол — это гормон стресса, а стресс, как часто говорят люди, хочется заедать. Если бы я был Лабковским, то сказал бы: хочется заедать стресс — заедайте, а когда располнеете, то полюбИте себя в том теле, в каком окажетесь, пока не окажетесь в больнице с болезнями, которые…
-
-
От масленицы к Великому посту и подсчёту калорий
Вот и закончилась масленица, чтобы начался Великий пост, во время которого ожидается празднование международного женского дня. Великий пост — это аналог семи-недельной диеты, во время которой верующие люди подавляют свой аппетит во имя Господа. Хотя, отказа от мяса и масла — для многих верующих не означает борьбу с чревобесием в образе объедания. Иногда люди во время Великого поста теряют вес. Но это редкие люди, которые соблюдают пост строго и действительно борются с сытостью, объеданием — осознанно терпят чувство голода. Подавлять…
-
Минимально-эффективные действия
По мнению американских учёных 97% посетителей фитнес-клубов тренируются с нагрузкой недостаточной для положительных физиологических изменений. Когда я работал в федеральной сети фитнес-клубов, то у меня была статистика посещений. В среднем люди ходят в фитнес-клуб 15 раз в году. Согласитесь, что за 15 тренировок в год трудно получить очевидный результат, после которого люди начнут подходить и спрашивать: «А ты где качаешься?» В физиологии есть негласное правило, что детренированность наступает на 10-й день. Если вы вышли на уровень 10-и подтягиваний и 10…
-
Гарантированное удовольствие
Жизнь людей: мужчин и женщин, — штука непростая, которая полна хлопот. Например, мать троих детей вынуждена рано вставать, кормить эмоциональных детей и вести к эмоциональным воспитателям в детском саду и в школе. Потом эта женщина вынуждена идти на работу и общаться с начальником, который эмоционально требует выполнения плана продаж. После начальника женщина вынуждена звонить эмоциональным клиентам, которые не хотят, чтобы она звонила. После работы нужно прийти домой, сделать уборку и приготовить еду, чтобы накормить эмоциональных детей. Как видите, пример рационального…
-
Интуитивное питание и осознанность
Интуиция и научный подход Не знаю, что там говорит статистика, а мои глаза говорят лобной доле мозга, что количество полок с полуфабрикатами в продуктовых магазинах растёт. Вокруг я всё больше слышу разговоров о том, что нужно рефинансировать личный долг и работать больше. Кредитные менеджеры банков сделают всё, чтобы у людей выросло тело кредита, процентная ставка и срок погашения долга. Мне становится одиноко и скучно, потому что у людей на меня всё меньше времени, а работы у них всё больше, потому…
