Всякий деловой человек после сорока неожиданно задаётся вопросом: что делать, чтобы похудеть? Все знают, что в лишнем весе виноваты лень и быстрая еда, а что делать, это не понятно: то ли сначала рот зашить, то ли лень побороть. Борьба с ленью Борьба с ленью начинается лёжа в кровати с запросов поисковику: «как побороть лень», «что съесть, чтобы похудеть», «купить карту в фитнес-клуб, не выходя из дома», «купить домашний тренажёр», «заказать здоровую еду на дом». Единственное, что может побороть лень в…
-
-
Сколько в день надо ходить чтобы похудеть?
Ощущения ходьбы после трёх дней диеты и после ночного зажора разные, поэтому не каждый ночной зажор можно отходить за день, если работа сидячая. Кому надо ходить по 10 000 шагов в день? Врачи рекомендуют пить меньше пол литра водки в неделю, есть меньше 2000 ккал и ходить больше 10 000 шагов в день, но кого из алкоголиков, обжор и лентяев пугают рекомендации врачей?! Рекомендации врачей не пугают даже самих врачей, потому что врачи «тоже люди»: любят выпить, пожрать и поваляться больше, чем…
-
Программа тренировок Шварценеггера
Каждый мальчишка из 90-х даже в 2023 году всё ещё хочет быть, как Шварценеггер, но врач уже не разрешает. Когда тренироваться? Шварценеггер тренировался, не совсем ранним утром, когда был полон сил, и не поздним вечером, когда ещё есть силы. Утром Арнольд приходил в зал после 7 часов, когда граждане других профессий заканчивали свои тренировки и торопились на работу в офис к 8:00. Вечером Шварценеггер тренировался до семи, пока офисный планктон ещё не занял скамейку для жима лёжа. Сплит Шварценеггера В…
-
Убрать жировые отложения с живота
\”Скажите, пожалуйста, как убрать жировые отложения с живота, я качаю пресс, правильно питаюсь, но это не помогает, даже когда ничего не ем несколько дней, в нижней части живота ничего не меняется!\” – из писем читателей. Для того, чтобы понять, как убирать жир с живота, нужно обратиться к опыту профессиональных бодибилдеров. В индустрии соревновательного бодибилдинга и фитнеса технологии убирания жира с живота отработаны в совершенстве. Не вдаваясь в детали этих технологий, могу для начала сказать о сроках. Чтобы убрать весь жир…
-
Набрал вес. Помогите подобрать диету.
\”Вот уже год как перестал посещать зал. Дома легкая атлетическая гимнастика. Набрал вес. Рост 175,вес 85, был 79 кг. Помогите подобрать диету правильного питания, чтобы сбросить вес.\” – из писем читателей. Чтобы сбросить 6 кг нужно, чтобы в теле сгорело 54000 ккал. Для Вас хорошо будет, если в день будет сгорать 800 ккал сверх того, что Вы потребляете с пищей. Если таким образом составить диету, то своей цели Вы добьетесь через 2 месяца. Любая диета состоит из продуктов, которые человек съедает в…