Вопрос: Купила абонемент в тренажерный зал, с целью похудеть. Слышала, что нужно как–то по особенному питаться до тренировки. Расскажите об этом. Перед тренировкой есть все таки придется Действительно, я вижу как люди пьют сладкие напитки до тренировки и даже во время тренировки. А сладкий напиток – это еда, которая содержит углеводы. Сладкие напитки можно назвать очень жидкой едой. Для меня это странно, потому что есть сразу перед тренировкой – это запрягать лошадь впереди телеги. И вот почему. В природе сытое…
-
-
Почему люди не могут \”убрать живот\”?
Люди, с которыми я разговариваю, делятся на два вида: те которые верят, в успех того, что делают и те, которые занимаются тем, во что не верят. Недавно, в тренажерном зале я подошел к человеку, который \”качал\” пресс. Он честно признался, что тренируется уже восемь лет, но живот никуда \”не уходит\”, поэтому маловерный сказал, что не верит в то, что живот можно \”убрать\”. Зачем заниматься тем, что за восемь лет не привело к желаемой цели? Зачем заниматься тем, во что не…
-
Физическая привлекательность
Всякого человека привлекает физическая привлекательность, которая состоит из моложавости и пропорций. Моложавость физической привлекательности Средний юноша в мои годы заканчивал школу с весом 70 кг, а теперь весит 90 кг. Традиционно врачи говорят, что с возрастом вес растёт, а моложавость падает. Если мужчина после сорока может надеть пиджак из «Детского мира» для выпускника, то у него внешность моложавая, а значит привлекательная. Теоретически моложавость должна достигаться физкультурой и диетой, но самому побороть свою лень трудно, а пользоваться услугами фитнес-тренера – дорого,…
-
Проклятие Метаболизма
«Я занимаюсь фитнесом, но у меня проблемы с метаболизмом… \”(из письма читателя) По роду своей деятельности, мне часто доводится слышать слово „Метаболизм\”. Нет, я не доктор, не ученый, не студент медицинского или физкультурного ВУЗа. Я простой фитнес тренер. Вы можете подумать, что я слышу это слово на курсах повышения квалификации сотрудников фитнес индустрии в предмете „биохимия\”, на которые приходят с лекциями светила науки и учат не столько физиологии, сколько латыни… Не совсем! Я слышу это слово почти каждый день от своих клиентов — простых офисных работников. Метаболизм — это что-то злое, которое портит людям фигуру. Да, люди так и говорят: „У меня проблемы с фигурой и весом, потому что у меня плохой…
-
Тренировки в тренажёрном зале после 40
Обычно мужчина после 40 лет знает, как нужно тренироваться в тренажёрном зале, ибо до 20 лет он уже тренировался, однако знаний до 20 лет не хватало, чтобы набрать массу, а после 40 – чтобы сделать рельеф. Особенности мужчины в тренажёрном зале после 40 лет После 40 лет у мужчины есть особенности: Больше вес; Выше давление; Выше сахар; Выше холестерин; Ниже тестостерон. Кроме того, есть жалобы на колени и поясницу, поэтому после 20 лет спорта на паузе, врач спорт запретил. Однако…
